Życie bez zgagi

Dolegliwości zwiększa ucisk na żołądek. Jeśli masz skłonności do zgagi, poznaj nawyki, które cię przed nią ochronią!

Głowa do góry – gdy pali w przełyku, nie kładź się. Usiądź prosto, podnieś głowę, a najlepiej idź na krótki spacer.

Reklama

Rozluźnij ubranie w talii, np. rozepnij spódnicę. Jeśli często masz zgagę, a nosisz pasek, zmień go na szelki.

Śpij... ukośnie – pod nogi łóżka od strony głowy podłóż 4-5 cm deskę.

Uwaga! Układanie się do snu wysoko na poduszkach nic nie da, w tej pozycji żołądek będzie uciskany przez przeponę.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

100 rad