Jak pokonać stres: Sposoby

Na co dzień mało się uśmiechamy i mamy raczej poważną minę. Stres powoduje, że mięśnie twarzy są napięte.

W wolnym czasie pozwólmy sobie na wyraziste grymasy. Pomogą rozluźnić buzię i odzyskać łagodny wyraz twarzy. Polecane dla całej rodziny zabawy: nadymanie policzków, przesadne ziewanie albo wysuwanie języka. Warto też pobawić się w wydawanie różnych odgłosów, np. okrzyków ha! albo naśladujących zachowania zwierząt.

Reklama

Pomoże też masowanie karku, czoła i głowy. Do tego ostatniego celu możemy użyć twardej szczotki lub grzebienia. Dobrze jest przez chwilę wykonać krążenie głową, by rozluźnić napięte mięśnie. Próbujemy też dotknąć uchem do ramienia i brodą do klatki piersiowej. Ćwiczenia wykonujemy powoli, delikatnie!

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

Tekst pochodzi z magazynu

Tina

Zobacz również

  • Broń się przed smogiem

    Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem to jedno z najgroźniejszych zjawisk, które ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Co robić w tej sytuacji? więcej