• Informacje na temat:

    węglowodany szybko przyswajalne

Artykuły na temat: węglowodany szybko przyswajalne
  • Cukry proste - niezdrowy składnik diety

    Cukry proste to substancje, które bardzo szybko wchłaniają się z pożywienia, podwyższając stężenie glukozy we krwi. Okazuje się, że występują one w wielu pokarmach, które nie mają słodkiego smaku. Cukry proste obwiniane są za choroby cywilizacyjne i mają wielu przeciwników, jednak lubimy je jeść.

  • Napój izotoniczny to płyn, którego stężenie jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. Za jego pomocą można szybko nawodnić organizm. Zawiera głównie wodę, minerały (np. sód, potas, magnez, wapń), łatwo przyswajalne węglowodany (np. glukoza, fruktoza, maltoza, sacharoza), czasem witaminy. Gdy wysiłek jest intensywny, ale krótki – do godziny – wystarczy picie samej wody...

  • .... Pamiętajmy, że między innymi od niej zależy, czy uda nam się szybko zasnąć, bez przewracania się z boku na bok. Dobrze skomponowana pozwoli spać smacznie; byle jaka sprawi, że pojawią się problemy(...), przez kolejne kilka godzin służyły organizmowi. Kolacja powinna być lekkostrawna. Zawierać produkty łatwo przyswajalne, a więc najlepiej w postaci gotowanej lub duszonej (pieczone są nieco cięższe...

  • ...1 Suszone owoce – 2-3 suszone morele czy garść rodzynek to wielka porcja witamin, soli mineralnych i cukru, który szybko przeniknie do krwi, niwelując znużenie i osłabienie. 2. Owsiane ciasteczka – zawierają węglowodany złożone, które dostarczą ci energii na kilka godzin. 3. Czekolada – to połączenie cukru i magnezu doda...

  • Okazuje się, że są węglowodany, które mają mało kalorii. Należy do nich tzw. skrobia(...) (cukru), która wchłania się w jelicie cienkim. Mamy trzy rodzaje skrobii. Pierwszą szybko przyswajamy i trawimy (w 20 min), np. ciepłe purée z ziemniaków. Druga to skrobia trawiona powoli (20-100 min...

  • ...w wą trobie glikogen, a spadek jego poziomu daje impuls do mózgu, by szybko uzupełnić jego zapasy. Ponieważ glikogen od budowuje się z glukozy, po wyjściu z pływalni sięgamy po batonik, który zawiera węglowodany najłatwiej i najszybciej przyswajalne. Apetyt na słodkie, szczególne krótko po posiłku, może wynikać z insulinooporności. To zaburzenie hor monalne, w przebiegu którego poziom insuliny...

  • Dieta dla dziecka, czyli potrzebne przysmaki

    ...w organizmie serotoniny, która m.in. ułatwia zasypianie. ✔ Kasze, ryż, makaron, pieczywo – zawierają one tryptofan, a także węglowodany złożone. Te ostatnie wypełniają żołądek dziecka przez kilka godzin(...) poprawę odporności Brzdącom, które są ospałe i chorowite, może pomóc dodatkowa dawka żelaza i witaminy C. Warto podawać: ✔ Mięso – malec znajdzie w nich najlepiej przyswajalne żelazo hemowe...

  • ...otyłości, ale 1-2 kawałki czekolady z dużą zawartością kakao – nie zaszkodzą. By zmniejszyć łaknienie na słodycze, warto jeść codziennie węglowodany złożone (peł noziarniste pieczywo, makaron razowy, kasze...

  • ...się do łóżka. Gdy zjemy posiłek później, układ trawienny będzie pobudzony i będzie nam dużo trudniej szybko zasnąć. Gdy natomiast zjemy go za wcześnie, przerwa między kolacją a śniadaniem będzie(...) lekką, ale pożywną. Najlepiej, by zawierała węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (dłużej dają uczucie sytości). Może to być np. brązowy ryż, produkty z pełnoziarnistej mąki (np. pieczywo, makaron...

  • ...}}--> Sytuacja chorych na raka trzustki jest trudna, bo zwykle choroba jest wykrywana późno, gdy jest zaawansowana i szybko(...). Energia dostarczana z pożywieniem musi być w odpowiedniej ilości (nie może być ich za mało!) i pochodzić z dobrego źródła. Są to pełnoziarniste pieczywo, makaron, kasze i ryż bogate w węglowodany...

Dyskusje na temat: węglowodany szybko przyswajalne
  • to są wiertutne bzdury

    Może ktoś kto te bzdury napisał zainteresowałby się głębiej tematem zanim coś takiego napisze. Po pierwsze czekolada owszem ale tylko gorzka. Mleczne to straszne świństwo. Po drugie ważniejsza jest jakość a nie ilość. Może hamburger ma mało kalorii, ale węglowodany z bułki są bardzo szybko przyswajalne. Po trzecie piwo to maltoza. Czyli chyba najszybciej przyswajalny węglowodan. Szkoda że jakieś