• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny produktu

Artykuły na temat: indeks glikemiczny produktu
  • Choruję na cukrzycę i słyszałam, że powinnam stosować dietę w oparciu o indeks glikemiczny? Co to oznacza? Kinga z Bartoszyc...

  • ...swoją pozycję w tzw. indeksie glikemicznym (IG). Zależy ona od tego, ile insuliny potrzeba do jego strawienia. Pokarm dostaje wysoką (powyżej 70), średnią (55-70) lub niską (55 lub mniej) pozycję w IG. Chory z cukrzycą powinien sięgać po potrawy o niskim IG. Im wyższa bowiem jest wartość IG danego produktu, tym wyższy jest poziom cukru we krwi po jego spożyciu. Pokarmy o wysokim indeksie...

  • Wprawdzie znajduje się na liście produktów o wysokim indeksie glikemicznym (75 na 100 możliwych punktów), zawiera znikomą ilość węglowodanów. 100 g tego...

  • Ma niski indeks glikemiczny, dlatego to idealny produkt dla osób dbających o linię i chorujących na cukrzycę (np. Halina, ok. 5 zł za 0,5 kg). Zawiera...

  • By w zdrowy sposób pozbyć się nadwagi, a przy okazji poprawić wyniki badań, wystarczy oprzeć dietę na niskim indeksie glikemicznym. To działa!

  • Orkisz dostarcza mniej kalorii

    ...dlatego, że mąka z orkiszu ma indeks glikemiczny 50, podczas gdy chleb z białej mąki ma IG ok. 90, a razowy - 65. Dzięki temu orkisz nie wywołuje nagłego wyrzutu insuliny do krwi. Oprócz tego ziarna...

  • ...tłuszczowej przede wszystkim w pasie – w talii tworzy się tzw. oponka; duże piersi, grube kostki. Zadbaj, by twój jadłospis: składał się głównie z pokarmów o niskim indeksie glikemicznym równym...

  • ...cennych składników bakteriobójczych. Warto też wiedzieć, że indeks glikemiczny ksylitolu jest wielokrotnie niższy niż cukru. • Erytrol. Ten niezwykły słodzik naturalnie występuje w owocach (takich jak(...). Ale, uwaga, część gotowych produktów do słodzenia ze stewią zawiera cukier jako wypełniacz! Syrop z agawy. Składa się głównie z fruktozy, co wpływa na niższy indeks glikemiczny, ale nie czyni go to...

  • .... słodyczach i przetworach owocowych. ●Stewia polecana jest wszystkim dbającym o linię, bo hamuje łaknienie i apetyt na słodycze oraz zmniejsza kaloryczność potraw. Ma niemal zerowy indeks glikemiczny, dzięki(...) przeciwdziała osteoporozie, bo zwiększa przyswajanie wapnia przez kości, co jest ważne zwłaszcza dla pań po menopauzie. Zapobiega także rozwojowi próchnicy oraz wrzodom żołądka. Dzięki niskiemu indeksowi...

  • ...z brzozy. Ma niski indeks glikemiczny i jest korzystny dla jelit. Nie nadaje się do słodzenia ciast drożdżowych, bo z jego udziałem drożdże nie rosną. Stewia – słodzik otrzymywany z rośliny Stevia(...) odpowiedzialnego za odczuwanie sytości. Dlatego mimo że sporo jemy, mózg tego nie rejestruje. Nadal czujemy głód. 3. Owoce na indeksie? Zawierają sporo fruktozy. W małych ilościach cukier ten nie...

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny produktu
  • Re: Jak wytrwać na diecie?

    Po to się czegoś uczymy, aby to wykorzystać również do celów własnych. Tak jest też z żywieniem. Pamiętajmy, że dieta to nic innego, jak nawyk zdrowego żywienia i świadomego wybierania produktów. Wystarczy zapoznać się z etykietą produktu, poznać indeks glikemiczny i umiejętnie zmniejszyć jego wartość w przyjmowanych posiłkach, aby móc normalnie funkcjonować a nie zarzynać się się półśrodkami. :)

  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Indeks glikemiczny to wskaźnik, który określa wzrost poziomu cukru we krwi, po dwóch godzinach od zjedzenia danego produktu. Im niższy indeks glikemiczny potrawy tym lepiej. to tak w uproszczeniu. a poniżej taka krótka rozpiska jak indeks glikemiczny wygląda w niektórych produktach: Indeks glikemiczny - Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna

  • Re: Orzeźwiająca sałatka

    Witam, to prawda arbuz ma duży indeks lecz jest jeszcze jeden ważny element - Ładunek glikemiczny - czyli ilość węglowodanów w 100 gramach produktu razy indeks glikemiczny , węgli arbuz ma zaledwie 3,4 g . więc kilogramowy arbuz dostarcza nam zaledwie 34 gram węgli (czekolada w 100 g posiada ponad 50. więc arbuz jest jak najbardziej zdrowy i niskokaloryczny pomimo wysokiego indeksu

  • Re: Przez nie szybciej się zestarzejesz. Uważaj!

    Syrop z agawy - "Jego indeks glikemiczny (IG), który określa wpływ spożycia danego produktu na poposiłkowe stężenie glukozy we krwi, może być nawet nieco wyższy niż IG czystej glukozy. Nie jest on zalecany do spożycia przez cukrzyków oraz osoby, które chcą schudnąć lub stosować zrównoważoną dietę." To tyle, zamiast minusować, lepiej zajrzyjcie do Wiki i poczytajcie o wpływie fruktozy na tycie

  • Re: Kasza matka nasza

    Wręcz przeciwnie, to Ty nie doczytałaś. Indeks glikemiczny każdego produktu węglowodanowego wzrasta pod wpływem ciepła, to znaczy jego gotowania, smażenia czy pieczenia. Bądź tak łaskawa najpierw dowiedzieć się, o czym mówisz, zanim zaczniesz pisać na forum.

  • Twój nick...

    mówi sam za siebie:)!Przecież zarówno musli (IG=75) jak i suszone owoce(IG=64) mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, który nie ułatwia odchudzania!Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Indeks glikemiczny dotyczy tylko węglowodanów, ponieważ tłuszcze i białka nie powodują wysokiego wzrostu poziomu glukozy. Im wyższa wartość