• Informacje na temat:

    hormon szczęścia endorfina

Artykuły na temat: hormon szczęścia endorfina
  • Endorfiny to naturalne „hormony szczęścia”. Produkowane są w przysadce mózgowej. Pod ich wpływem czujemy euforię i znacznie poprawia nam się nastrój. Przechodzi zmęczenie, zalewa nas fala optymizmu(...) też masaż. Musi to być jednak masaż intensywny, głęboki – tylko wtedy ciało „przestraszy się” kontuzji i uwolni dawkę endorfin. Masaż, taniec i seks są szansą na zastrzyk hormonów szczęścia dla...

  • Powakacyjna depresja

    Na urlopie obniża się ciśnienie krwi, w organizmie krąży mniej hormonów stresu, a sen lepiej regeneruje. Niestety, po powrocie sytuacja wraca do „normy”. A nawet się pogarsza, bo łapie nas powakacyjna depresja. Da się temu zapobiec.

  • Dieta na  dobry humor

    To, co jesz, w dużej mierze wpływa na zadowolenie z życia i poczucie szczęścia, a niedobory pewnych składników pokarmowych mogą doprowadzić nawet do stanów depresyjnych!

  • Olga Markowska: Główną przyczyną jesiennej chandry jest brak światła słonecznego, które poprawia nam nastrój. Ale nie tylko światło uwalnia od depresji. Pomaga w tym także aktywność fizyczna, śmiech, hobby. Wszystkie te czynniki zwiększają wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Warto więc zadbać o większą dawkę ruchu, częściej spotykać się z przyjaciółmi i w wolnym czasie oddawać...

  • ...i endorfin, zwanych także hormonami szczęścia. Wahania w produkcji serotoniny znacząco wpływają na nasze zdrowie. U ludzi, u których spadek serotoniny jest długotrwały, można zaobserwować problemy(...) produkcji serotoniny). Zbyt duża ilość hormonu szczęścia zresztą też nie będzie korzystna, bo nadmiernie rozbudza łaknienie, prowadząc do niekontrolowanego spożywania większej ilości posiłków, co sprzyja...

  • ...zachowasz jasność umysłu. Jednak przede wszystkim ruch podnosi w organizmie poziom endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, które są odpowiedzialne za pozytywne nastawienie. Pamiętaj też, że po(...) organizmowi niezbędne do produkcji serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za... odczuwanie radości. A gdy dopadnie cię chwila słabości, zaparz sobie małą czarną. Kofeina działa jak naturalny...

  • ...zapobieganie porodowi przedwczesnemu. Podczas masażu zmniejsza się wydzielanie hormonów stresowych, natomiast zwiększa wytwarzanie endorfin (zwanych hormonami szczęścia). A jeśli przyszła mama jest...

  • By odpędzić smutek, organizm potrzebuje światła, tlenu i hormonów szczęścia (endorfin i serotoniny). Aktywność podnosząca tętno (szybki marsz, bieg, trucht(...) serotoniny i melatoniny (hormonu snu). By tryptofan w zimowe dni był w takim samym stopniu wykorzystywany do produkcji i serotoniny, i melatoniny, korzystaj ze słonecznych dni i wystawiaj twarz do słońca...

  • Optymizm i zdolność do cieszenia się każdą chwilą zależą nie tylko od naszych genów, ale również od diety i stylu życia. Zadbaj o to, by nie zabrakło Ci hormonów szczęścia(...) najskuteczniejszy sposób na uwalnianie hormonów szczęścia. Zwiększa bowiem w układzie nerwowym produkcję fenyloetyloaminy (substancji podnoszącej nastrój). Wystarczy 40-minutowy spacer czy pół godziny...

  • ...wydzielanie się endorfin oraz serotoniny, czyli tzw. hormonów szczęścia.