• Informacje na temat:

    gdy boli kark i szyja

Artykuły na temat: gdy boli kark i szyja
  • Gdy zaczyna szwankować ten odcinek kręgosłupa, pojawiają się uciążliwe bóle...

  • Kręcz szyi. Objawy, leczenie i rehabilitacja

    ...przełamywać bólu, nie szarpiemy głową– mięśnie będą się broniły i zamiast się rozluźniać, jeszcze bardziej się napną. ● Wykonujemy masaż. Ugniatamy mięśnie palcami tak jak ciasto, a gdy mocno boli(...) gimnastyki, najlepiej od razu, gdy pojawi się przykurcz, np. po przebudzeniu. Pochylamy głowę jak najbardziej do przodu, następnie odchylamy ją powoli do tyłu. Następnie ostrożnie przechylamy głowę na...

  • Chyba nie ma osoby, której nie pobolewałby czasem kark... Ale jeśli ból pojawia się regularnie, trzeba sprawdzić, czy nie jest poważniejszym ostrzeżeniem!

  • ...schorzeniach nerek oraz wątroby – lek może nasilać powodowane przez nie dolegliwości). Chroń szyję przed zimnem Koniecznie pamiętaj o tym, gdy wychodzisz na zewnątrz. Szyję i kark osłaniaj golfem(...) metody, by je złagodzić. Postaraj się rozgrzać i rozluźnić mięśnie Weź ciepły natrysk na kark. Pozwól, by strumień wody przyjemnie uderzał o bolące miejsce przez co...

  • ...rozwój choroby odpowiednimi ćwiczeniami. Najczęstszą przyczyną bólów szyi i karku są zwyrodnienia lub przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa. Zwykle nasilają się po przeciążeniu kręgosłupa, gdy(...) Niedawno trafiła do mnie pani Mirosława (61). Żaliła się na coraz częstsze bóle szyi i karku, zwłaszcza podczas pochylania się...

  • ...w zagłębieniu nad karkiem lub połóż palce obu rąk na środku czoła na linii włosów i, naciskając, przesuwaj ku szczytowi głowy. Potem ugniataj mięśnie ramion i szyi. • Gdy boli czoło, uciskaj punkt(...). Jeżeli przyłoży się na 3-4 minuty do karku lub czoła owinięte w ręcznik kostki lodu, to dzięki temu zwężą się naczynia krwionośne i zmniejszy się ból, który spowodowany jest ich uciskiem na nerwy...

  • Ból kręgosłupa: w którym miejscu, co oznacza?

    Praca przy komputerze, brak ruchu, nadwaga... Nasz kręgosłup źle to znosi. I daje temu wyraz: boli.

  • ...podłodze, a jeśli już musisz je podnieść, to zawsze miej przy tym ugięte nogi, proste plecy i napięty, mocny brzuch. Nigdy nie wyginaj pleców w pałąk, bo wtedy obciążenie rośnie nawet kilkukrotnie(...) sprawdzają się jako profilaktyka – rozluźniają, uelastyczniają i wzmacniają mięśnie. Skłony głowy Są polecane gdy przez wiele godzin trzymasz głowę w jednej pozycji i napinasz mięśnie szyi. Stań prosto...

  • ...i pobudza zakończenia nerwowe, łagodząc ból. Zabieg nie jest trudny i możesz wykonać go sama, np. gdy boli cię kark. Opuszkami palców wskazującego, środkowego i serdecznego oraz kciukiem uciskaj obolały(...) wyposażona w funkcję masażu akupresurowego. Kosztuje od 990 zł. W samochodzie również możesz używać maty masującej kręgosłup. Jest wyposażona w specjalny mechanizm masujący plecy lub kark. W ten sposób...

  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...