• Informacje na temat:

    efekty ćwiczeń jogi

Artykuły na temat: efekty ćwiczeń jogi
  • Uważasz, że joga jest nudna, zbyt statyczna? Najwyraźniej nie znalazłaś do tej pory odpowiedniej dla siebie odmiany. A tych jest mnóstwo: dynamiczna ashtanga, spokojna sivananda, akrobatyczna air-joga, odmładzająca hormonalna. Poczytaj o ośmiu najpopularniejszych rodzajach, być może zdecydujesz, że warto być joginką.

  • Joga dla ciała i duszy

    Joga przywędrowała do nas nie z Azji, a z Zachodu. To tam jej zwolennicy zmodyfikowali zestawy ćwiczeń dla przeciętnego Europejczyka. A Polki, ciekawe nowinek, szybko się nią zainteresowały. – Popularność jogi opiera się modom, bo pomaga na wiele kłopotów zdrowotnych, od kręgosłupa począwszy, przez sprawy kobiece, a na problemach z ciśnieniem skończywszy – mówi filozof Agnieszka Passendorfer...

  • Pomoże Ci kilka prostych trików psychologicznych, leki i zioła, a także sprawdzone metody zaczerpnięte z jogi.

  • ...zrobić wiele, by na osteoporozę nie zachorować. Im wcześniej wdrożymy profilaktykę, tym lepsze będą efekty. Najnowsze badania wskazują na to, że nawet osoby, które mają już początki tej choroby, nie są(...) Foundation – IOF) zaleca, by kobiety w wieku 35-45 lat (a także starsze, ale przed menopauzą) ćwiczyły trzy razy w tygodniu przez godzinę (włączając 15-minutową rozgrzewkę i 10 minut ćwiczeń rozluźniających...

  • ...przez dłuższy czas, osiągasz spektakularne efekty: zaczynasz spalać tkankę tłuszczową. Trenerzy przyznają, że nic lepiej nie przyspiesza odchudzania od ćwiczeń aerobowych. Jak to działa? Już(...) przynajmniej 15 minut dziennie (przekonywali o tym niedawno badacze z Tajwanu na podstawie obserwacji 400 tys. osób). Ty jednak chcesz zeszczupleć, więc Twoje ciało musi nauczyć się efektywnie...

  • ...zestaw ćwiczeń, z którego będzie można korzystać niezależnie od wieku i kondycji. Po co? Żeby wzmocnić, rozciągnąć i uelastycznić całe ciało. Jest połączeniem jogi, baletu i gimnastyki izomerycznej(...) YouTubie zajęcia, a zrozumiesz, że oprócz wysiłku liczy się tu także zabawa. Uczestnicy śmieją się, klaszczą. Czas trwania: 60 minut. Efekty: Poprawisz ogólną kondycję i koordynację ciała, spalisz...

  • ...masażu i dzięki temu dociera do bolących miejsc. Elementem tej terapii są też ćwiczenia, które wykonasz pod okiem terapeuty, a potem w domu. Efekty zabiegu. Odblokowuje przeciążone partie mięśni wokół(...) działa przez 24 godziny i nie jest nasączona żadnymi płynami. Efekty zabiegu Łagodzi bóle, pleców, wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Naklejenie taśmy na odcinek lędźwiowy to koszt ok. 50 zł. W aptece...

  • Masz skurcze? Ratuj żyły!

    Kilka razy dziennie rób krótkie serie ćwiczeń izometrycznych – 10 razy napinaj łydki na 2 sekundy. Możesz to robić, czekając na autobus, w banku, kinie czy sklepie, nawet podczas pracy. Warto też co kilka godzin poruszać stopą we wszystkich kierunkach, zwłaszcza do góry (pobudzasz układ żylny do pracy). Ten sam efekt osiągniesz, ćwicząc rowerek w powietrzu albo asany jogi (ćwiczenia z nogami...

  • ...opuszczania. – Takie tempo sprawia, że siła wymachu nie ułatwia dźwigania – mówi lekarz sportowy Jürgen Gießing. Badania potwierdzają, że jedna seria ćwiczeń HIT jest tak samo efektywna, jak trzy w innych(...)). Eksperci są przekonani, że żadna inna technika nie może zmusić mięśni do tak spektakularnego przyrostu w krótkim czasie. Kluczem do efektywności jest tu ograniczona prędkość. Zamiast dziesiątki razy...

  • Niekonwencjonalne sposoby na ból kręgosłupa

    ...efekty? Leczy kręgosłup i poprawia kondycję całego organizmu. Znaczącą różnicę w samopoczuciu zauważysz po tygodniu ćwiczeń. Potem będzie jeszcze lepiej. Cantenica jest też najlepszą naturalną metodą na(...) i rozciąga stawy oraz manipuluje twoim ciałem tak, by poprzesuwane kręgi i krążki wskoczyły na swoje miejsca. Jakie daje efekty? Zabiegi przywracają sprawność i ruchomość kręgów oraz stawów. Są...

Dyskusje na temat: efekty ćwiczeń jogi
  • Re: Jaki sport uprawiacie?

    (3 x 10- minutowe programy ćwiczeń kształtujące mięśnie brzucha, ramion, pleców itp.) Łatwo mi się zmobilizować gdy tylko włączę płytkę DVD, którą nabyłam kiedyś w Drogerie Natura i wykonuję systematycznie te ćwiczenia. Łączą w sobie elementy jogi, pilatesu, treningu siłowego i są b. przyjemne! Poprawia mi się samopoczucie, kondycja no i widzę efekty:) Polecam Ci każdy sport, który po prostu

  • pilates i joga

    wiesz waga u kobiet waha się w ciągu miesiąca. Więc do dzieła i po miesiącu ćwiczeń zauważysz zdumiewające efekty i wszyscy zaczną zwracać uwagę a twój ładny wygląd.(...) pozycji z jogi jest dobrych na super pupę ( unoszą i ładnie modelują pośladki). Od jakiegoś czasu ważę więcej, ale to nie przeszkadza w tym, żeby wszystko było jak należy, te ćwiczenia nie spowodują, że