• Informacje na temat:

    dlaczego ja 40 minutowe

Artykuły na temat: dlaczego ja 40 minutowe
  • Na osteoporozę chorują nawet kobiety 35-, 40-letnie. Nie chcesz być jedną z nich? Zacznij ćwiczyć. To prosta metoda na wzmocnienie kości, a nawet na cofnięcie niekorzystnych zmian, jakie w nich zaszły.

  • ...regularnie robić sobie przerwy w siedzącej pracy, również w firmie, choćby na kilkuminutowe załatwianie spraw w innych pokojach. ...sprawności mózgu Spacerowanie szybkim krokiem zapobiega demencji, a nawet(...). Na czym polegało amerykańskie badanie? Przez rok 70 osób w wieku 60–80 lat trzy razy w tygodniu spacerowało po 40 minut (wcześniej prowadzili siedzący tryb życia). Pracę ich mózgów co miesiąc mierzono...

  • ...obowiązkową cytologię, czyli badanie, które pozwala wykryć niepokojące zmiany we wczesnym stadium. Dlaczego w Norwegii ludzie rzadko się przeziębiają? Bo dużo czasu spędzają na zewnątrz, nawet przedszkolaki(...) przejadają, ale też nigdy nie chodzą głodne i nie omijają posiłków (starają się zawsze mieć w torebce zdrową przekąskę). Dlaczego to ważne? Otóż kiedy jesz zbyt rzadko, skutek jest taki, że organizm...

  • Pani: W jakim tempie bije zdrowe serce? Prof. Janina Stępińska: U osób dorosłych w spoczynku z częstotliwością 60-80 uderzeń na minutę. Podczas snu zwalnia nawet do około 40, a w czasie wysiłku(...), zdrowych ludzi. Trzeba je leczyć, bo serce, które kurczy się znacznie szybciej, niż powinno, pracuje dużo ciężej i po latach może się powiększyć oraz mieć objawy niewydolności. A dlaczego zwalnia...

  • .... Uwierz ekspertom: trening powinien być indywidualnie dopasowany. Dlaczego? Oprócz nadwagi (o której świadczy BMI powyżej 25; obliczysz je, dzieląc masę ciała przez wzrost pomnożony do kwadratu) istotny(...) intensywniej, nie będzie skakać i unikniesz ryzyka omdleń, zawrotów głowy z powodu wysiłku. Lepiej maszerować niż biegać A dlaczego lepiej maszerować, a nie biegać? Przecież tyle osób uprawia...

  • ...jednostajną pracę mięśni i korzystne bodźce, jak światło słoneczne, które zwiększa motywację. A teraz? Pora zwiększyć tempo. Wydłuż trening do 40–50 minut i dodaj trochę gazu! Dlaczego to takie ważne(...) trening o średniej intensywności. Dlaczego? By uniknąć przetrenowania i kontuzji. Menu z metryką Czy jedzenie może postarzać? Owszem! – twierdzą naukowcy. Oto, co...