• Informacje na temat:

    dieta sportowa

Artykuły na temat: dieta sportowa
  • Co jeść, by nie sięgać po leki?

  • Jakość treningu i jego efekty zależą w dużej mierze od tego, co jesz. Kaloryczność i liczbę posiłków oraz proporcje składników odżywczych powinnaś uzależnić od tego, jak często ćwiczysz. Inna dieta sprawdzi się, gdy biegasz dwa razy razy w tygodniu, a inna, kiedy ćwiczysz codziennie albo przygotowujesz się do zawodów, np. półmaratonu.

  • ...nawyki: nieprawidłowa dieta i brak aktywności fizycznej. Najmłodsi je- dzą za dużo słodyczy, ale przede wszystkim piją słodkie napoje – gazowane i niegazowane. Nie bez znaczenia jest także picie(...) naśladuje i nie możemy od niego wymagać, by jadło zdrowo i spędzało aktywnie wolny czas, jeśli widzi nas na kanapie przed telewizorem z miseczką chipsów czy orzeszków. JD Na czym polega rozsądna dieta...

  • ...do naszych... kuchni. Istnieje już oferta testów genetycznych, które mają na celu określenie, jaka dieta i tryb życia będą dla nas najwłaściwsze i zapewnią nam życie w zdrowiu. Na ich podstawie dowiemy się, co nam wolno jeść, a czego nie, by uniknąć chorób, do których mamy skłonność zapisaną w genach, np. cukrzycy, alergii, otyłości. Minusem jest wysoka cena (1500-3500 zł). Dieta zasadowa...

  • ...wyczynowo-sportowa, bo na tym tylko ucierpią nasze stawy. Jeśli do tej pory unikaliśmy ruchu, zacznijmy po prostu więcej chodzić. Spróbujmy np. robić zakupy kilka ulic dalej od domu, w drodze do pracy...

  • Zdiagnozowaną chorobę koniecznie leczmy ruchem, dietą, ziołami. W przeciwnym razie ryzykujemy powikłania sercowo-naczyniowe!

  • Jeśli masz zamiar biegać, zadbaj o specjalne buty do joggingu i odpowiednią dietę zawierającą więcej białka. Nie trenuj na asfalcie i betonie!

  • Najwyższy już czas intensywnie popracować nad sylwetką, by nie wstydzić się na plaży. Ale uwaga! To dieta tylko dla ludzi zdrowych!

  • ...z obciążeniem kolan. Pamiętaj, aby ubierać się wygodnie. To ważne, zwłaszcza gdy wychodzisz pobiegać czy na spacer. Dobrze dobrana odzież sportowa zapobiegnie przegrzaniu czy wyziębieniu stawów, a odpowiednie buty amortyzują je. Wiesz, co jesz? Dieta dobra dla stawów powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze: białko, węglowodany (najlepiej złożone – pełnoziarniste pieczywo), witaminy...

  • ...kilogramów, jednak podczas jazdy na nartach obciążenie wzrasta nawet 15-16 razy.  Dlatego sportowa zima oznacza wyzwanie zarówno dla naszych stawów, mięśni ud, jak i grzbietu. Zanim włożymy więc gogle(...) także potwierdzone badaniami działanie prewencyjne – zapobiega kontuzjom mięśniowym. Dieta na mrozy Zimą powinniśmy dostarczać organizmowi większych ilości witamin i minerałów, które chronią nas...

Dyskusje na temat: dieta sportowa
  • Re: Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

    Sama dieta to prawdziwa katorga, na efekty trzeba czekać bardzo długo, a wytrzymać w założeniach ciężko, kusi czasem, żeby coś zjeść bardziej kalorycznego. W przypadku połączenia rozsądnej diety z przemyślanym treningiem, jak zjesz coś bardzo kalorycznego raz na jakiś czas to nic się nie stanie. Polecam właśnie takie połączenie, trening + rozsądna dieta np. taka tak zwana sportowa wraz

  • Re: Jak podkręcić metabolizm?

    Dieta sportowa pewna i tania , tydzień zamknięcia w piwnicy tylko z wiadrem wody bez światła , chcesz mieć jasno i posłuchać radia to kręć na rowerze przygotowanym jako "elektrownia mięśniowa" a kręcić będziesz bo przygotowane dziwne odgłosy z zewnątrz zmuszą cię do reakcji spadek wagi do 10 kg ,za efekt jojo nie odpowiadam

  • Re: Sportowa dieta na wynos

    pysznie, zdrowo i domowo na przepismamy pl

  • Re: Sportowa dieta na wynos

    uważasz, że dbanie o siebie jest chore ?

  • Re: Sportowa dieta na wynos

    Biedni,chorzy na umyśle ludzie...

  • Re: Sportowa dieta na wynos

    Chory to jest ten co siedzi przed kompem pije piwo, napoje gazowane i zajada się czipsami, paluszkami itp. Chory jest ten to ma zero ruchu (wysiłku fizycznego), jje tylko mięso drobiowe, parówki itp. Powinno się jeść owoce, warzywa surowe bądź gotowane na parze, ryby, nabiał (sery białe,żółte - żółty bez dodatku annato, jogurty naturalne. Pić dużo wody, białej bądź zielonej herbaty. No i oczywiście ruch, basen, rower, siłownia, bieganie ........Więc chory jest ten, co tego nie robi, albo...

  • Duże dziewczynki a ....CIEMNE

    ...Wody chyba! Ja akurat zawodowo sie tym zajmuje i polecam: ketogeniczna dieta jest najlepsza, sportowa tluszczowo-bialkowa. Chudniesz, nie tracisz jedrnosci - wszelkie zieleniki i marchewki to pic

  • Re: Głodówka to nie najlepszy pomysł

    Próbowałam stosować dietę 1000 kcal - chodziłam głodna i sfrustrowana. Przeszłam na dietę Dukana - jadłam ile chciałam, kiedy chciałam, nie chodziłam głodna - i schudłam 13 kg :) Najlepsza dieta, bo nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. A jesteś w stanie przy takiej diecie 3 razy w tygodnu biegać po ok. 20 km, dodatkowo raz basen lub trochę ćwiczeń siłowych lub gra sportowa?

  • Re: Głodówka to nie najlepszy pomysł

    A jesteś w stanie przy takiej diecie 3 razy w tygodnu biegać po ok. 20 km, dodatkowo raz basen lub trochę ćwiczeń siłowych lub gra sportowa? Próbowałam stosować dietę 1000 kcal - chodziłam głodna i sfrustrowana. Przeszłam na dietę Dukana - jadłam ile chciałam, kiedy chciałam, nie chodziłam głodna - i schudłam 13 kg :) Najlepsza dieta, bo nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. Oczywiście! Ja na

  • Re: Seks i fitness to nierozłączna para

    Widze ze wiekszosc sport = branie koksu hmm tylko ze bialko niszczy przemiane materii a sterydy kuske .Btw dla miesni nieposwiece swojego zdrowia a z dieta zrobisz to samo tylko dluzej trzeba cwiczyc .Co do seksu ja uprawiam wersje sportowa nieschodze z kobiety swojej puki trzy razy niedojdzie bo o to chodzi by dawac przyjemnosc .Dla prawdziwego mezczyzny powinno sie liczyc slowo tylko jednej