• Informacje na temat:

    ból w kolanie z tyłu

Artykuły na temat: ból w kolanie z tyłu
  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • Już miesiąc czułam się obolała. Dokuczały mi stawy w rękach, nogach i kręgosłup. Ale tego dnia podczas sprzątania poczułam taki ból w dolnej części kręgosłupa, że zesztywniałam. I tak już zostałam w pozycji leżącej na dywanie. – Jedziemy do ortopedy! – zdecydowała córka. W przychodni doktor dał mi zastrzyk przeciwbólowy i przeciwzapalny. Ból zelżał, ale nadal byłam...

  • ..., gdy dużo chodziłaś i się napracowały. Ruch wywołuje ból, natomiast dolegliwości słabną lub ustępują w spoczynku. Występuje tzw. sztywność startowa – kolana są sztywne po okresie bezruchu, np(...) zmniejszą ból, poprawią ruchomość stawu i zapewnią mu lepszą ochronę poprzez wzmocnienie otaczających go mięśni. Reumatoidalne zapalenie stawów Najczęściej daje o sobie znać między 30. i 50. r.ż...

  • .... Ta wbrew pozorom delikatna konstrukcja narażona jest na wiele urazów. Najczęstszą ich przyczyną są upadki na otwartą dłoń. Zazwyczaj pojawiają się wtedy ostry ból i obrzęk. Kiedy widzisz, że(...) doprowadzić do powstania tzw. stawu rzekomego. Zaburzenie to wywołuje silny ból i ograniczenie ruchomości nadgarstka. Poza zdjęciem rentgenowskim warto wykonać rezonans magnetyczny i tomografię komputerową...

  • .... Sprzyjają osiadaniu stóp i ich uciekaniu do wewnątrz. Pogarszają krążenie żylne. Po całym dniu chodzenia w takim obuwiu możemy odczuwać nie tylko ból podeszew stóp, ale także łydek i kolan. Koturny(...) obuwie może powodować ból i drętwienie stóp. Aby złagodzić dolegliwości, do końca dnia zrezygnuj z jazdy na rowerze i odpoczywaj w spokoju. Na przyszłość miej siodełko ustawione na takiej wysokości, byś...

  • ...}}--> Terapie zalecane przez lekarzy Leki – zmniejszą ból i rozluźnią nadmiernie napięte mięśnie wokół kręgosłupa. Terapia manualna – dawniej była stosowana przez(...). Fizykoterapia – rozgrzeje i rozluźni bolące plecy (np. diatermia, terapuls, solux). nRehabilitacja – wykonywane pod okiem rehabilitanta ćwiczenia zmniejszą ból i napięcie mięśni przykręgosłupowych, zwiększą...

  • ...kilogram ciała obciąża kolano z siłą 5 kg. Jeśli więc masz 10 kg nadwagi, to twoje stawy dźwigają dodatkowo 50 kg. Sprzyja to dolegliwościom bólowym oraz powstawaniu choroby zwyrodnieniowej kolan, która(...) się na lewym boku, na piłce fitnessowej. Opuść lewą rękę opierając dłoń na podłodze. Prawą oprzyj na biodrze. Unieś wyprostowaną w kolanie prawą nogę w bok i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz...

  • Do pokonania nawracających bóli krzyża często wystarczają odpowiednie ćwiczenia oraz zabiegi przeciwbólowe i przeciwzapalne.

  • Ból to sygnał, że wzięłyśmy na swoje barki zbyt wiele, często w dosłownym tego słowa znaczeniu. Szczególnie łatwo o to przed świętami, gdy chcemy ze wszystkim zdążyć i pracujemy(...) wcześniejszych – czyli np. po pracy w zgięciu odchylmy się parę razy do tyłu. Jeśli czujemy, że się przeforsowałyśmy, postarajmy się ulżyć kręgosłupowi, odpoczywając, ale także umiejętnie ćwicząc...

  • ...napij się wody. Ale już silniejszy ból może być spowodowany migreną i zaburzonym krążeniem w mózgu. Uwaga także na zatoki, które jesienią łatwo przeziębić! Szybka pomoc Jeśli masz migrenę (pulsujący ból(...) bólu; odpoczywaj w cichym, ciemnym pomieszczeniu. Przy zapaleniu zatok (ostry ból rano, przy pochylaniu głowy oraz opukiwaniu czoła, policzków): ogrzewaj głowę, nosząc czapkę lub przykładając do...