• Informacje na temat:

    ból mięśni ud i kolan

Artykuły na temat: ból mięśni ud i kolan
  • Ból pojawia się tuż po przebudzeniu, gdy chodzisz w butach na wysokich obcasach lub siedzisz długo ze zgiętymi nogami? Co zrobić, gdy kolana przestają sprawnie funkcjonować?

  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • Trzaskanie, opuchlizna, pobolewanie, sztywność – to wszystko mogą być sygnały, że coś im dolega. Nie ma co liczyć, że to samo minie i kolana się „rozchodzą”. Im szybciej o nie odpowiednio zadbasz, tym lepiej!

  • Kolana to jedne z tych newralgicznych miejsc w naszym ciele – łatwo je przeciążyć, często chorują... Ale natura im sprzyja!

  • Nie wiadomo, dlaczego o tej porze roku częściej narzekamy na bóle kolan czy bioder. Znamy natomiast sposoby, które na pewno przyniosą ci ulgę.

  • Staw kolanowy i skokowy to dwa najbardziej zapracowane stawy w organizmie. Dzięki nim możemy chodzić i biegać, ale też np. siedzieć czy dźwigać.

  • To bardzo powszechna dolegliwość. Niekiedy trudno znaleźć przyczynę. Podpowiadamy, czym może być spowodowany ból stawów.

  • O czym to może świadczyć? Napięcie mięśni nóg bywa efektem stresu. Może też sygnalizować schorzenie kolan, np. torbiel. Często...

  • ...w stawach. Kolejną przyczyną częstych bólów w kolanach są mikrourazy, które dotyczą zwykle łąkotki i więzadeł. I wcale nie musi dojść do pęknięcia tej pierwszej. Wystarczy, że jej powierzchnia stanie się(...) naświetlania lampą, np. Solux. Grunt to zapobiegać kłopotom! Dla dobrego funkcjonowania stawu kolanowego istotna jest siła otaczających go mięśni. Wzmacniaj je poprzez regularne ćwiczenia, ale nie...

  • ...potem pojawiły się też w kolanie i barku, a potem także w kręgosłupie. Pani Krystyna skarżyła się jednak nie tylko na ból i sztywność stawów, ale też na kłucie i mrowienie. Z wywiadu wynikało, że jest(...), łokci, bioder i kolan. Boleć mogą też szczęki i klatka piersiowa. Typowe są bóle w tzw. tkankach okołostawowych, czyli otaczających stawy, m.in. w ścięgnach, mięśniach i więzadłach. Na rysunkach...

Dyskusje na temat: ból mięśni ud i kolan
  • Re: Ile biegać żeby schudnąć?

    i się zrazisz. Zacznij od kupna butów 150-200 zł ale na prawdę warto już je mieć na początku. Ja biegałem na początku w tzw. halówkach i to było nieporozumienie, ból kolan non stop myślałem ze tak ma być po zmianie butów na do biegania na miękki teren (New Balance) jest rewelacyjnie, tylko ból mięśni, jak przesadzę z tempem, nie ma bólu kolan! Wybieraj do biegu scieżki nie biegaj po twardym podłożu

  • Re: "sport" ten jest sposobem

    Taka gadka jest sposobem anorektycznych pipek na usprawiedliwienie swojej obsesji na punkcie dodatkowego kilograma. Od kiedy odkryłem spacer z kijkami to skończyły się mój ból kolan spowodowany urazem. Ból ten nie pozwalał mi nawet na dłuższe spacery, o uprawianiu sportów nie wspominając - co skończyło się złapaniem nadwagi, a to z kolei spowodowało kolejne obciążenie stawów etc. Poza tym to