• Informacje na temat:

    aktywni fizycznie

Artykuły na temat: aktywni fizycznie
  • Jakość treningu i jego efekty zależą w dużej mierze od tego, co jesz. Kaloryczność i liczbę posiłków oraz proporcje składników odżywczych powinnaś uzależnić od tego, jak często ćwiczysz. Inna dieta sprawdzi się, gdy biegasz dwa razy razy w tygodniu, a inna, kiedy ćwiczysz codziennie albo przygotowujesz się do zawodów, np. półmaratonu.

  • Niedawno stwierdzono u mnie cukrzycę typu I. Do tej pory byłam bardzo aktywna, dużo spacerowałam i chodziłam na zajęcia fitness. Czy muszę zrezygnować z aktywności fizycznej? Joanna z Piotrkowa Trybunalskiego.

  • Robi się coraz cieplej. Wykorzystaj więc sprzyjającą aurę i wyjdź na spacer. Taka umiarkowana aktywność fizyczna da ci wiele korzyści. Oto najważniejsze z nich.

  • Dieta dla aktywnych

    Moda na ruch trwa. Regularna aktywność fizyczna chroni przed nadwagą, wzmacnia serce i układ krążenia, podnosi odporność, poprawia pamięć i koncentrację. Nie wystarczy jednak wsiąść na rower lub zacząć biegać. By ruch wyszedł na zdrowie, a mięśnie nie bolały, potrzebne jest odpowiednie menu

  • Na ciężkie zaburzenia typu depresyjnego cierpią również osoby spełnione zawodowo

  • Spacery, bieganie, jazda na rowerze czy prace w ogródku to najlepsza metoda zachowania sprawności fizycznej i umysłowej do późnych lat. Na czym polega przewaga zajęć „terenowych” nad ćwiczeniami w domu lub na siłowni? Świeże powietrze bogate w tlen odmładza. Zaś zmienne warunki atmosferyczne ćwiczą naczynia krwionośne, które kurczą się i rozszerzają, dostosowując szybkość krążenia krwi do minimalnych nawet różnic temperatur powietrza.

  • Zanim wykryto u mnie cukrzycę typu I, byłam bardzo aktywna fizycznie. Czy ze względu na chorobę powinnam ograniczyć ruch? Joanna, 36 lat, Opole...

  • Jeśli zamierzasz zadbać o zdrowie i kondycję, ćwicząc, biegając lub uprawiając inne dyscypliny sportu, pamiętaj o zmodyfikowaniu diety.

  • O tej porze roku więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu i jesteśmy bardziej aktywni fizycznie. Dlatego też częściej przydarzają się nam kontuzje. Oto, jak sobie wtedy pomóc.

  • Jeżeli na co dzień jesteś aktywna fizycznie, od czasu do czasu pozwól sobie na wymagający trening z obciążeniem. Trzykilogramowe hantle będą idealne do...

Dyskusje na temat: aktywni fizycznie
  • Re: Jeśli siedzisz, wstań

    Bardzo upraszczasz. Znam wielu byłych sportowców, obecnie po 70-80 lat, którzy są bardzo aktywni i cieszą się świetnym zdrowiem. Z kolei te babcie od włóczki... Pogadaj z nimi i spytaj ile się życiu napracowały. Fizycznie. One teraz siedzą, większość życia ciężko pracowały.

  • Re: Nowy rozmiar, nowe życie

    wszystko się zgadza, jedzą jak są głodni, a nie dla przyjemności. Jedzą często i przez cały dzień a nie po nocach. Mają duże potrzeby energetyczne bo są aktywni fizycznie a nie siedzą w domu przed TV. Poza tym, wiadomo że tłuszcz najlepiej się pali w ogniu węglowodanów.

  • Starość zaczyna się w wieku 27 lat?

    ludzie którzy maja w sobie radośc zycia, ciągle sa ciekawi świata, czytają, sa w jakims stopniu aktywni kulturalnie, podróżują, chocby to były rowerowe wycieczki po najbliższej okolicy dłużej zostaja młodzi, sprawni fizycznie i ich umysł dłużej pracuje bez szwanku.A starzenie się , cóż to i tak nieuniknione więc szkoda sie zamartwiać czy zaczyna sie przd czy po trzydziestce. Ważne żeby mu sie nie