• Informacje na temat:

    aerobic

Artykuły na temat: aerobic
  • Tego nie da się opisać, to trzeba przeżyć! Połączenie kroków tanecznych z energetyczną muzyką daje wręcz niesamowitą dawkę energii.

  • ...również obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) i podwyższać poziom „dobrego” (HDL). Podczas jazdy trzeba koniecznie używać kasku. Aqua aerobic. Ćwiczenia w wodzie angażują większość mięśni, a przy tym...

  • ...jest bieganie, jazda na rowerze czy gra w piłkę. Nieco starsze osoby nie powinny też rezygnować z aktywności. Wzmocnieniu kości posłużą także codzienne spacery, aqua aerobic czy prosta gimnastyka...

  • ...sprawia, że w wodzie jesteśmy lżejsi. A zarazem opór wody powoduje, że mięśnie pracują intensywniej. Nawet jeśli nie umiemy pływać, nie unikajmy basenu. Ćwiczenia typu aqua aerobic czy aqua zumba...

  • ...kości narażone w tym wieku na osteoporozę. Zacznij ćwiczyć! Osłabiony metabolizm przyspieszysz za pomocą aktywności fizycznej. W Twoim wieku sprawdzi się aqua aerobic, pływanie lub jazda na rowerze...

  • ...prowadzący. W każdym przypadku niezbędna jest racjonalna dieta, umożliwiająca zrzucenie nadmiaru kilogramów, a także uprawianie sportu dostosowanego do stanu zdrowia, np. pływanie lub aqua aerobic...

  • ...z kijkami. Jest łatwy i szybki do nauczenia. Podparcie w postaci kijków odciąża stawy organizmu oraz wspomaga utrzymanie równowagi przez seniora. Godny polecenia jest też aqua aerobic. Ćwiczenia w basenie...

  • ...pomocą aktywności fizycznej. Na to nigdy nie jest za późno. W Twoim wieku doskonale sprawdzi się aqua aerobic, pływanie lub jazda na rowerze. Jeśli jednak Twój stan zdrowia na to nie pozwala, postaraj...

  • .... W bezruchu chrząstka wysycha, stawy się deformują. Trzeba się ruszać, bo wtedy powierzchnia stawów jest smarowana i lepiej odżywiana. Wskazane jest pływanie, aqua aerobic, rower i nordic walking. Te...

  • ...wymagają płynności ruchów, np. aqua‑aerobic, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie żabką na grzbiecie czy joga. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze należy zrobić rozgrzewkę, np. rozciągając się...

Dyskusje na temat: aerobic
  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    aqua aerobic 2 razy w tygodniu czyni cuda

  • Re: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    TRZEBA SPRÓBOWAĆ, ŻEBY KRYTYKOWAĆ.

  • Re: Dieta 800 kcal

    Proszę, tu masz rozpisaną: Już po przeczytaniu wiem, że w życiu bym nie przetrwała:P A nie zastanawiałaś się nad zmianą nawyków żywieniowych na stałe i jakąś formą wysiłku fizycznego w stylu aerobic, siłownia, jogging itp.? Głodzenie się to moim zdaniem niezbyt dobre rozwiązanie.

  • Re: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    Jeden z lepszych komenatarzy :) To samo powtarzam innym, Chodzę na aqua od jakichś 2 miesięcy, wcześniej próbowałam wielu innych rodzajów sportów i wyciągnęłam taki wniosek - każdy się zmęczy tak, jak chce się zmęczyć. Chodzi o świadomość swojego ciała, odpowiednie napięcia i rozluźnienia, brak bezruchu, oddychanie. Tego nauczył mnie fitness. Wykorzystuję to teraz wszędzie, potrafię pracować mięsniami brzucha podczas zwykłych czynności. Polecam zajrzeć wgłąb siebie i poczuć swoje ciało.

  • Re: Jak utrzymać wagę?

    Ja schudłam bardzo dużo, a teraz mam ochotę czasem na małe odstępstwa od diety, zaczęłam więc ćwiczyć. Chodzę na aqua aerobic (cudownie niweluje cellulit). Teraz chcę zacząć śmigać po parku kilka razy w tygodniu. Kupiłam już buty do biegania http://1but.pl/puma-descendant_v2-18731112-141291 i mam nadzieję wytrwać w postanowieniu. Niestety lubię jeść i ścisła dieta na dłuższą metę nie da rady

  • Re: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    Rzeczywiscie Aqua aerobik moze byc fajnym rozwiązaniem i jestem jak najbardziej na tak. Z mojego doświadczenia moge Wam polecic bo zajecia sa swietne.

  • Re: Jak dbać o siebie  ?

    Chciałabym zacząć z powrotem dbać o siebie, ponieważ bardzo się zaniedbałam w toksycznym związku,ale na szczęście to już za mną. Jak dbać o siebie na co dzień ? Zacznij od fryzjera - zmień fryzurę. Później w zależności od potrzeb kosmetyczka, manicure i pedicure. Zacznij się ruszać - aerobic, spacery, pływanie, cokolwiek co sprawi Ci przyjemność. A na co dzień - kup sobie dobry krem pod oczy

  • Re: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    Super efekty - chodze na aqua aerobik przy ul. J.Pawla II i jestem wniebowzieta. 10 cm w talii, 3 kg mniej i do tego swietnie sie bawie. Polecam ta forme ruchu.

  • Przybieram na wadze pomimo tego, że ostro ćwiczę

    Od prawie miesiąca chodzę na aerobic 3 razy w tygodniu i od tego czasu przybyło mi ok. 2 kg. Jeśli chodzi o dietę, to przede wszystkim redukcja spożywanego pokarmu, na której schudłam już w długim okresie bez ćwiczeń ok. 10 kg. A teraz spadek motywacji przez ten wzrost masy. Dlaczego tak się dzieje? Czy to jest możliwe przez wzrost mięśni?

  • Re: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    Super efekty - chodze na aqua aerobik przy ul. J.Pawla II i jestem wniebowzieta. 10 cm w talii, 3 kg mniej i do tego swietnie sie bawie. Polecam ta forme ruchu.