Dieta

  • Dieta odtruwająca

    Palisz papierosy, pijesz kawę lub alkohol, żyjesz w stresie? Powinnaś regularnie stosować dietę, która pozwoli oczyścić organizm z toksyn. Jeśli odczuwasz zmęczenie, jesteś bardziej nerwowa, masz problemy z zasypianiem, Twoja skóra jest szara, a oczy często podpuchnięte i zaczerwienione, staraj się unikać produktów szkodliwych i wpisz do codziennego jadłospisu takie, które poprawią samopoczucie, wygląd, a prze- de wszystkim Twoje zdrowie. Czytaj więcej

  • Mięso. Jeść czy nie?

    Dlaczego lepiej ograniczyć jego ilość w diecie? Czytaj więcej

  • Dieta na zdrowe stawy

    Podstawą jadłospisu są warzywa, owoce, nabiał, ryby i chude mięso. Zawarte w nich mikroelementy wzmacniają stawy, kości i chrząstki oraz zapobiegają procesom zapalnym. Takie produkty powinny wprowadzić do diety także osoby, które chcą zapobiegać wystąpieniu problemów ze stawami w przyszłości. Bardzo ważnym elementem kuracji jest też utrata nadwagi. Dodatkowe kilogramy obciążają bowiem stawy i kości oraz pogarszają ich stan. Najważniejsze z Czytaj więcej

  • Bez glutenu: moda czy zdrowie?

    Kiedy zacząć podawać gluten? Wobec częstych publikacji na temat rzekomej szkodliwości glutenu rodzice zastanawiają się, kiedy rozszerzać dietę. Niektóre światowe badania po twierdzają, że wczesne podawanie małych ilości glutenu dzieciom, nawet wówczas gdy wciąż są karmione piersią, może zapobiegać rozwojowi choroby trzewnej, czyli celiakii. Dlatego dzisiaj wielu pediatrów zaleca podawanie już nawet pięciomiesięcznym dzieci Czytaj więcej

  • Ziołowe odchudzanie

    Wciąż dowiadujemy się czegoś nowego o ziołach stosowanych od wieków. Dietetycy odkrywają również działanie odchudzające wielu roślin. Warto śledzić takie nowinki! Czytaj więcej

  • Operacja żołądka. Wreszcie mogłam schudnąć

    Miała już 135 kilogramów. Teraz dzięki operacji zmniejszenia żołądka waży już 35 kg mniej. Czytaj więcej

  • Dieta przy wrzodach żołądka

    Bóle brzucha, nudności, zgaga, niesmak w ustach. Objawy wrzodów dają ci się we znaki? Zmień dietę, a zapomnisz o uciążliwych dolegliwościach. Kiedyś określano je mianem choroby dyrektorskiej. Dziś wiemy, że wrzody żołądka i dwunastnicy mogą dokuczać każdemu bez względu na wiek. Chorują na nie dorośli, a nawet dzieci. Wrzody to po prostu płytsze lub głębsze ranki w błonie śluzowej żołądka lub dwunastnicy, wywołane przez kwas solny i enzymy trawienne. Ranki te zakłócają pracę żołądka i dwunast Czytaj więcej

  • Dieta tłuszczowa

    Jak twierdzą jej twórcy, to wcale nie tłuszcz powoduje tycie, a węglowodany. Po ich spożyciu wzrasta produkcja insuliny wpływającej na wchłanianie glukozy przez komórki mięśniowe i magazynowanie jej w postaci glikogenu. Zaczyna być on gromadzony w komórkach tłuszczowych, co jest przyczyną przybierania na wadze. Kluczowe jest więc oparcie diety na białkach i tłuszczach, uzupełnionych porcją warzyw i jedynie niewielką ilością węglowodanów. Najważniejsze zas Czytaj więcej

  • Dieta pudełkowa

    Catering dietetyczny to obecnie hit wśród celebrytów. Z jego oferty korzystali m.in. Kasia Cichopek, Agata Młynarska, Czesław Mozil i Marcin Prokop. Diety pudełkowe o obniżonej kaloryczności mają pomóc schudnąć. Gotowe, pięcioposiłkowe, zbilansowane dzienne menu zostaje dostarczane pod wskazany adres. Dzięki temu nie trzeba się martwić o planowanie jadłospisu. Minusem jest jednak koszt rzędu 50 zł za dzień. Na szczęście same znacznie taniej możemy przygotować podobną dietę. Czytaj więcej

  • Kuracje na lepszy metabolizm

    – Dlaczego nie mogę schudnąć? To pewnie wina zbyt wolnej przemiany materii – tak wiele z nas myśl... Rzeczywiście sporo w tym prawdy. Są jednak proste sposoby, by ją usprawnić i po prostu nie tyć. Czytaj więcej