Jak zapobiec anemii podczas ciąży

Podczas ciąży w twoim organizmie krąży więcej krwi, dlatego wzrasta zapotrzebowanie na żelazo, które służy do budowy czerwonych krwinek.

Niedobór tego pierwiastka może doprowadzić do niedokrwistości, czyli anemii. Zazwyczaj objawia się ona bladością skóry, kołataniem serca, zawrotami głowy, a nawet prowadzi czasem do omdleń. Długotrwała i nieleczona anemia może spowodować przedwczesny poród. Co powinnaś zrobić, by jej zapobiec?

Reklama

● Zdrowo się odżywiaj. Pamiętaj, by w twojej diecie nie zabrakło produktów bogatych w żelazo. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w czerwonym mięsie (np. wołowinie, cielęcinie), ale także w brokułach, szpinaku, fasoli, kaszach i suszonych owocach.

● Rób morfologię. Comiesięczne badanie krwi pozwoli szybko wykryć niedobory żelaza i – jeśli zajdzie taka konieczność – uzupełnić je.

● W razie potrzeby sięgnij po suplementy. Jeśli masz objawy anemii, lekarz może zalecić ci przyjmowanie preparatów z żelazem, dzięki którym uzupełnisz niedobory tego pierwiastka. Uwaga: tabletki z żelazem warto popijać sokiem pomarańczowym lub z czarnej porzeczki. Zawarta w nich witamina C pomaga bowiem w przyswajaniu żelaza.

Artykuł pochodzi z kategorii: Ciąża i poród

Więcej na temat:

Zobacz również

  • AMH to hormon pozwalający ocenić potencjał macierzyństwa. Badanie poziomu AMH jest nowoczesnym badaniem stosowanym przede wszystkim w leczeniu niepłodności. Pomaga także diagnozować choroby jajników. więcej