• Informacje na temat:

    bóle nadgarstków

Artykuły na temat: bóle nadgarstków
  • O czym mogą świadczyć?

  • O czym może świadczyć?

  • ...chronić naszych nadgarstków przed urazem. Mogą one co najwyżej zmniejszyć bolesność lub lekko odciążyć uszkodzoną okolicę po doznanym urazie. Jeśli zaniedbasz nadgarstki lub zdarzy ci się złamanie, może(...) krążenia nadgarstków w jedną stronę, a następnie powtórz to samo ćwiczenie w drugą. ✓ Aby wzmocnić mięśnie krótkie, mocno zaciśnij pięści i przytrzymaj przez około 5–10 sekund. Ćwiczenie powtórz 10

  • ...i środkowy. Najczęściej pojawia się w jednej ręce, choć zdarza się, że atakuje też obydwie dłonie. Z czasem pojawiają się również bóle promieniujące do przedramienia i barku. Często dochodzi także do(...) atakuje przede wszystkim pracujących przy komputerach, osoby, których palce i dłonie przez całe godziny wykonują te same mikroruchy. Wprawdzie do nadwerężenia nadgarstków dochodzi przez lata, ale...

  • ...chorobie można zapobiec. Jeśli pracujesz przy komputerze, używaj ergonomicznej klawiatury umożliwiającej pisanie bez odchylania nadgarstków na boki. Podpieraj nadgarstki na podkładce, tak, by...

  • Gdy coś robię w ogrodzie, czuję wszystkie mięśnie i kości, szczególnie nadgarstki. Bolą mnie też, gdy pracuję przy komputerze. Co robić? Renata (45 l.).

  • ...ich drętwienie i mrowienie w nich, osłabienie siły dłoni oraz dokuczliwy ból nadgarstków, który wymaga leczenia operacyjnego. Na szczęście takiej sytuacji można zapobiec, regularnie ćwicząc. Radzimy(...) pod klawiaturę oraz mysz i na nich opieraj ręce. Dzięki temu unikniesz trzymania dłoni w powietrzu i zginania ich w dół (by sięgnąć klawiszy), co jest szkodliwe dla nadgarstków. Co godzinę rób przerwę...

  • Zespół cieśni nadgarstka

    Czujesz drętwienie i mrowienie dłoni lub palców? Nie możesz utrzymać przedmiotów? Spokojnie, to się leczy, ale reagować trzeba od razu.

  • ...przedramiona oparte na blacie. Wykonuj okrężne ruchy nadgarstkami. To ćwiczenie, powtarzane codziennie przynajmniej 4 razy po 10-15 s, poprawia ukrwienie nadgarstków i wzmacnia ich mięśnie. Rozluźniaj...

  • Dokucza mi kłujący ból nadgarstka. Mój ortopeda zaproponował mi leczenie falą uderzeniową. Podobno pozwoli mi to uniknąć operacji. Czy to prawda? Matylda z Olsztyna

Dyskusje na temat: bóle nadgarstków
  • Re: Dziewięć sygnałów, po których można rozpoznać zawał nawet miesiąc wcześniej

    wysiłkowe. Parę miesięcy temu dziwne bóle, w dołku, lekki ucisk w okolicy mostka i krótkie stale inne ale silne bóle barków, łokci, nadgarstków a nawet palców. EKG prawidłowe podejrzenie refluks .Zonie nie podobał się fakt, że bóle są krótkie ale powtarzające się co kilka godzin. Przy poprzednim zawale lekarz poradził jak nie wiecie co się dzieje oznaczcie troponiny . To tanie badanie wykonywane