Wrogowie dobrego humoru

Czarna lista produktów spożywczych obejmuje kilka pozycji. Niektóre są zaskakujące, np. alkohol. Często sięgamy po niego, by poprawić sobie nastrój. A tymczasem alkohol niszczy witaminy z grupy B, konieczne dla właściwej pracy układu nerwowego oraz radzenia sobie ze stresem. Poza chwilową poprawą nastroju jest więc na dłuższą metę szkodliwy.

Reklama

Podobnie działają mocna kawa i czarna herbata. Wypijane w dużych ilościach, powyżej 6 filiżanek dziennie, powodują ograniczenie wchłaniania żelaza. Kawa dodatkowo zwiększa utratę wapnia i magnezu z organizmu, co także wpływa na nastrój. Zielona herbata wprawdzie nie niszczy witamin z grupy B, ale i ona, wypijana w dużych ilościach, utrudnia wchłanianie żelaza.

Niektórzy naukowcy zalecają także ograniczenie spożycia żółtych serów. Wprawdzie zawierają korzystny dla nastroju wapń, ale utrudniają przyswajanie magnezu, bez którego nasze nerwy nie mogą pracować tak, jak powinny.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

Dobry Tydzień

Zobacz również

  • Obalamy mity na temat oleju rzepakowego!

    Na temat tłuszczów w diecie krąży dużo - często sprzecznych - informacji. Wiele mitów pojawiło się również na temat oleju rzepakowego, który przez pewien czas był traktowany w naszym kraju jako... więcej