Najlepsze zawody dla biegaczy

Imprezy biegowe są nudne? Przeciwnie. Wyobraź sobie, że mkniesz ulicami wielkiego miasta przy dopingu tysięcy kibiców. To nie dla ciebie? Startuj w górach, w trudnym, urozmaiconym terenie musisz być cały czas skoncentrowana. A może wolisz biec w ciemnościach? Organizatorzy zawodów mają coraz oryginalniejsze pomysły. Tekst: Izabela Filc-Redlińska

Reklama

Na długi dystans

Biegasz co najmniej od roku, startowałaś już w wyścigach na 5, 10 km i w półmaratonie? Pomyśl o starcie w maratonie. To królewski dystans: 42 km 195 m. Większość biegaczy marzy, by go pokonać.

Największe i najbardziej prestiżowe maratony odbywają się w Tokio, Londynie, Bostonie, Berlinie, Chicago i w Nowym Jorku (to tzw. wielka szóstka), tam kilkudziesięciu tysiącom zawodników kibicują setki tysięcy widzów. Ale i w ubiegłorocznym polskim Narodowym Święcie Biegania (jak nazwano Orlen Warsaw Marathon i towarzyszący mu wyścig na 10 km) wzięło udział 20 tys. biegaczy.

Kto ukończył maraton, musiał wykazać się dużą wytrzymałością mięśni. Powtarzające się uderzenia nóg o podłoże są na tym dystansie szczególnie odczuwalne. Jednak finiszujący twierdzą, że wysiłek naprawdę się opłaca.

Orlen Warsaw Marathon 24.04.2016, start o 9.30

IV Kołobrzeg Maraton 1.05.2016, start o 10.00

Karpacz Maraton 7.05.2016, start o 9.30 15.

PZU Cracovia Maraton 15.05.2016, start o 9.00

Pod górę

Im mniej asfaltu, tym lepiej. Tą zasadą kierują się organizatorzy biegów górskich. Dbają też, by teren był urozmaicony. Raz biegniesz po łagodnych pagórkach, to znów musisz zmierzyć się ze stromym wzniesieniem, masz na trasie głębokie wąwozy i szerokie płaskie hale, z których przy dobrej widoczności będziesz podziwiać panoramę gór.

Jednak żeby cieszyć się widokami, musisz mieć dobrą kondycję. Tu liczy się przede wszystkim wytrzymałość. Bez niej trudno będzie ci się wspinać. Na szczęście wśród biegów górskich są zawody o różnym stopniu trudności.

V Bieg Rzeźniczek 28.05.2016, start w Cisnej o 7.45, dystans: 27 km.

Rzeźniczątko (dla najmłodszych w pięciu kategoriach wiekowych) 28.05.2016, start godz. 9.30, dystans: 70–1600 m.

Perły Małopolski: Tatrzański Park Narodowy (Kościelisko) 18.09.2016, start o 12.00, dystanse: 21 km, 10,5 km, 6,3 km

Po zmroku

Skoro większość biegaczy trenuje wieczorami, to dlaczego zawody nie miałyby się odbywać o tej porze? Nie tylko w Polsce przybywa imprez biegowych rozgrywających się po zmroku.

Czy będziesz biegła w kompletnych ciemnościach? Raczej nie, bo większość tego typu zawodów przeprowadza się w mieście, a standardowym wyposażeniem zawodników jest latarka czołowa. Na mecie możesz liczyć na dodatkowe atrakcje, np. pokaz fajerwerków.

Biegnij Warszawo. Nocą 4.06.2016, start o 21.00, dystans: 10 km.

Nocna Dycha Kopernikańska w Toruniu 11.06.2016, start o 22.00, dystans: 10 km.

4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton 18.06.2016, start o 22.00, dystans: 21 km

W kolorze

Pięć najbardziej pozytywnych i barwnych kilometrów, jakie kiedykolwiek przebiegłaś! Tak organizatorzy reklamują zawody z serii Color Run. Od kilku lat odbywają się one w różnych krajach, od 2013 roku również w Polsce.

Może wziąć w nich udział każdy, bo tym razem od kondycji i wyniku ważniejsze są chęci i dobra zabawa. Musisz mieć tylko białą koszulkę. Na trasie zawodnicy obsypywani są różnobarwnymi sproszkowanymi farbkami (nieszkodliwymi i zmywalnymi), więc po przekroczeniu mety wyglądają jak wielkanocne pisanki.

Kulminacją imprezy jest after party dla wszystkich uczestników. W 2015 roku takie Kolorowe Biegi odbyły się latem w Krakowie, Poznaniu i Warszawie.

Tegoroczny harmonogram polskich zawodów nie jest jeszcze znany, ale wkrótce zostanie ogłoszony na stronie thecolorrun.pl The Color Run Berlin 10.07.16; Londyn 12.06.16; Praga 4.06.16, dystans: 5 km

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

Zobacz również

  • Co mamy we krwi?

    Zdradź mi swoją grupę krwi, a powiem Ci, jakie jedzenie Ci służy, co kryje Twoja osobowość i jak tam u Ciebie ze zdrowiem. więcej