Kwadrans dla ciała: rozciągaj, ile masz sił!

Treningi z gumami elastycznymi od lat były wykorzystywane w rehabilitacji. Ze względu na ich znakomite rezultaty w walce o dobrą sylwetkę niedawno zaczęto je także oferować klientkom klubów fitnessu.

Jeżeli do tej pory nie próbowałaś ćwiczeń z użyciem takich rozciągliwych taśm, koniecznie wypróbuj je jeszcze dzisiaj. Przekonaj się, jak mocno napinają się mięśnie za każdym razem, gdy próbujesz naciągnąć taśmę.

Reklama

 Prawą stopą nadepnij na jeden koniec taśmy, a drugi weź w prawą dłoń. Powoli pochylaj się w lewo.

 Połóż się na prawym boku. Końce taśmy weź w lewą dłoń, a jej środek załóż za stopy. Unoś i opuszczaj lewą nogę.

 Usiądź i wyciągnij nogi, by trzymały środek taśmy. Naciągaj ramionami gumę.

 Lewą stopą i lewą dłonią trzymaj końce taśmy. Zginaj i prostuj lewe ramię.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

Twoje Imperium

Zobacz również