Jak dbać o kondycję mózgu i pamięć?

W jaki sposób dbać o dobrą kondycję mózgu? Co jest polecane starszym ludziom, którzy chcą pozostać w jak najlepszej kondycji umysłowej? Co pani myśli np. o bieganiu? - dopytuje się Stanisława z Białegostoku.

Amerykańscy psychologowie badają intensywnie wpływ biegania na zapobieganie procesom starzenia się mózgu, ale – choć obiecujące – ostateczne wyniki tych badań nie są jeszcze opublikowane.

Reklama

Niewątpliwą zaletą biegania jest przebywanie na powietrzu, co pomaga dotlenić organizm, a więc i mózg.

Z innych aktywności polecam też pływanie, jazdę na rowerze i nordic walking. Aby na długo zachować jasny umysł, trenujmy też szare komórki. I tu polecałabym osobom starszym przede wszystkim sporty umysłowe, takie jak szachy i brydż. Wysiłek umysłowy to niewątpliwie niezawodny trening dla mózgu.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowy tryb życia

Więcej na temat:

Zobacz również

  • Bez obaw zdejmuj buty

    Jesienią i zimą wiele godzin nosimy ciężkie, zabudowane obuwie. To sprawia, że skóra stóp nie oddycha i pojawia się nieprzyjemny zapach. więcej