Zdrowy tryb życia

  • Jak 300 pomarańczy może pokonać raka?

    Witamina C może działać w komórkach nowotworowych niczym koń trojański – odkryli badacze z Akademii Medycznej przy Uniwersytecie Cornella w Nowym Jorku. Skuteczna jest zwłaszcza w przypadku dwóch odmian bardzo groźnego raka jelita grubego. Czytaj więcej

  • Przygotuj formę na zimę

    Aby w pełni cieszyć się z zimo wych szaleństw, trzeba wcześniej się rozruszać i po rozciągać. Narciarstwo nawet tylko to rekreacyjne, jazda na łyżwach czy zjazdy na sankach, wymagają przygotowania… Jeśli przez cały rok niewiele się ruszasz, Twój zimowy zryw może spowodować przykre dolegliwości w postaci bólów mięśni, zakwasów, a nawet kontuzji. Zwłasz cza na stoku od wytrzymałości fi zycznej zależy nasze bezpieczeństwo. Sporty zimowe to spory wysiłek dla organizmu, dlatego Czytaj więcej

  • Fakty i mity o zamiennikach cukru

    Miód, stewia, ksylitol… Jest wiele produktów, którymi możesz zastąpić biały cukier. Ale czy one na pewno są lepsze i mają mniej kalorii? Sprawdź, po jaką słodycz najlepiej sięgnąć. Czytaj więcej

  • Jakie działanie ma kardamon?

    Przyspiesza przemianę materii, przez co wspomaga odchudzanie. Łagodzi wzdęcia i gazy, działa moczopędnie i antydepresyjnie. Jego żucie skutecznie odświeża oddech. Uważany jest za silny afrodyzjak. Dwie łyżeczki zmielonych ziaren kardamonu zalej wrzącą wodą i zaparzaj pod przykryciem kilka chwil. Czytaj więcej

  • Kiedy alkohol pomaga, a kiedy szkodzi?

    Przywykliśmy uważać, że czerwone wino jest dobre na serce. Lampka koniaku? Też mu służy. Jak jest naprawdę? Rzeczywiście, wiele obserwacji świadczy o tym, że umiarkowane picie alkoholu, tj. 20 g dla mężczyzn i 10 g dla kobiet dziennie, obniża ryzyko chorób serca i naczyń. Że przy tej dawce maleje ryzyko choroby niedokrwiennej i niewydolności serca, udaru mózgu. 10 g alkoholu (100 proc.) to ok. 250 ml piwa (5 proc.), 100 ml wina (12 proc.) lub 30 ml wódki (40 proc.). Co oznacza, że butelka piwa Czytaj więcej

  • Ziołowa pomoc dla seniora przy bólach brzucha

    Mojemu dziadkowi Romanowi po siedemdziesiątce zaczęły dokuczać kłopoty gastryczne. Miewał kurczowe bóle żołądka i tracił apetyt, co niekorzystnie odbijało się na jego zdrowiu i kondycji. Gdy dolegliwości się nasilały, babcia przygotowywała mu odwar z arcydzięgla. Twierdziła, że żucie jego korzeni zalecali już średniowieczni zakonnicy. A jak działa herbatka? Edka z Białej Podlaskiej Czytaj więcej

  • Trawa cytrynowa łagodzi trądzik

    Trawa cytrynowa łagodzi trądzik

    Na szeroką skalę trawę cytrynową uprawia się w Azji, spotkamy ją także w Afryce, obu Amerykach. Jest rośliną ozdobną, znalazła zastosowanie w medycynie naturalnej, kuchni, przemyśle perfumeryjnym i kosmetycznym. Skąd pochodzi? Jej ojczyzną jest Azja. Co zawiera? Najcenniejszym składnikiem trawy cytry- nowej jest olejek eteryczny. Na co pomaga? Właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze trawy cytrynowej zadecydowały o tym, że wykor Czytaj więcej

  • Zioła pomocne przy odchudzaniu

    Wymieszaj w pojemniku po 50 g morszczynu pęcherzykowatego, kory kruszyny, korzenia mniszka pospolitego, po 30 g naowocni fasoli oraz ziela skrzypu, dodaj 40 g ziela dziurawca. 1 łyżkę tak przygotowanej mieszanki ziołowej wsyp do rondelka, wlej 1 szklankę przegotowanej wody, zagotuj. Gdy zacznie wrzeć, zestaw z ognia i odstaw na 15 min, następnie przecedź. Pij 3 razy dziennie po pół szklanki naparu 20 min przed jedzeniem. Zioła usprawniają trawienie. Czytaj więcej

  • Naturalne sposoby na poprawę nastroju

    Rady na poprawę nastroju są nie tylko skuteczne, ale poparte badaniami naukowymi. Wypróbuj je sama! Czytaj więcej

  • Cykoria nie tylko na schudnięcie

    Czujesz się zmęczona, bez energii? Polub cykorię, tak rzadko goszczącą na naszych stołach. A, jak wynika z badań, to wyjątkowo odżywcze warzywo, bogate w przeciwutleniacze i cały zestaw związków mineralnych, m.in. potas, magnez, wapń, fosfor i żelazo. Częste spożywanie cykorii korzystnie wpływa na pracę nerek i wątroby, usprawnia trawienie i zapobiega zaparciom. Zaleca się ją również w chorobach dróg żółciowych i trzustki. Chrupiące listki najl Czytaj więcej