Zdrowy tryb życia
-
Pięć porcji warzyw i owoców
Przedwiośnie, które już wkrótce się zacznie, to niełatwy okres dla naszego organizmu. Bylibyśmy w lepszej formie, gdyby zimą udało nam się stosowań do zaleceń organizatorów kampanii „5 porcji warzyw, owoców lub soku”. Nie jest jednak za późno na zmianę menu. Witaminy i sole mineralne dodadzą nam energii i będą sprzyjać zwiększonej aktywności na świeżym powietrzu. Bez nich nie unikniemy syndromu wiosennego przesilenia. Jak zawsze, trzeba Czytaj więcej
-
A na początek dnia owsianka
Płatki owsiane lokują się na 3. miejscu listy najzdrowszych potraw świata. Czytaj więcej
-
Co to są przeciwutleniacze?
Przeciwutleniacze to substancje niszczące wolne rodniki, będące przyczyną starzenia się organizmu i zmian nowotworowych. Bogatym źródłem przeciwutleniaczy są granaty. Badania laboratoryjne amerykańskich uczonych dowiodły, że ekstrakt z tych owoców hamuje rozwój komórek nowotworowych piersi i prostaty. Czytaj więcej
-
Wiosenne zmęczenie - co jest jego przyczyną
Trwa krótko i zwykle sobie z nim radzimy. Ale gdy dokucza za długo, może być sygnałem alarmowym. Czytaj więcej
-
Ubierz się na cebulkę!
Wychodząc rano z domu zakładasz pod płaszcz gruby sweter? Błąd! Lepiej jest sięgnąć po kilka cieńszych warstw. Po pierwsze, lepiej ochronią przed chłodem, a po drugie, jeśli po południu zrobi się cieplej, po prostu zdejmiesz jedną z cienkich bluzek. Wielowarstwowe ubiory dają większe możliwości dopasowania się do warunków atmosferycznych. Osoby, które sięgają po takie stroje, rzadziej chorują, bo na zakupach czy w pracy z łatwością mogą u Czytaj więcej
-
Płatki owsiane położą kres nadpotliwości
Masz kłopot z nadmiernym poceniem się? Czytaj więcej
-
Dobroczynne właściwości soli
Przy kaszlu, zatokach, łuszczycy. Czytaj więcej
-
Codziennie jedz warzywa i owoce
Naturalne witaminy pozwolą zdrowo przetrwać zimę. Czytaj więcej
-
Kolej na olej lniany - dobry dla skóry i na trawienie
Pij olej lniany lub dodawaj go do jogurtu i sera. Polewaj nim sałatki, kasze oraz ziemniaki. Czytaj więcej
-
Kasza - właściwości i rodzaje
GRYCZANA Uzyskiwana z ziaren gryki. Może być prażona (jasna lub ciemna) albo nieprażona. Zawiera kwas foliowy, duże ilości białka, tłuszczu, składników mineralnych, witaminy E i z grupy B. Polecana osobom żyjącym w napięciu i stresie. JAGLANA Powstaje z prosa. Zawiera podobną ilość białka, co kasze innych zbóż, ale ma ono więcej aminokwasów. Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowy Czytaj więcej