Zdrowy tryb życia
-
Kiedy medyczna marihuana będzie w Polsce legalna?
Od ponad 30 lat istnieje Big Mac Index, który pokazuje siłę nabywczą różnych walut poprzez cenę Big Maca w danym kraju. Czytaj więcej
-
Gdy bolą kolana po sprzątaniu
Po intensywnym wysiłku, jakim jest sprzątanie, pomóż swoim kolanom zregenerować się. Zrób okłady, możesz też posiedzieć przez 20-30 minut z nogami nieco uniesionymi w górę. Czytaj więcej
-
Prosty sposób na ramiona bez motylków!
Z wiekiem mięśnie ramion wiotczeją, skóra jest słabiej napięta i tworzą się tzw. motylki. Ćwiczenia wykonywane codziennie przez 5 minut ujędrnią ramiona! ■ Napinanie i rozluźnianie. Zaciśnij pięść, wyprostuj nadgarstek i zegnij staw łokciowy pod kątem prostym. Napnij mięśnie całej ręki, postaraj się coraz mocniej zaciskać pięść. Wytrzymaj 10 sekund w największym napięciu i rozluźnij mięśnie. Powtórz 4 razy. Ćwicz obie ręce codziennie. Możesz ćwiczenie wykonać ściskając piłeczki do rehabilit Czytaj więcej
-
Ćwiczenia oczu na… poprawę równowagi
Ćwiczenia poszerzą pole widzenia i poprawią zmysł równowagi. Wykonuj je codziennie, np. przed telewizorem, podczas przerwy na reklamy. 1. Usiądź prosto. Nie ruszając głową skieruj wzrok w górę, a następnie w dół. Powtórz ćwiczenie 5 razy. 2. Powoli wykonuj obroty, zataczając koło, gałkami ocznymi, 5 razy w prawą i 5 w lewą stronę. 3. Spojrzyj po skosie w prawo w dół i w lewo w dół. Powtórz 5 razy. Wykonaj ćwiczenie patrząc po skosie w górę. Czytaj więcej
-
Wzmacniaj mięśnie przy prasowaniu
Prawidłowa postawa podczas pracowania i proste ćwiczenia poprawią kondycję mięśni, a kręgosłup i szyja nie będą bolały. Ustaw deskę do prasowania tak, aby była na wysokości bioder, dzięki czemu nie obciążysz środkowego odcinka kręgosłupa. Takie ustawienie deski ułatwi też wykonywanie ćwiczeń. ➤ Na mięśnie kręgosłupa i szyi. Stojąc przed deską do prasowania wyprostuj plecy, starając się pochylać tylko samą głowę. Co 10 minut unieś ją i przechyl: do tyłu, w lewo, w przód i w Czytaj więcej
-
Nie bójmy się soli! – 7 zdrowotnych zalet
Ciągle słyszymy, że to biała śmierć. Ale jej niedobór zaburza pracę ważnych organów. A odpowiednia dawka (1 łyżeczka dziennie) jest wręcz niezbędna dla zdrowia! Czytaj więcej
-
Ziołowa wcierka do włosów po menopauzie
Kłącze tataraku zwyczajnego wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Stymuluje też mikrokrążenie skórne. Czytaj więcej
-
Trudne ziółko - tymianek
Zawiera tymol, który w małych dawkach jest dobroczynny, ale w większych staje się szkodliwy. Ma silne właściwości odkażające i przeciwzapalne, dlatego tak skutecznie łagodzi infekcje gardła. Działa też rozkurczowo i zapobiega wzdęciom. Jako przyprawę trudno go przedawkować, bo ma intensywny smak i używa się go w niewielkiej ilości. Jednak zbyt częste picie naparów z tymianku może powodować nudności i bóle brzucha. Mogą wystąpić też reakcje alergiczne: wysypka, obrzęk jamy ustnej lub gardła. Czytaj więcej
-
Łopian – oczyszcza i leczy
Ta pospolita roślina, którą spotkać można wszędzie, w ziołolecznictwie znana jest od wieków. Sięgajmy po nią częściej bo... Czytaj więcej
-
Co pić zamiast mleka?
U wielu osób wraz z wiekiem zmniejsza się tolerancja laktozy, czyli cukru zawartego w mleku. Skutek? Bóle brzucha, biegunka, wzdęcia. Aby ich uniknąć, sięgnij po roślinne odpowiedniki krowiego mleka. Czytaj więcej