Zdrowy tryb życia

  • Polski drób jest bezpieczny

    Drób to jeden z najchętniej wybieranych przez Polaków gatunków mięs, a jego popularność z roku na rok rośnie. Czytaj więcej

  • Oczyszczanie żołądka

    Oczyszczanie to dobry pomysł, żeby przygotować żołądek na świąteczny nadmiar dań Czytaj więcej

  • Trening z hula-hoop

    Hula-hoop to coś więcej niż dziecinna zabawka! Stanowi doskonały sprzęt treningowy, pozwalający pobudzić do pracy głębokie partie mięśniowe brzucha. Ćwicząc z obręczą, intensywnie spalasz kalorie i szybko rozprawiasz się z nadmiarem tłuszczyku!  Połóż się na plecach, unieś ugięte w kolanach nogi, zarzuć obręcz na stopy. Trzymając ją rękami, ćwicz brzuszki.  Stań w szerokim rozkroku i jak za dziewczyńskich lat kręć hula-hoopem! Pamiętaj o tym, by lekko ugiąć nogi w kolanach.  Stań prosto, pr Czytaj więcej

  • Jodła ukoi męczący kaszel

    Słynny olejek pichtowy na chore zatoki, przeziębienie, a także na trądzik, to nic innego jak olej z jodły syberyjskiej. Jodła pospolita też ma działanie lecznicze. Gdy kasłanie nie pozwala oddychać, pomóc może kilka młodych gałązek iglaka. Opłucz je, zalej szklanką wody i gotuj przez kwadrans, a potem ostudź i osłódź miodem. Pij wieczorem i prześpisz noc bez kaszlu. Czytaj więcej

  • Jak najlepiej wzmocnić odporność?

    Jak najlepiej wzmocnić odporność?

    Jeśli chcemy ułatwić funkcjo nowanie organizmu w okresie jesienno-zimowym, często jedzmy warzywa: kiszoną kapustę, ogórki, pomidory. Zawierają one substancje chroniące przed przeziębieniem. Poprawiają kondycję organizmu. Sprawność układu odpornoś ciowego zapewnia witamina C, która redukuje stany zapalne. Jedzmy więc porzeczki, owoce dzikiej róży, cytrusy. Chorobom mogą również zapobiegać: oliwa z oliwek, czosnek, Czytaj więcej

  • Sezon na imbir, cynamon i kardamon

    Korzenne przyprawy dodają smaku, wspaniale pachną, a do tego rozgrzewają. Warto po nie sięgać także po to, by poprawić sobie humor. Czytaj więcej

  • Rozgrzej się od stóp do głów

    Trzęsiesz się z zimna, masz dreszcze? Dzięki naszym sprawdzonym sposobom szybko zrobi ci się cieplej. Czytaj więcej

  • Zdrowy sok z buraków

    Zdrowy sok z buraków

    Na co pomaga sok z buraków? Niestety, nie istnieje „dieta cud”. Dlatego należy uważać, decydując się na odchudzanie. W opisach diet, które mamy do wyboru, brakuje niekorzystnych konsekwencji, obostrzeń i os trzeżeń. Np. dieta Kwaśniewskiego zwiększa ilość cholesterolu. Z kolei dieta Dukana, poza spektakularnym spadkiem wa gi, może doprowadzić do niewydolności nerek i zakwaszenia organizmu. Zdrowy sposób odżywian Czytaj więcej

  • Konwalia pomoże w dolegliwościach

    Zmniejsza bóle reumatyczne, działa przeciwzapalnie, poprawia ukrwienie. Zapobiega zaburzeniom pamięci, zawrotom głowy, obrzękom. Łagodzi menopauzę, reguluje pracę serca. 100 g kwiatostanów lub liści zalej 0,5 l spirytusu 70-proc. Odstaw na 14 dni. Pij 2-3 razy dziennie po 20-30 kropli na kieliszek wody. Przedtem skonsultuj się z lekarzem. Czytaj więcej

  • Skrzyp usprawni pracę dróg moczowych

    Skrzyp jest wszędobylskim zielskiem. Łatwo go rozpoznać, bo przypomina niewielką choinkę. Rośnie dziko w przy drożnych rowach, na łąkach i nieużytkach. Występowanie Skrzyp występuje na terenie Europy. Na co pomaga? Skrzyp polny znajdziemy w składzie wielu mieszanek ziołowych mających na celu wzmocnienie włosów, paznokci i skóry. Dobroczynnie działa zawarta w skrzypie krzemionka. Skrzyp wzmocni także kruche naczynka krwiono Czytaj więcej