• Informacje na temat:

    tabela węglowodanów w produktach

Artykuły na temat: tabela węglowodanów w produktach
  • ..., dorównującą zawartością węglowodanów pączkowi. Podobnie bywa z batonikami muesli, pełnoziarnistymi chipsami i chrupkami czy sokami owocowymi. Naturalnie słodko Jak unikać cukru ukrytego w pozornie zdrowych produktach spożywczych? Najlepiej sięgać po jak najmniej przetworzone jedzenie i jeśli np. najdzie nas ochota na coś słodkiego, upiec ciasto czy zrobić deser, korzystając ze...

  • ...– 15–20 proc., tłuszcze – 20–30 proc. Poło wa białka powinna pochodzić np. z ryb, twarogów, białka jaj, co najmniej połowa tłuszczu – z olejów roślinnych, więk szość węglowodanów z pro duktów jak najmniej przetworzonych (warzywa, pełnoziarniste pieczywo, kasze). Przy wyborze produktów posługuj się indeksem glike micznym (IG). Tuczące są pro dukty z IG powyżej 50 (tabela: www...

  • ..., owocowych, lodów, konserw rybnych, sałatek, płatków śniadaniowych, keczupu itp. Znajduje się też w produktach dietetycznych. Wytwarza się go z kukurydzy, często modyfikowanej genetycznie. Uważany jest za(...) 2. miejscu, to znaczy, że produkt ma sporo cukru. I wtedy, gdy wymienionych jest kilka z tych nazw. Ile jest go w popularnych produktach? • puszka coli (330 ml) – 7 łyżeczek cukru • mały jogurt owocowy...

  • ...zawierające- go 50 g węglowodanów. Im niższy, tym korzystniejszy – nie powoduje wahań glikemii. Niski IG mają np. surowe warzywa, wysoki – chleb z białej mąki. Zaopatrz się w tabele. Węglowodany stanowić(...) też błonnika, który zapobiega nagłym sko kom cukru we krwi, bo spowalnia trawienie węglowodanów. Jedynie ziemniaki, kukurydzę i buraki jedz najwyżej dwa razy w tygodniu – ze względu na dużą zawartość...

  • ...tłuszczu lub produktami białkowymi (opóźniają wchłanianie węglowodanów), np. gotowaną fasolkę z oliwą z oliwek czy gotowane ziemniaki z jogurtem. Sprzyja chorobom 1. Miażdżycy. Spadek wrażliwości na...

  • ...powinny zniknąć problemy ze strony układu pokarmowego – wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności. Poprawia nastrój. Ze złożonych węglowodanów twój organizm wytworzy sobie neuroprzekaźniki szczęścia...

  • ..., by obniżyć indeks glikemiczny posiłku zawierającego węglowodany. Jak mogę to robić? IG posiłku zmniejszysz, spożywając oprócz węglowodanów inny produkt dostarczający białka (rybę, mięso, nabiał...