• Informacje na temat:

    tabela glikemiczna produktów

Artykuły na temat: tabela glikemiczna produktów
  • ...wskaźnik nie przekracza 60 – uwalniają one cukry powoli, nie powodując gwałtownych skoków we krwi i na dłużej zapewniają uczucie sytości. Wartości glikemiczne poszczególnych produktów znajdzie Pani w specjalnych tabelach, o które proszę zapytać lekarza.

  • .... produktów na sklepowych półkach, takich jak pieczywo, wędliny, musztarda, keczup, przyprawy, dania instant, marynaty itp. Często jest dodawany do produktów należących do tzw. zdrowej żywności, np(...) słodkiej melasy lub karmelu, które nadają kolor i smak. Wiele produktów zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. To gorszy zamiennik cukru, mieszanka glukozy i fruktozy. Dodawany do napojów mlecznych...

  • ...cukrzycę, powinnaś zjadać produkty o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55). Tabele z oznaczeniami indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych łatwo znajdziesz w internecie. Glukometr...

  • ...i pieczywo, niełuskany ryż, kasze. Ważne, byśmy jedli produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli IG < 55 (tabele z wartościami IG produktów znajdziemy w internecie lub otrzymamy od lekarza). Po...

  • ...produktów o niskim IG należą m.in. pieczywo wieloziarniste, płatki i otręby owsiane, brązowy ryż. Tabele z IG produktów znajdziesz m.in. na www.indeks.glikemiczny.pl ■ Tłuste ryby dwa razy...

  • ...), bananach (72), słodyczach (IG batonów: 65) , chlebie i przetworach z białej mąki, gotowanych burakach (powyżej 60). Tabele IG produktów znajdziesz w internecie na www.zdrowezywienie.w.interia.pl(...)). Spośród produktów zbożowych zawsze wybieraj pełnoziarniste i razowe. Pamiętaj, że ważny jest również sposób przygotowywania posiłku. Płatki, kasze, makarony, ryż gotuj al dente (powinny być twardawe...