• Informacje na temat:

    stawy kolanowe -operacje

Artykuły na temat: stawy kolanowe -operacje
  • Ostatnio dają mi się we znaki stawy, zwłaszcza kolanowe. Bolą mnie np. przy wstawaniu z krzesła. Słyszałam, że odpowiednia dieta może pomóc zregenerować chrząstkę stawową. Co powinnam jeść? Maria (66 l.) z Giżycka .

  • Stawy i mięśnie w lepszej formie

    .... To odciążą stawy biodrowe i kolanowe oraz kręgi szyjne. Przy odkurzaniu lub zmywaniu mopem, prostujemy plecy (rura odkurzacza i kijek do mopa muszą być odpowiednio długie!), rozstawiamy stopy, a ręce(...) razy w tygodniu warto zjeść jajko, bo ma ważne dla stawów pierwiastki i wysokowartościowe białko.  W wytwarzaniu kolagenu odbudowującego stawy i kości pomagają też bioflawonoidy. Znajdziemy je m.in...

  • ..., zachowując przy tym proste plecy. W tej pozycji wykonaj przysiad, ale tak, by stawy kolanowe tworzyły nie mniej niż 90 stopni. Powtórz 10 razy. Zabiegi u fizjoterapeuty przyniosą(...) Sprawdź, czy nie masz niedoboru witaminy D Jeśli bolą cię stawy, warto sprawdzić poziom witaminy D. To jej niedobór może być...

  • ...i ostrożnie. Tzw. „rowerki” usprawniają stawy kolanowe i biodrowe: trzeba położyć się na plecach i nogami w powietrzu kręcić kółka. Ciepłe i zimne okłady. Zimno sprawdzi się, gdy bólom towarzyszy(...) pojawia się po większym wysiłku (gdy przeciążymy stawy), ale i po okresach spoczynku, gdy stawy są „zastałe”. Trzeba je rozćwiczyć, by ból minął. W ruchu jest lepiej rozprowadzana maź stawowa, która je...

  • ...efektem urazu (np. bieganie nadwyręża stawy kolanowe) lub długiego przebywania w niezmiennej pozycji (stąd biorą się bóle karku, pleców i ramion). Leki przeciwbólowe, żel lub maść powinny przynieść(...) schorzeń. Dieta i ruch 1. Pilnuj wagi! Prawidłowa masa ciała, a co za tym idzie dieta i rozsądna aktywność fizyczna (spacery, basen, rower), zmniejszają ryzyko dolegliwości. 2.Oszczędzaj stawy...

  • ...) – najbardziej narażone na nią są stawy kolanowe i kręgosłupowe oraz biodrowe (z powodu częstych przeciążeń i mikrourazów). Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) dotyka przede wszystkim palców, nadgarstków(...) wzmocnienie mięśni ud, dzięki czemu stawy kolanowe są lepiej chronione przed naciskami. Pływanie i gimnastyka w wodzie (tzw. aqua aerobik) wzmocnią mięśnie brzucha i pleców, które są naturalnym gorsetem...

  • ...}}--> Kiedy mogą pojawiać się dolegliwości Najbardziej podatne na zużycie są stawy w kręgosłupie, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym oraz kolanowe. Pierwsze, choć jest ich tylko 5, muszą najciężej pracować, np., gdy podnosisz z ziemi ciężar z wyprostowanymi kolanami (czyli niewłaściwie). Z kolei stawy kolanowe wyróżniają się skomplikowaną budową i złożoną mechaniką ruchu. Ulegają...

  • Staw kolanowy i skokowy to dwa najbardziej zapracowane stawy w organizmie. Dzięki nim możemy chodzić i biegać, ale też np. siedzieć czy dźwigać.

  • ...degeneracyjne w stawach! Nic dziwnego – nasz tryb życia im nie sprzyja. Zdecydowanie za mało się ruszamy, na domiar złego za dużo jemy, co sprzyja nadwadze i otyłości, które nadmiernie obciążają stawy. Dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem, w jednej, niefizjologicznej pozycji. Chronić chrząstkę Najbardziej skomplikowaną budowę mają stawy kolanowe, które są bardzo obciążone, dlatego tak...

  • Rozruszaj stawy

    ...dolegliwości, ale im dłużej będziemy je przyjmować, tym ból będzie intensywniejszy. Sygnałem, że powinniśmy wzmocnić mięśnie i zadbać o stawy, jest charakterystyczne strzelanie np. podczas przysiadów(...). Kolejny krok - znajdź sport dla siebie. Pływanie - dzięki wyporności wody tylko w minimalnym stopniu obciąża stawy, mięśnie i kości. Nie radzisz sobie z tym sportem? Zapisz się na aqua aerobik albo zacznij...

Dyskusje na temat: stawy kolanowe -operacje
  • Re: Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

    Nawet jak schudniecie bez ćwiczeń, to to nie będzie to samo. Skóra sflaczała, nieujędrniona.. Lepiej jest jednak wprowadzić jakąś dawkę ruchu w życie. Na początku jest trudno, ale potem sport zaczyna sprawiać przyjemność. Ja zaczęłam biegać i po 2 miesiącach 5 kg mniej na wadze.. Co prawda dokuczały stawy kolanowe, ale pomogły kąpiele w soli bocheńskiej. Jestem bardzo zadowolona. Fałdki tłuszczu

  • Re: Małgorzata Rozenek-Majdan w dopasowanej sukience

    Stawy kolanowe ma dobrze naoliwione botoksem, nic wiedźmie nie będzie.

  • Re: Co jeszcze oprócz diety????

    Wg mnie najlepiej zmienić nawyki żywieniowe, tzn zrezygnować ze słodyczy, nie smażyć itd., i od razu będzie lepiej. Ja zaczęłam tez biegać i jestem mega zadowolona. Niestety po miesiącu zaczęły mi dokuczać stawy kolanowe, ale pomogły kąpiele w soli bocheńskiej. Po 6 tyg schudłam 5 kg. A wcale się nie głodziłam. Po więcej, pokochałam sport. teraz już biegam z przyjemnością i chcę schudnąć jeszcze

  • Re: Jak ukoić ból kolana

    Można zakupić specjalne opaski uciskowe na stawy kolanowe(zresztą, są nie tylko na stawy kolanowe),które wzmocnią je i delikatnie ogrzeją.

  • Re: Głodówka żeby schudnąć? proszę o opinie

    Daj spokój, głodówka to jest głupota. Potem jak zaczniesz jeść normalniej, to od razu efekt jojo się pojawi. Ja uprawiałam sport plus byłam na diecie. Schudłam 6 kg w niecałe 2 miesiące. Wszystko jest do zrobienia. Co prawda zaczęły boleć mnie po treningach stawy kolanowe, ale pomogły na to kąpiele w soli bocheńskiej. Dziewczyny, odchudzajcie się rozważnie. Nie róbcie głodówek, niszczycie tylko

  • Re: Trening na pośladki

    A co poleci osobom mającym słabe stawy kolanowe dla których przysiad jest bardzo bolesny?

  • Re: DNA MOCZANOWA

    Witam ja miałem dnę moczanową . Zaatakowała najbardziej stawy kolanowe do tego stopnia ze przestałem chodzić. Dieta to podstawa ale trzeba kurację wspierać odpowiednimi naturalnymi suplementami. Oczyszczanie organizmu to podstawa ażeby usunąć kwas moczowy z organizmu. Polecam Pure Yucca . Jeśli jest ktoś zainteresowany, preparat ten i inne można kupić tu : www.zamowienia.twojesuplementydiety.pl

  • Re: "W twarz nikt mi nie powiedział, że jestem gruba"

    Na razie jest młoda ,ale jak będzie wyglądać za 20 lat, będzie chora nadciśnienie tętnicze, może cukrzyca, chore stawy kolanowe i kręgosłup i worek baba

  • Re: Klaudia Halejcio cała w lateksie

    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Bardzo rzadki widok. Wspaniale zbudowane nogi, wręcz podręcznikowo. I co jeszcze bardziej wyjątkowe - dziewczyna ma absolutnie zdrowe stawy kolanowe. Idealnie wręcz sprofilowane, osiowość wręcz geodezyjna.

  • Re: Modelki plus size, które zrobiły karierę

    A jaką mają kondycje, czy się bardziej pocą, czy w dłuższej perspektywie stawy kolanowe, kręgosłup, serce, tarczyca będą zdrowe? Tylko pytam... Ciuchami można wiele zatuszować, pod warunkiem, że ktoś nie żyje aktywnie...