• Informacje na temat:

    problemy ze snem

Artykuły na temat: problemy ze snem
  • Zadbaj o zdrowy, mocny sen. Jest on warunkiem dobrego samopoczucia.

  • Moje poważne problemy ze snem trwają już prawie rok. W ciągu nocy śpię tylko 3-4 godziny, czasem nawet mniej. Zwykle zasypiam między trzecią a piątą nad ranem i śpię 2-3 godziny. Czasem zasnę już o 1 w no cy, ale wtedy budzę się około 5 nad ranem. Przed snem piję melisę, która czasem mi pomaga. Na wiosnę robiłam badania krwi, które jednak nic nie wykazały. Co mogę jeszcze zrobić? Wanda lat 69

  • Bezsenność czyli problemy ze snem

    Bezsenność to jedna z epidemii XXI wieku. Szacunkowo nawet czterdzieści procent Polaków ma problemy ze spokojnym przesypianiem siedmiu, ośmiu godzin w ciągu nocy. A nagminne niewysypianie się(...) w dalszym ciągu będziesz mieć problemy z zasypianiem i przesypianiem całej nocy, nie zwlekaj z umówieniem się do lekarza. Pamiętaj bowiem, że tylko właściwe zdiagnozowanie przyczyny tej sytuacji pozwoli...

  • ...na ten czas podłożyć pod głowę poduszkę typu rogal. Kilka kropli olejku eterycznego na kołdrę ●Mandarynkowy – pomoże ci, gdy problemy ze snem mają związek z depresją. Różany – gdy(...). Znacznie łatwiej o to, gdy w sypialni jest nie więcej, niż 21 stopni. Mniej picia przed snem ●Odmawiając sobie wieczornej herbatki, zapobiegasz nocnej pobudce z powodu parcia na pęcherz. Zrezygnuj...

  • Im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Czasem dokuczają nam bóle stawów i kręgosłupa, a nieraz po prostu wiercimy się i kilkakrotnie budzimy w nocy bez wyraźnej przyczyny. I co wtedy? Oto, co Ci pomoże na bezsenność.

  • .... 2.Nie jedz kolacji przed snem Obciąża to układ trawienny i może utrudniać zasypianie. Ostatni posiłek (nie później niż dwie godziny przed snem) powinien być bogaty w węglowodany. Wybieraj(...) przygotować z nich własną mieszankę (w równych częściach). Łyżkę suszu zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut. Niezastąpionym sposobem na szybkie wyciszenie się przed snem jest też mleko z miodem...

  • Zdrowy sen

    ...grupowych) pobu dza organizm do wydzielania hormonów stresu. Sprzyja to problemom z zaśnięciem. ✔Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, zrezygnuj z drzemki w ciągu dnia lub odpoczywaj w ten sposób nie dłużej niż 30 min. Nie próbuj zasnąć, gdy nie jesteś śpiąca Każdemu z nas zdarzają się czasem problemy z zaśnięciem, np. po przebudzeniu w nocy. Najlepszym sposobem, aby przywołać sen jest...

  • Mam problemy ze snem i pogorszył mi się nastrój. Jakie zioła mogę stosować? Zofia z Malborka...

  • ...funkcję zegara biologicznego regulującego fazy snu i czuwania. Jej poziom zależy od pory dnia, a w zasadzie od natężenia światła. Jeśli masz problemy ze snem, zadbaj o zaciemnienie sypialni(...) z zaburzeń odżywiania związanych ze snem (SRED: z ang. Sleep Related Eating Disorder). Nietypowe łasowanie Osoby z zaburzeniami odżywiania związanymi ze snem nie zdają sobie z sprawy z tego, że nocą...

  • ...się nie objadać na noc, chyba nie trzeba przypominać... Kiedy należy iść do specjalisty? Po miesiącu picia ziół zrób tydzień przerwy. Jeśli problemy ze snem wrócą, szukaj pomocy. Na pewno wybierz się(...) Około czterdziestu proc. Polaków zdarzają się kłopoty ze snem. Bezsenność bywa efektem poważnych chorób układu nerwowego (nerwica, depresja) lub schorzeń o dużym nasileniu bólu (np...

Dyskusje na temat: problemy ze snem
  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Ze snem miałam straszne problemy. Ułożyłam sobie mały schemat wojny z bezsennością. Na pierwszy ogień poszło ciepłe mleko, ale bez efektów. Po tygodniu miałam go dość i nadal nie spałam. Następnie przetestowałam sok z wiśni- poza zaplamionym dywanem, żadnych efektów. W końcu dobrałam się do wszelkich zasad związanych z higieną snu i na tym polu także poległam. Skończyło się na tym, że zaczęłam

  • Re: Rozluźnij się przed snem

    Co za kret.......yn wciska kit ludziom by ćwiczyli przed snem? Podnosili sobie ciśnienie :-/ przed snem to jak już się ma problemy to leżenie, medytacja i jak najmniej ruchów. beznadziejny artykuł.

  • Re: Bezsenność

    U mnie problemy ze snem pojawiły się kilka miesięcy temu. Zwykle bywało tak, że zasypiałam dopiero około 4 nad ranem, a potem przez cały dzień nie miałam ochoty absolutnie na nic. W pracy męczyłam się totalnie. Znajomi doradzali mi domowe metody, wiecie mleko, wyciszanie, ale jakoś nie bardzo mi to pomagało, dopiero po forsenie forte naprawdę się wyspałam i co więcej znacznie lepiej się poczułam

  • Re: Do szczęścia przez sen

    W wyciszaniu się przed snem pomagają audiobooki. Od kiedy wpadłam na ten pomysł przestałam mieć problemy z zasypianiem. Polecam.

  • Re: Terapia małżeńska czy to skuteczna metoda na uratowanie małżeństwa?

    Jeśli chodzi o pomoc w kryzysowych sytuacjach takich jak rozwód, śmierć bliskiej osoby, strata pracy to ja bym polecała panią Polę Szarwiło - Węgielska . Jak do niej trafiłam na terapię, to byłam na skraju załamania nerwowego po śmierci dziecka (wypadek). Myśli samobójcze, depresja, problemy ze snem, z koncentracją...po prostu wszystko. Teraz w końcu żyję, choć trzeba przyznać, że terapia była

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Zauwazylem ze gdy zdarza mi sie zasnac z komorka pozostawiona blisko glowy to miewam problemy ze snem - ciagle przebudzenia i dziwne sny. Czy ktos tez to mniewa czy to tylko moje wymysly, a moze jestem nienormalny?? ;-) To ostatnie to dla hejterow by mogli sie wykazac ...

  • Mój mąż  twierdzi, że ma depresję poporodową, możliwe?

    Ma problemy ze snem, wahania nastrojów i jakiś lęk w stosunku do dziecka. Mówi, że nie ma siły wstawać w nocy i przestał chodzić na siłownię... Kazałam mu iść do lekarza, który powiedział mu, że to może być depresja poporodowa... Ale jak to u faceta? Czy to możliwe, ktoś z was może miał podobny problem? Nie mam zielonego pojęcia jak pomóc mężowi, w dodatku teraz kiedy doszły mi obowiązki młodej

  • Re: Dieta na dobry sen

    W moim przypadku zmian w diecie niewiele dały - nadal miałam problemy z zasypianiem niezależnie od tego co zjadłam przed snem. Dopiero zastosowanie Forsen Forte pozwoliłomi uporać się z tym problemem. Dzięki temu preparatowi jużw kilka minut czuję silną senność

  • Re: Bezsenność

    A są zioła które pomagają na problemy ze snem?

  • Re: Nocne problemy

    a dlaczego nie zalecaja strzelenia numerka przed snem?