• Informacje na temat:

    osteoporoza kolana

Artykuły na temat: osteoporoza kolana
  • Osteoporoza jest niebezpieczna, bo przez długi czas nie daje o sobie znać. Niestety, świadomość zagrożenia chorobą jest wciąż bardzo niska, a czynniki ryzyka ignorowane. Badanie stanu kości może uchronić cię przed skomplikowanym złamaniem!

  • ...kostną, lecz także hamować procesy zanikowe. Wielu pomogą... Przez wiele lat osteoporoza niesłusznie kojarzona była z kobietami, i to głównie z tymi po menopauzie. Obecnie szacuje(...) z powodu powikłań po złamaniach kości, do jakich często prowadzi osteoporoza. Np. przy złamaniu bliższego końca kości udowej ich szanse na przeżycie roku od urazu są aż trzy razy mniejsze. Leki...

  • ...się na matę. W tej samej pozycji, mając ręce pod brodą naprzemiennie zginaj kolana. Po 20 powtórzeniach zmień ćwiczenie – leżąc płasko na macie na 3-4 sekundy mocno napinaj pośladki. Powtórz kilka razy. Leżąc na plecach dociągaj do brzucha raz jedno, raz drugie kolano. Nie zmieniając pozycji, ugnij nogi w kolanach. Do ręki weź kijek lub laskę. Ręce przenieś za głowę, a następnie wznieś je do...

  • .... Jeśli nie lubisz lub nie możesz pływać (bo np. łatwo się podziębiasz), basen zastąp prostymi ćwiczeniami: maszeruj w miejscu, unosząc wysoko kolana; stań w lekkim rozkroku i wyciągaj w górę, a następnie opuszczaj w dół ręce; zataczaj biodrami koła raz w jedną, raz w drugą stronę; połóż się na plecach i zrób tzw. rowerek; leżąc na plecach ze zgiętymi nogami, ściskaj kolanami niedużą piłkę lub...

  • Panią Ewę coraz częściej bolał staw biodrowy. Ból promieniował do pachwiny i kolana, więc zażywała tabletki przeciwbólowe. Okazało się, że to zwyrodnienie stawu biodrowego, czyli koksartroza.

  • .... To skutek starzenia się organizmu, gorszego przyswajania potrzebnych składników, ale także menopauzy i zmian hormonalnych oraz chorób takich, jak osteoporoza. Ale wytrzymałość kości zależy również od(...) złamań. ●Usiądź na specjalnej piłce gimnastycznej (kupisz w sklepie sportowym) jak na krześle. Zachowując proste plecy (i równowagę), unoś na zmianę zgięte w kolanach nogi (nie musi być wysoko...

  • ...nie wykonuj żadnych ruchów, które sprawiają ci ból. Jeśli więc przy bieganiu bolą cię kolana, nie postanawiaj bohatersko, że je „rozćwiczysz”, tylko wybierz się do ortopedy. Lekarz najprawdopodobniej(...) oraz biegać po twar dym albo nierównym grun cie. Przeciwwskazaniem do wykonywania tego typu ćwiczeń jest także osteoporoza – choroba polegająca na utracie gęstości kości. Przy osteoporozie polecane...

  • ...spondylolistezą albo kręgozmykiem. Zagrożeniem dla stabilności kręgosłupa jest też osteoporoza prowadząca do mikrozłamań. Co ciekawe, złamania te czterokrotnie częściej dotykają mężczyzn niż kobiety. Jak(...), a kolana były zgięte pod kątem prostym. Pod krzyż warto wkładać niewielką poduszeczkę albo zwinięty koc. Dla osób, które wykonują pracę siedzącą przez wiele godzin dziennie, wartą rozważenia alternatywą dla...

  • .... skolioza), brak ruchu na co dzień (i osłabione, a przez to gorzej chroniące kręgosłup mięśnie), inne schorzenia w narządzie ruchu (np. kręgozmyk, osteoporoza). Co szybko przyniesie ulgę? ● Połóż się na boku, podciągnij i ugnij nogi, włóż między kolana płaską poduszkę – w tej pozycji powinnaś słabiej odczuwać ból. ● Weź ciepłą kąpiel (jeśli jesteś w stanie wejść do wanny) – do wody możesz dodać...

  • ...kości i stawów. Osteoporoza – sprawdź, czy jesteś nią zagrożona Niepokojące objawy: O początkach choroby mogą świadczyć m.in. częste bóle w dolnej partii pleców, nocne kurcze nóg, bóle stawów(...) ●Połóż się, złącz dłonie za głową, ugnij nogi. Unieś lewy bark i spróbuj dotknąć łokciem prawego kolana. Nie napinaj szyi ani karku! Wykonaj do 10 powtórzeń na każdą stronę ciała. Ujędrniaj...