• Informacje na temat:

    od czego mam napięte mięśnie

Artykuły na temat: od czego mam napięte mięśnie
  • Dolegliwości kręgosłupa są bolączką wielu przyszłych mam. Gdy brzuszek staje się coraz większy, zaczyna „ciągnąć" resztę ciała do przodu. To z kolei sprawia,...

  • Jakie zabiegi może stosować kobieta w ciąży

    Przed zajściem w ciążę często chodziłaś do fryzjera, kosmetyczki lub manicurzystki. Teraz, gdy oczekujesz dziecka, zastanawiasz się, z czego nadal możesz korzystać, by nie zaszkodzić maleństwu. Rozwiejemy twoje wątpliwości.

  • ...nie ma wciągania brzucha, bo chodzi o to, by uruchomić do pracy przeponę. Kiedy nią oddychasz, dodatkowo rozluźniasz napięte mięśnie. Patrz pod nogi – stawiaj na ziemi całe stopy, nie tylko palce. Nie(...)? Wyszczuplą pupę. Pływanie? Wzmocni ramiona i nogi. Nordic walking? Najlepszy dla tych, którzy chcą poprawić postawę, ale mają kłopoty z równowagą. Rower? Wysmukli łydki, wzmocni mięśnie ud...

  • Pani Ludmiła, lat 58, zgłosiła się do mojego gabinetu i poskarżyła się: – Bolą mnie ramiona, drętwieją ręce. Nie mogę niczego utrzymać, bo trudno mi(...). – Czy mam brać jakieś leki? – Niesteroidowe preparaty przeciwbólowe i przeciwzapalne w formie tabletek i w żelu, którym nacieramy szyję. Pomocne są też zimne lub ciepłe okłady i zażywanie witaminy...

  • ...kręgosłupa i wzmacniają mięśnie obręczy barkowej oraz biodrowej, co zapobiega skoliozie. Wędrując po domu na czworakach, malec uczy się też sterować swoim ciałem oraz utrzymywać równowagę. Wzmacnia(...) również smyka, jeśli się przewróci. Daj mu szansę, by sam wrócił do pozycji na czworakach. Nie obawiaj się, że maluszek nadweręży sobie mięśnie czy stawy. To niemożliwe. Ilość tkanki mięśniowej dziecka...

  • ...powietrza, który działa rozkurczająco na napięte mięśnie i zmniejsza ból. Ćwiczenia na piłce Na naszą córeczkę, nie działały żadne znane metody. Skutecznym sposobem okazała się natomiast... piłka(...) i wykony wałam nią koliste ruchy. Nie mam pojęcia, czy na Adasia bardziej działał strumień ciepła czy może szum – najważniejsze, że synek przestawał płakać i zasypiał. Po 3 miesiącach kolki minęły...

  • Helenę ostatnio często i długo męczyła, dlatego zgłosiła się do mnie. – Od tego czkania już boli mnie brzuch, a żadne domowe sposoby mi nie pomagają – poskarżyła się. – Od czego to się zaczęło? Czy coś(...) mamy duże stężenie mocznika we krwi). Zdarza się, gdy tarczyca jest powiększona i tworzy się tzw. wole, które uciska i podrażnia nerwy oplatające mięśnie. – Czy taka długotrwała czkawka może być groźna...

  • .... Wybierając miejsce urlopu, odpowiedź sobie na pytania: „czego potrzebuję?”, „na co mam ochotę?” Nie ma sensu naśladować znajomych, porywać się na coś, by zaimponować innym lub jechać gdzieś, bo taka(...) potrzebujesz świętego spokoju, choćby na własnej działce. Podczas dłuższego urlopu warto zapewnić sobie to, czego zwykle nam brakuje. Gdy pracujesz fizycznie, wyśpij się i poleż bezczynnie na plaży, gdy...

  • ..., wywołujące ból. Od kilku lat mam częste ataki migreny. Z ich powodu straciłam radość życia. Ostatnio lekarz zasugerował mi, że może być na odwrót. Czy rzeczywiście depresja objawia się bólami głowy(...) najmniej 2 litry wody dziennie. Słyszałam, że osoby z alergią pokarmową często cierpią na migreny. Czy to prawda? Ja od dawna mam wzdęcia i bóle brzucha, a ostatnio coraz częściej boli mnie głowa...

  • Gimnastyka dla przyszłej mamy

    ...rekreacyjnie, czyli nie na czas, a w swoim tempie. Jeśli potrafisz, pływaj kraulem (ten styl pływania wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, a w czasie ciąży twój kręgosłup jest bardziej obciążony). Jeśli(...). Wiele pozycji jogi, tzw. asan (np. stawanie na głowie) jest w ciąży zabronionych. Dlatego najlepiej zapisz się na jogę dla przyszłych mam. Większość szkół ma je w ofercie. Biegi Jeśli przed ciążą...