• Informacje na temat:

    miednica do tyłu

Artykuły na temat: miednica do tyłu
  • Jak dbać o nogi, żeby były szczupłe

    ..., palce stóp skieruj na zewnątrz, pięty zwrócone ku sobie. Ugnij kolana, wypchnij miednicę do przodu: delikatnie opadaj i unoś ją 10 razy. Ugnij kolana bardziej (miednica niżej) i znów unoś ją i opuszczaj o kilka cm w górę i w dół 10 razy. 2. Stań w lekkim rozkroku, wyprostuj plecy, rób kopnięcia do tyłu 15 razy prawą nogą, potem tyle samo lewą. 3. Klęknij, złącz kolana, pośladki oprzyj na piętach...

  • ...brzucha. Jeśli ich nie wzmocnimy, ucierpi właśnie kręgosłup. Gdy mięśnie grzbietu są zdecydowanie silniejsze niż mięśnie brzucha, kość krzyżowa ucieka do tyłu i zaczynamy się garbić. Jest to tzw(...) garbienia się, coś w końcu w kręgosłupie popsuje się na dobre. Prawidłowa postawa powinna wyglądać następująco: uniesiona broda, wciągnięty brzuch, ściągnięte do tyłu łopatki i wypięta do przodu pierś...

  • ...z palcami wskazującymi. Oddychaj głęboko.  Przyklęknij. Stabilnie oprzyj przed sobą dłonie na podłodze, a stopy wysuń do tyłu. W tej pozycji jak najmocniej unoś miednicę i wyprostuj plecy...

  • ...głowa, miednica i stopy oraz najtwardszy w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i ud. Bardzo istotna jest kołdra. Tradycyjna (puchowa) bywa przyczyną alergii na kurz i roztocze. Alergicy powinni sypiać pod...

  • ...między łopatkami: Zapleć ręce z tyłu głowy, łokcie skieruj w tył, ściągnij brodę. Wyciągnij klatkę piersiową w górę, oprzyj głowę o splecione ręce. Zmiana nawyków robi różnicę! Codzienne...

  • ...minut w kilku litrach wody, odstaw do naciągnięcia. Kąpiel rąk. Potrzebne będą: duża miednica albo wanienka do kąpania dzieci, termometr kąpielowy, ręcznik, stołek. Ustaw miednicę z wodą na...

  • ...głównym narządem układu krwiotwórczego Jest to substancja, która wypełnia kości. U osób dorosłych najaktywniej działa szpik w kościach płaskich i różnokształtnych (to np. mostek, miednica, czaszka...

  • ...i pochylając lekko do tyłu unieś obie nogi nad biodra i każdym z osobna zataczaj koła. Wykonuj 15 kółek i rozluźniaj mięśnie. Powtórz ćwiczenie 10 razy. 4. Po porodzie, po menopauzie Wzmacnianie mięśni...

  • ...gumowej piłce. Sylwetka wyprostowana. Próbujemy rozruszać biodra i miednicę ruchem do przodu i do tyłu, następnie na boki. 3. Leżąc na brzuchu, zginamy ręce i opieramy dłonie przy barkach. Powoli...

  • Jest wiele metod, dzięki którym łatwiej urodzisz, a poród nie będzie tak bolesny. Oto zestaw tych najbardziej skutecznych.

Dyskusje na temat: miednica do tyłu
  • dobrze napisałeś

    plecach, bo nie dość, że dziecko musi wyjść pod górę, to miednica jest źle ukrwiona z powodu nacisku, przez to łatwiej o pęknięcia, a na to wszystko Mama odczuwa dodatkowy, zupełnie niepotrzebny ból z powodu nacisku główki dziecka na kość ogonową. W pozycjach stojących (i w kucki) ta kość delikatnie odchyla się do tyłu, co, jak łatwo się domyślić, ułatwia zadanie Maluchowi i Mamie. Z drugiej