• Informacje na temat:

    kwasy tłuszczowe jednonienasycone

Artykuły na temat: kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Powinni po nie sięgać wszyscy: dzieci, kobiety w okresie ciąży i menopauzy oraz mężczyźni, zwłaszcza ci starający się o potomstwo. Orzechy dostarczą witaminy: A, C i E, zwaną witaminą młodości, oraz kwasy tłuszczowe, w których wit. E się rozpuszcza. Są także źródłem minerałów: magnezu, żelaza, potasu, miedzi i cynku, ważnych dla męskiej płodności. Orzechy zawierają też witaminy z grupy...

  • Lekarze i dietetycy polecają stosowanie w codziennej diecie oleju z awokado. To olej bogaty w substancje przeciwutleniające, witaminy E, C, D, K, PP oraz B. Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe i lecytynę. Zalecany jest osobom z podwyższonym stężeniem cholesterolu oraz miażdżycą naczyń. Ma najwyższą temperaturę dymienia (255°C), dlatego można go bezpiecznie stosować nie tylko do sałatek...

  • W oliwie i oleju rzepakowym dominują cenne jednonienasycone kwasy tłuszczowe (60-70 proc.), natomiast w oleju słonecznikowym ponad 60 proc. stanowią kwasy tłuszczowe wielonienasycone, także niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najważniejsze, by tłuszcze roślinne podawać dziecku w świeżej postaci, np. jako dodatek do surówek. Na patelni tracą bowiem swo je...

  • ..., np. ułatwiają wchłanianie niektórych witamin. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone to w większości kwasy omega-9. Są w olejach roślinnych i rybich. Pomagają one m.in.obniżać poziom cholesterolu. Kwasy(...) Co zawierają produkty tłuszczowe Tłuszcze są bogate w kwasy tłuszczowe. Pełnią one w organizmie wiele funkcji: energetyczną, budulcową, hormonalną, trawienną... Oto ich rodzaje...

  • ...jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Są one nieodzowne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego zwane są niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (NNKT). Należą do nich kwasy z grupy(...) piątym piętrze piramidy. Zalecane są porcje ok.150 g 2 lub 3 razy w tygodniu. Nasycone kwasy tłuszczowe są uważane za niezdrowe. Główne ich źródła to tłuste mięsa, pełne mleko, pełnotłusty nabiał...

  • ...oleje tłoczone na zimno. Uwaga! Olejów tych nie podgrzewajmy zbyt długo ani w wysokiej temperaturze. Zależność jest prosta – im bardziej olej niestabilny (jak oleje bogate w jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe), tym mniej odporny na działanie gorąca. 5. W gorących olejach wykryto mutageny działające na DNA oraz kancerogeny, czyli związki rakotwórcze. Dlatego do smażenia...

  • ...się też oleje (rzepakowy, oliwa z oliwek), w których składzie przeważają jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Podgrzewanie powinno trwać krótko. Kiedy olej zaczyna dymić, oznacza to, że temperatura jest(...)-3 i omega-6. Organizm nie potrafi ich wytwarzać, więc musimy dostarczać je z pożywieniem. Kwasy omega-3 i omega-6 mają ważne funkcje. Obniżają poziom „złego” cholesterolu (LDL) we krwi. Hamują rozwój...

  • ...szybciej, jeśli producent zaznaczył to na etykiecie). Należy także zwrócić uwagę na to, jakie kwasy tłuszczowe zawiera dany olej, (np. nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone). Te informacje także(...) i obniżaniu poziomu cholesterolu. W przeciwieństwie bowiem do tłuszczów zwierzęcych, które zawierają nasycone kwasy tłuszczowe i z tego powodu przyczynia ją się do powstawania chorób układu...

  • Jak poznać zdrowe tłuszcze

    ...w jej składzie znajdują się jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Pestki dyni Sięgaj po jej nasiona. Są one doskonałym źródłem nienasyconych(...) obfitują w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które gwarantują prawidłową budowę tkanki mózgowej, regulują gospodarkę hormonalną oraz prawidłową przemianę materii. Siemię zawiera też błonnik, który...

  • ...jednonienasycone kwasy tłuszczowe (pomagają obniżyć ryzyko ponownego udaru) oraz potas (obniża ciśnienie tętnicze krwi). Najprościej przyrządzić z awokado masło do smarowania pieczywa: rozdrobnij widelcem...

Dyskusje na temat: kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Re: Dobre tłuszcze potrzebne na co dzień

    ŻADNEGO wpływu na poziom cholesterolu we krwi - NAJWAŻNIEJSZYM PODSTAWOWYM CZYNNIKIEM w tym temacie jest zachowywanie zdrowego składu ciała, czyli NIEDOPUSZCZANIE DO OTYŁOŚCI. Kwasy tłuszczowe(...) najmniej 50% dziennego spożycia tłuszczu, 30-40% kwasy jednonienasycone (czyli Omega9 np. oliwa z oliwek, smalec wieprzowy - wbrew pozorom zawiera on nie tylko kwasy nasycone ale i jednonienasycone

  • Re: Olej życia

    aktywnie bioogiczny kwas laurynowy - są to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, bardzo sprzyjające zdrowiu, o czym świadczy szereg badań naukowych. Ten nasycony tłuszcz jest o wiele zdrowszy niż nasycone pochodzenia zwierzęcego, i równie zdrowy jak kwasy jednonienasycone(omega 9) i wielonienasycone(omega 3 i 6) Ale każdy olej który został poddany rafinacji jest bezwartościowy i szkodliwy.

  • buahahaha, co za idiotyzm

    nasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe czyli ogólnie tłuszcz zwierzęcy jest najlepszę energią dla człowieka. Wszystkie choroby powstają od nadmiaru węglowodanów i tłuszczów roślinnych (wielonienasycownych) tudzieć transtłuszczów. Idiotyczny artykuł dla idiotów. Nigdy w historii ludzie nie jedli tak mało tłuszczi i nigdy nie było tyle chorób. Smaczej bułeczki, idioci.