• Informacje na temat:

    kręgosłup pleców

Artykuły na temat: kręgosłup pleców
  • ...kątem prostym. Opa rcie dopasowujemy do kształtu pleców. Powinno być lekko wygięte do przodu i podpierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Od czasu do czasu warto odchylić się do tyłu tak, aby linia pleców i siedzisko utworzyły kąt 135°. Kręgosłup przyjmuje wtedy półleżącą pozycję i czuje się „zrelaksowany”, co rozluźnia obciążone kręgi.

  • Bóle pleców to prawdziwa zmora naszych czasów. Kręgosłup najbardziej obciąża wielogodzinne przesiadywanie w pozycjach „samochodowo-telewizyjno-biurowych”....

  • Większość kobiet skarży się na częste bóle pleców. Sprzyjają im siedząca praca, opieka nad małym dzieckiem czy noszenie ciężkich zakupów. Takie dolegliwości można łagodzić na wiele różnych sposobów.

  • ...}}--> Postaraj się tak wykonywać codzienne czynności, by nie przeciążały znowu pleców i nie szkodziły kręgosłupowi. Najważniejsze jest odpowiednie dźwiganie ciężkich przedmiotów – najlepiej przesuwaj je po(...) Jest zbawienne dla całego kręgosłupa i pleców. Uklęknij na podłodze z piętami pod pośladkami. Następnie pochyl się do przodu i wyciągnij całą górną część ciała (spróbuj jak najmniej odrywać pośladki od...

  • ...1. Okład z octu jabłkowego Medycyna naturalna od dawna zaleca go jako środek łagodzący rozmaite bóle. Gdy dokucza kręgosłup i mięśnie pleców, namocz...

  • ...też miejsce po wysił ku, wzmożonej aktywności. Wywołuje go np. ucisk na nerw kulszowy (rwa kulszowa). Przyczyną jest przepuklina jądra miażdżystego, obrzęk lub zwyrodnienie kręgosłupa. Objawy to ból promieniujący od dołu pleców do nogi, pięty, drętwienie, mrowienie, niedowład. Co robić? Pomogą ci leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, rozkurczowe. Mogą być doustne i miejscowe, w postaci maści, żelu...

  • Czy wiesz, że garbiąc się, nie tylko wyglądasz na niższą, ale także obciążasz kręgosłup, sprawiasz, że linia biustu obniża się, a skóra dekoltu traci jędrność? Zatem najwyższy czas wzmocnić mięśnie pleców i zadbać o poprawienie sylwetki!

  • .... Zrelaksuje cię, rozluźni mięśnie wokół kręgosłupa, pobudzi krążenie. To bardzo dobry sposób, by pozbyć się bólu pleców. Na domowy fotel - dostępne są różne warianty mat. Mogą mieć właściwości(...) działa przez 24 godziny i nie jest nasączona żadnymi płynami. Efekty zabiegu Łagodzi bóle, pleców, wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Naklejenie taśmy na odcinek lędźwiowy to koszt ok. 50 zł. W aptece...

  • ...szczelnie i wystaw na 2 tygodnie na słońce.   STOSOWANIE. Płynem nacieraj obolały kręgosłup, kolana i łokcie 2 razy w tygodniu po wieczornej kąpieli. Macierzanka piaskowa Jest pomocna(...) nerwobóle, np. w obrębie pleców po przewianiu lub nagłych i intensywnych ruchach. PRZEPIS NA KĄPIEL 2 kg gałęzi jałowca i garść suszonych owoców rośliny zalej taką ilości wody, by je zakrywała...

  • Niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy: za ból kręgosłupa najczęściej odpowiadasz sama! Jego dolegliwości są wynikiem przede wszystkim złych nawyków.

Dyskusje na temat: kręgosłup pleców
  • Re: bóle pleców

    Ja właśnie mam skrzywienie kręgosłupa i mam ćwiczenia od fizjoterapeuty, do tego chodzę na basen, ale nie mogę pływać żabką, bo to źle działa na kręgosłup, do tego biorę pyralginę na ból i raz w tygodniu chodzę na masaż pleców. Po kilku miesiącach takiej terapii dolegliwości bólowe się dużo zmniejszają.

  • Re: Zapalny ból pleców. Które terapie go złagodzą?

    cierpiących na notoryczny ból pleców, badajcie się od zrobienia prostego zdjęcia rentgenowskiego po rezonans. Teraz mam wstawioną w kręgosłup płytkę i 5 śrub do końca życia. Przestroga dla lekceważących ból(...)To ja zaczne zupełnie od innej strony...Borykałem się z bólem pleców ponad 10 lat i także myślałem, że to może przez "korzonki, brak sportu, leniuchowanie na kanapie... Do czasu kiedy nie mogłem

  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Osłabione mięśnie pleców to przyczyna 90% bólów kręgosłupa. A gdy nie można wytrzymać z bólu to jakiś lek przeciwbólowy.

  • Re: Techno jesień w pikowanych otulinach

    duża ciężka torebka=krzywy kręgosłup i bóle pleców

  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    problemy z kręgosłupem faktycznie bardzo często są wynikiem słabych pleców ale nie tylko pleców - po prsotu całego korpusu. mnóstwo dzieci przez brak ćwiczeń ma skrzywienia. trzeba wzmacniać mięśnie brzucha - jak mówi osobisty trener Brada Pitta "Mięśnie brzucha to źródło siły człowieka". :)

  • Re: Kręgosłup. Co robić, gdy boli?

    Na podstawie własnych doświadczeń napiszę : bardzo ważne jest wzmacnianie gimnastyką mięśni utrzymujących kręgi we właściwym miejscu. Mocne mięśnie pleców to najlepszy pas ortopedyczny. Byłem w takim(...) kalekę na wiele dni. Ponad dwadzieścia lat temu podczas urlopu na wsi postanowiłem wzmocnić mięśnie pleców (moja praca zawodowa nie sprzyjała aktywności fizycznej), niestety gimnastyka szybko mnie

  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    A byłaś z tym u lekarza? Skoro masaże, poduszki itp nie pomagały, to może Twoje bóle pleców spowodowane są jakimś schorzeniem.... Moim zdaniem powinnaś poradzić się specjalisty.

  • Re: Zapalny ból pleców. Które terapie go złagodzą?

    A ja właśnie narypałam się przy garach od samego rana kręgosłup mi pęka teraz leże .Nie nawidze świąt😤😬🙅żadnych!

  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    też mam siedzący tryb pracy, niestety...:/ wracam do domu i boli mnie kark, nierzadko dół pleców, dobrze że mój męzczyzna jest kochany i masuje mnie, jak poproszę :P poza tym czytam w internecie na temat jak pozbyć się bólu kręgosłupa (np. tu: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-bol-plecow) polecam, ja niektóre ćwiczenia wykonuję w pracy, zawsze to jakas ulga dla kręgosłupa przez te 8 godzin

  • Re: Ulga dla pleców

    Dla mnie podstawa to dobry materac- ja mam akurat z Art Medic i sprawdza się idealnie oraz dużo ruchu, choć nie można przesadzać z intensywnością, ale ćwiczenia typu pilates, zdrowy kręgosłup itp przynoszą dużą ulgę.