• Informacje na temat:

    kość ogonowa

Artykuły na temat: kość ogonowa
  • Program walki z cellulitem

    Ćwicz Regularne ćwiczenia to podstawa walki o jędrne uda, brzuch i pośladki. Wystarczy 15 min dziennie. Rób brzuszki, przysiady, wypady. Warto pamiętać, by podczas ćwiczeń mieć lekko podwiniętą kość ogonową (jakbyś chciała zassać pępek). Podwinięta kość ogonowa napina mięsień poprzeczny brzucha, odpowiedzialny za zdrowy odcinek lędźwiowy...

  • Zrób dobry uczynek dla kręgosłupa

    Kręgosłup to bardzo skomplikowany i zmyślny mechanizm. Sztywny, bo dzięki niemu utrzymujemy wyprostowaną postawę; a zarazem ruchomy, ponieważ pozwala nam się pochylać i obracać niemal w każdą stronę. Tworzą go 24 ruchome kręgi oraz kość krzyżowa i ogonowa, powstałe ze zrośniętych kręgów. Kręgi – z zewnątrz zbudowane z twardej kości, wewnątrz gąbczaste, a przez to lekkie i wytrzymałe – są...

  • ...z wyciętym siedzeniem lub na łóżku porodowym, jeśli ma ono regulowane oparcie. Należy je tak ustawić, aby plecy rodzącej kobiety były uniesione pionowo. Zalety W pozycji siedzącej kość ogonowa może...

  • ...ukrwienie tkanek i wymusza mikrokrążenie krwi (delikatnie masuje ciało). Krążki przeciwodleżynowe. Odpowiednio dobrany rozmiar krążka (np. mniejszy pod piętę, duży pod kość ogonową), z wyciętym w nim...

  • ...wysokości twarzy, by nie obciążać szyi patrzeniem w górę, w dół czy w bok. Siedząc na kanapie, wypychajmy kość ogonową lekko do tyłu, pod lędźwie wsuńmy małą poduszkę. Tego nie lubi Kręgosłupowi...

  • ...}}--> W normalnych warunkach granica odbytu leży mniej więcej w linii łączącej kość ogonową ze spojeniem łonowym. Gdy dno miednicy się obniża, granica odbytu i pochwy znajduje się nawet kilka centymetrów...

  • .... Oprzyj stopy płasko na podłodze, rozstaw je na szerokość bioder. Ręce ułóż wzdłuż ciała, łokcie lekko ugięte ustaw na zewnątrz. Zrób wdech przez nos i wydech przez usta, wdech… i na wydechu(...) piersiowe, później lędźwiowe, a dopiero na końcu kość krzyżowa. Powtórz ćwiczenie pięć razy.

Dyskusje na temat: kość ogonowa
  • Re: Moje małżeństwo jest nudne, boję się, że spędzę resztę życia przy nudziarzu.

    oj tam, oj tam. Na nagie ciało ubrałem fartuszek kuchenny i gotowałem obiad. Ona patrzyła cały czas. Z oczami głodnymi. . . sexu. Ale udało mi się dokończyc gotowanie. Wzwód mialem cały czas. Na drugi dzień z łóżka podnieść się nie mogłem. Tak mnie bolała kość ogonowa. Przesiliłem się.

  • Re: Proste ćwiczenia na cellulit

    ....kość ogonowa podciągnięta do przodu..... och te gimnazja, cóż one zrobiły z naszymi elytami?

  • Re: Białko roślinne równie wartościowe, co białko zwierzęce

    Człowiek ma takie kły jak ogon. Resztka ogonka [kość ogonowa] jaki nam został po przodkach nie czyni z nas ogoniastych.

  • Re: Milczenie owiec.

    coś o tym wiem:/ jak gruchnęłam na rolkach to nie wiedziałam czy wstanę a potem w pracy dzieci mi pomagały od biurka wstac ;) Keth:) do sera, czy do komputera.. najważniejsze że uśmiech się pojawił u przynajmniej u Ciebie.. bom ja skrzywiona.. nie idzie siedzieć przy kompie, tak mnie napierdziela moja kość ogonowa ;(( no i martini mi guza nabiłaś :):) pisałam że szczerze się hak gupi do sera

  • Re: Milczenie owiec.

    siedzieć przy kompie, tak mnie napierdziela moja kość ogonowa ;(( no i martini mi guza nabiłaś :):) pisałam że szczerze się hak gupi do sera :):) za każdym razem jak czytam twoje wpisy :):) są super :):)

  • Re: Alexa Chung...

    prędzej by ci się jej kość ogonowa wbiła w udo ...

  • -

    -

    A i rower mnie zrzucił przez kierownicę. Zwichnięty obojczyk i potłuczona kość ogonowa. Bo skoro 10 minut temu nauczyłam się jeździć na rowerze to czemu nie zrobić wyścigów?

  • Re: Milczenie owiec.

    no i martini mi guza nabiłaś :):) pisałam że szczerze się hak gupi do sera :):) za każdym razem jak czytam twoje wpisy :):) są super :):) Keth:) do sera, czy do komputera.. najważniejsze że uśmiech się pojawił u przynajmniej u Ciebie.. bom ja skrzywiona.. nie idzie siedzieć przy kompie, tak mnie napierdziela moja kość ogonowa ;((

  • Re: Milczenie owiec.

    coś o tym wiem:/ jak gruchnęłam na rolkach to nie wiedziałam czy wstanę a potem w pracy dzieci mi pomagały od biurka wstac ;) Keth:) do sera, czy do komputera.. najważniejsze że uśmiech się pojawił u przynajmniej u Ciebie.. bom ja skrzywiona.. nie idzie siedzieć przy kompie, tak mnie napierdziela moja kość ogonowa ;(( no i martini mi guza nabiłaś :):) pisałam że szczerze się hak gupi do sera

  • Re: Poród i brzemienność w dawnych czasach

    Lepiej rodzić "w dół" niż "pod górkę". W pozycji leżącej rodząca musi wypchnąć dziecko pod górę, którą jest kość ogonowa zagięta ku przodowi ciała. Krzesło do rodzenia - zdecydowanie tak. Łóżko (pozycja leżąca) ma tylko tą zaletę, że lekarzowi jest wygodniej. Łóżko utrudnia jednak naturalny poród. Jeśli chodzi o natłuszczanie rąk "łagodnym olejem" lub (świeżym) łojem/sadłem - świetny pomysł