• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny zupy

Artykuły na temat: indeks glikemiczny zupy
  • ...tłuszczem skórka są wprawdzie niezwykle aromatyczne, ale też bardziej kaloryczne o ponad 100 kcal na porcji! Nietuczące desery Zamiast cukru, który ma wysoki indeks glikemiczny i tuczy(...) zastąpić majonez gęstym jogurtem naturalnym. Lżejsze zupy Do zabielania zupy używaj chudej śmietany, a jeśli gotujesz żurek na białej kiełbasie, wybierz jej mniej tłustą wersję lub zbierz z gotowego...

  • ...parzenia na stronie obok). 4. Skuś się na jabłko! Ten cudowny owoc ma mało kalorii (jedno jabłko to około 100 kcal), niski indeks glikemiczny i zawiera cenny błonnik, który poprawia pracę jelit(...) zupy warzywnej przez 4-5 dni w tygodniu, już po kilku tygodniach zmniejsza apetyt na słodycze. Inną opcją śniadaniową jest np. jajecznica z dwóch jajek, warzywa i kromka pełnoziarnistego chleba. Taki...

  • ...zawierająca ryż zmniejsza ryzyko pojawienia się bezsenności o 46 procent. Tzw. wysoki indeks glikemiczny ryżu zapewnia szybki wzrost glukozy we krwi, co daje uczucie sytości. Ryż zwiększa też produkcję(...) Mała porcja ciepłej zupy Jest łatwa do...

  • .... Wszelkiego rodzaju białe pieczywo – bułki, chałki, drożdżówki, a także makaron czy ryż mają wysoki indeks glikemiczny, który powoduje nagłe skoki glukozy – a więc nieregularne dostawy paliwa do mózgu(...) trans w diecie może spowodować, iż nasz mózg się skurczy. Margaryna, chipsy, frytki, zupy w proszku czy fast foody to najgorsza z możliwych diet dla mózgu. Im więcej „złych” tłuszczów, tym większe...

  • ...szkodzi spróbować przynajmniej przez kilka tygodni? A jeśli po tym czasie poprawią się i wyniki badań, i nasze samopoczucie, tym lepiej! Hashimoto: Postaw na niski indeks glikemiczny ✣ Ta choroba tarczycy zazwyczaj spowalnia metabolizm, dlatego radziłabym zacząć od zamiany produktów zbożowych z białej mąki na pełnoziarniste. Mają niższy indeks glikemiczny, czyli wolniej podnoszą poziom cukru we krwi...

  • ...pomidorków to 15 kcal. Mają też niski indeks glikemiczny (30), który nie powoduje szybkiego wzrostu poziomu glukozy – a tym samym napadów głodu. Pomidory to także nieprzebrane źródło witamin i minerałów(...) smakuje z twarogiem i mozzarellą, a zawarte w nich białko oraz wapń dodatkowo pomagają chudnąć. • Jadaj też pomidory na ciepło (zupy, sosy, przeciery), bo jest w nich najwięcej likopenu...

  • Jak schudnąć w 7 tygodni?

    ...zmień wodę. Zupa będzie lżej strawna. Goodbye, cukier! Przygotowujesz posiłki tylko z tych składników, które mają indeks glikemiczny poniżej 40. Listę znajdziesz w internecie, ale wystarczy też, jeśli(...) wanego łososia, salsa z rzodkiewki i marchewki, zielony groszek lub fasolka szparagowa. Magiczne zupy Dieta zupowa to idealny pomysł na zimę – jest łatwa i lekka, ale rozgrzewająca. Ważne, aby...

  • ...być małe, a częste – by utrzymywać w miarę stały poziom cukru we krwi. Przy wyborze produktów, należy brać pod uwagę indeks glikemiczny. Jeśli dieta nie wystarcza, konieczne są tzw. leki inkretynowe(...)). Trzustkę niszczy alkohol; nadużywanie go grozi cukrzycą. Wbrew stereotypom, nie tylko słodycze są problemem dla trzustki. Nie służą jej też: tłuste mięso i nabiał, fast foody, zupy w proszku, ciasta. Dla...

  • ...ryby. Możesz też spożywać oleje roślinne. Ryż. Na wszelkie problemy trawienne bez względu na to, jakie jest ich źródło, dobry jest gotowany ryż. Nie zawiera glutenu, ma niski indeks glikemiczny, ale dostarcza organizmowi solidną dawkę energii. Wskazane jest także spożywanie kasz, które, podobnie jak ryż, są lekkostawne. Jogurt. Zrezygnuj ze śmietany. Nie możesz sobie wyobrazić zupy pomidorowej bez...

  • ...soczewicy mają niski indeks glikemiczny. Zjedzenie ich nie powoduje szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi, więc można je włączyć do diety cukrzyków oraz osób, które się odchudzają. Jest w nich dużo(...). sycące zupy z orientalną nutą. Z kolei nasiona i kiełki o lekko pikantnym smaku to idealny składnik sałatek. Soczewica może być także podstawą wszelkiego rodzaju farszów: do pierogów, naleśników...

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny zupy
  • Re: 3 najlepsze zimowe zupy odchudzające

    Gotowana dynia ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Jak więc może być pomocna w odchudzaniu..?

  • Re: 3 sposoby na obniżenie cukru

    , więc nie zabiera to czasu. Jem do syta, ale mniej i potrawy o niższym indeksie glikemicznym. Przez pierwsze 1.5 roku zgubiłem 30kg. Od prawie 2 lat waga niemal się nie zmieniła. Cukier na czczo ok(...) sałatek oraz do pasty twarogowej. Wszystko to ma niby dużo kalorii, ale niski indeks glikemiczny. Efekt? Stała waga, niski poziom cukru oraz bardzo dobre ciśnienie. Nie mam napadów na jedzenie słodyczy, ale

  • Re: Zimowa porcja witamin!

    głodówki pomiędzy jednym a drugim posiłkiem. Nie słodzę herbaty nie piję kawy i to co jem ma na ogół niski indeks glikemiczny. Nigdy nie najadam się do syta. Jak jem ziemniaki to ze dwie łyżki i dużo surówki. Surowe produkty łatwo się trawią. Nie jem zbyt dużo kaszy czy chleba. Wolę zupy. 3 posiłki dziennie a czasem dwa. Zmielone siemię lniane z przegotowaną wodą piję na czczo a w ciągu dnia to zieloną