• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny tabele

Artykuły na temat: indeks glikemiczny tabele
  • Choruję na cukrzycę i słyszałam, że powinnam stosować dietę w oparciu o indeks glikemiczny? Co to oznacza? Kinga z Bartoszyc...

  • ...? Musisz wyeliminować proste, a w zamian zwiększyć ilość korzystnych węglowodanów złożonych. Znajdziesz je w kaszach, brązowym ryżu, fasolce szparagowej. 3. Uważaj na indeks glikemiczny Wybieraj produkty o niskim IG, a nie będziesz narażona na nadmierne wydzielanie insuliny (sprzyja nadwadze i cukrzycy). Tabele IG znajdziesz np. w internecie. 4. Kwasy omega-3 – niezbędne Rozrzedzają...

  • ...cukrzycę, powinnaś zjadać produkty o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55). Tabele z oznaczeniami indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych łatwo znajdziesz w internecie. Glukometr(...) się na produktach o tzw. niskim indeksie glikemicznym (patrz: ramka). Należą do nich: warzywa, produkty zbożowe pełnoziarniste, chude przetwory mleczne. Na czarnej liście znajdują się natomiast...

  • ...zawdzięczają fruktozie. To cukier prosty, jak glukoza, ale ma niski indeks glikemiczny – nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi i wyrzutu insuliny. Ponadto w owocach występuje w duecie(...) etykiety? Warto to robić uważnie. Oprócz składu produktu znajdują się na nich tabele wartości odżywczych. W nich mamy informację, ile węglowodanów, w tym cukrów, zawiera 100 g produktu. Dzięki temu dowiemy...

  • ...), pomidory, por). ✔Przygotowując posiłki, dbaj o to, by ich indeks glikemiczny nie przekraczał 50 (pomocne tabele znajdziesz na www.zdrowezywienie.edu.pl). ✔Zamiast smażyć i piec pokarmy, gotuj...

  • ...w jadłospisie duży udział mają produkty o wysokim indeksie glikemicznym (powyżej 70). Po ich zjedzeniu cukier szybko przenika do krwi. Mowa o ziemniakach, gotowanej marchwi i chipsach (ok. 90(...), by obniżyć indeks glikemiczny posiłku zawierającego węglowodany. Jak mogę to robić? IG posiłku zmniejszysz, spożywając oprócz węglowodanów inny produkt dostarczający białka (rybę, mięso, nabiał...

  • ...produktów o niskim IG należą m.in. pieczywo wieloziarniste, płatki i otręby owsiane, brązowy ryż. Tabele z IG produktów znajdziesz m.in. na www.indeks.glikemiczny.pl ■ Tłuste ryby dwa razy(...) stężenie „złego” cholesterolu. Ich źródłem są: m.in. olej kukurydziany i orzechy. Dodawane są też do margaryn (np. Benecol, 18 zł, Flora pro activ, 20 zł). ■ Produkty o niskim indeksie glikemicznym...

  • ...i pieczywo, niełuskany ryż, kasze. Ważne, byśmy jedli produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli IG < 55 (tabele z wartościami IG produktów znajdziemy w internecie lub otrzymamy od lekarza). Po...

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny tabele
  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Re: Jak podkręcić metabolizm?

    Dostarczac organizmowi prawidlowa ilosc BIALKA. Mozna nawet odrobine wiecej, niz zalecane. W internecie sa tabele i przeliczniki ile bialka na mase ciala powinnismy spozywac. I nie liczyc kalorii, tylko patrzec na indeks glikemiczny! Bialka/tluszcze spozywac z warzywami,ale nie z welgowodanami typu makaron/ryz/chleb. Przyklad obiadu tluszczowego: piers kurza w ziolach, fasolka zielona z wody