• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny produkty

Artykuły na temat: indeks glikemiczny produkty
  • Choruję na cukrzycę i słyszałam, że powinnam stosować dietę w oparciu o indeks glikemiczny? Co to oznacza? Kinga z Bartoszyc...

  • .... Niski indeks glikemiczny Większość produktów mlecz nych ma indeks glikemiczny średnio 0-30. Co to znaczy? Są to produkty dobre dla diety(...), że nabiał... pomaga schudnąć! Zapytaliśmy dietetyka, na czym polega ten mechanizm oraz jakie produkty włączyć do diety, by nie tyć i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

  • ..., nasiona słonecznika. Średni indeks glikemiczny Owoce o takim IG to m.in. winogrona, kiwi, świeże banany, ananasy. Spośród warzyw: ziemniaki gotowane, buraki, rzepa. Produkty zbożowe: makaron(...) swoją pozycję w tzw. indeksie glikemicznym (IG). Zależy ona od tego, ile insuliny potrzeba do jego strawienia. Pokarm dostaje wysoką (powyżej 70), średnią (55-70) lub niską (55 lub mniej) pozycję w IG...

  • Jeśli masz problemy ze snem, te produkty ci go ułatwią. I nie obawiaj się, że utyjesz.

  • Ma niski indeks glikemiczny, dlatego to idealny produkt dla osób dbających o linię i chorujących na cukrzycę (np. Halina, ok. 5 zł za 0,5 kg). Zawiera...

  • By w zdrowy sposób pozbyć się nadwagi, a przy okazji poprawić wyniki badań, wystarczy oprzeć dietę na niskim indeksie glikemicznym. To działa!

  • Postaw na pełnoziarniste Proces odchudzania istotnie wspomogą produkty pełnoziarniste, jak pieczywo razowe, kasza gryczana, ryż brązowy czy makaron pełnoziarnisty....

  • Jak zbić cukier bez insuliny?

    Najczęściej do cukrzycy typu II doprowadzamy sami: źle się odżywiamy, zapominamy o ruchu i... tyjemy. Tymczasem utrzymanie prawidłowej masy ciała i zrównoważone menu to najlepszy sposób ochrony przed chorobą. Warto jak najszybciej przejść na zdrową dietę. Jej zasady są proste: wystarczy wprowadzić do codziennego menu produkty, które obniżają poziom cukru, a wystrzegać się tych, które go podnoszą...

  • Dieta Ewy  Chodakowskiej

    Warzywa i owoce powinny występować w proporcji 70% do 30%. Prócz nich spożywaj przetwory mleczne (mleko, jogurt naturalny, twaróg) oraz inne produkty białkowe, jak drób, chudą wołowinę i ryby (łosoś, flądra). Jedz co 3 godziny, zawsze o tej samej porze. Dzięki temu Twój metabolizm znacząco przyspieszy.

  • Dieta na obniżenie cholesterolu

    Najważniejsze zasady diety 1. Niski indeks glikemiczny Wybieraj produkty z indeksem poniżej 50, a zapobiegniesz wzrastaniu poziomu cukru we krwi i odkładaniu się tłuszczu. Niski IG mają: cukinia, soczewica, jabłka. 2. Szybsza przemiana materii By ją sobie zapewnić, jedz gruboziarniste kasze, np. gryczaną, orkiszową, pęczak, a także niełuskany ryż. Pij sok z buraków, marchwi, selera. Polub...

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny produkty
  • Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Ostatnio w pracy rozmawiałam z koleżanką na temat odchudzania. Przy tej okazji wspomniała o indeksie glikemicznym - nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w każdym razie upraszczając kiedy je się produkty o niskim indeksie glikemicznym to się chudnie a o wysokim to się tyje. Tutaj prośba do was czy ktoś mógłby wytłumaczyć mi co to dokładnie jest ten indeks glikemiczny, jaki indeks glikemiczny mają

  • Re: Najlepsze produkty, gdy zjemy za dużo mięsa z grilla

    Trzeba dodać,że sok z buraka i jabłkowy mają wysoki indeks glikemiczny i nie mogą go pić osoby z cukrzycą.

  • Re: Produkty przyspieszające spalanie tłuszczu, jakie?

    Aby schudnąć trzeba jeść mniej cukrów. Zwłaszcza o dużym IG. Białko tak, tłuszcze wyeliminować. Co to znaczy dużym IG indeks glikemiczny

  • Re: Czemu straszą nas chlebem?

    Wystarczy wyliczać bilans kaloryczny i po miesiącu człowiek sam się uczy co może jeść. Chleb jest tak samo zdrowy jak inne produkty. Jest niezalecant ze względu na indeks glikemiczny.

  • Re: rewolucyjna dieta?

    Indeks glikemiczny jest ważny ale według mnie też trzeba z tym uważać bo niektóre produkty mają niski indeks a powinno się je unikać. Ja poszłam szybszą drogą ;) Znajoma była czasowo w Stanach, jak(...) w weekendy bez ćwiczeń ;) Więc nie było ciężko a na diecie na pewno bym tyle nie schudła w takim czasie ;) I to bez martwienia się o indeks glikemiczny, no może nie do końca bo typowe fast foody unikam

  • Re: Co jeść, żeby nie przytyć

    Najnowsze badania pokazują, że wcale nie jest ważna ilość kalorii, a indeks glikemiczny spożywanych pokarmów. To produkty z wysokim indeksem glikemicznym powodują, że tyjemy, są na dodatek nie zdrowe(...) w świecie anglojęzycznym czy francuskojęzycznym już dużo jest na ten temat. W j. polskim są jednak już pierwsze książki. M.in. książka "Tajemnice indeksy glikemicznego"

  • Re: Jakie  walory odżywcze posiadają ziemniaki?

    pieczywo) przez swój wysoki indeks glikemiczny wywołują ogromne wyrzuty tego hormonu do krwi.(...)"A wiesz, że jedna porcja ziemniaków ugotowanych ze skórką ma 168 kalorii, żadnego tłuszczu, 37g węglowodanów i 4g błonnika. Ziemniak wcale nie zawierają więcej węglowodanów, niż inne produkty

  • Re: Jak jeść, by zrzucić zbędne kilogramy?

    To jest to co już tu kiedyś pisałem, że dla tycia lub chudnięcia ważniejszy jest indeks glikemiczny pokarmów niż ilość kalorii (indeks glikemiczny czyli podział na produkty po których dochodzi do(...) nawet na katedry naukowe), na polskim rynku głównie książki Michaela Monitgnaca np "Tajemnice indeksu glikemicznego", "Recepta na młodość" (bo nasze komórki źle znoszą wysokie dawki inuliny

  • Re: jak zapanować nad głodem ?

    łyżeczki cukru w jednym jabłku? Żartujesz. Przede wszystkim cukier w jabłku to fruktoza (indeks glikemiczny 20), a twój "łyżeczkowy" cukier (rafinada) to sacharoza (indeks glikemiczny 70), jest różnica(...) obrane i jedzone do ogryzka zawiera dużo pektyn, co też jest przydatne w diecie. Więc jabłko (indeks 38) jest jak najbardziej wskazane dla osób na diecie, suszone jako przegryzka jest pyszne a to tylko

  • Re: Oglądanie zdjęć jedzenia odbiera apetyt

    w układzie pokarmowym 2. Nie łączyć posiłków z dużą zawartością białka z posiłkami z dużą zawartością węglowodanów, robi się to samo co powyżej 3. Wybierać posiłki o niskim indeksie glikemicznym, nie przejmować się kaloriami, a indeksem glikemicznym, wysoki indeks glikemiczny to większy wystrzał insuliny, a im więcej i częściej podbijamy insuline tym bardziej narażamy się na tycie i choroby 4. Starać się