• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny produktów spożywczych

Artykuły na temat: indeks glikemiczny produktów spożywczych
  • ...i tłuszcze nie powodują wzrostu poziomu glukozy we krwi. Niski indeks glikemiczny Do tej grupy produktów zalicza się warzywa: brokuły, kalafior, por, seler, kapusta, ogórki, papryka, pomidory(...) swoją pozycję w tzw. indeksie glikemicznym (IG). Zależy ona od tego, ile insuliny potrzeba do jego strawienia. Pokarm dostaje wysoką (powyżej 70), średnią (55-70) lub niską (55 lub mniej) pozycję w IG...

  • Orkisz dostarcza mniej kalorii

    ...dlatego, że mąka z orkiszu ma indeks glikemiczny 50, podczas gdy chleb z białej mąki ma IG ok. 90, a razowy - 65. Dzięki temu orkisz nie wywołuje nagłego wyrzutu insuliny do krwi. Oprócz tego ziarna...

  • 10 faktów o cukrach i słodzikach

    Czy można jeść słodko i dietetycznie? Cukier łatwo przedawkować, bo ukryty jest w wielu produktach spożywczych, nie tylko w łakociach. Szukając dla niego zastępstwa też popełniamy błędy. Nasz ekspert radzi, jak tego uniknąć i… nadal cieszyć się słodkim smakiem potraw.

  • .... słodyczach i przetworach owocowych. ●Stewia polecana jest wszystkim dbającym o linię, bo hamuje łaknienie i apetyt na słodycze oraz zmniejsza kaloryczność potraw. Ma niemal zerowy indeks glikemiczny, dzięki(...), choroby Alzheimera. Cyklaminian ●To 35 razy słodszy od cukru i bezkaloryczny dosładzacz produktów spożywczych Pod symbolem E 952 znajdziemy go m.in. w słodyczach, napojach gazowanych, wypiekach...

  • ...przeciwdziałają problemom z zaparciami. Poza tym należą do produktów o niskim indeksie glikemicznym, nie powodują gwałtownych skoków insuliny i nie wywołują ataków wilczego głodu. Jeśli nie połączysz ich(...) nazywana ryżem peruwiańskim lub złotym ziarnem Inków. W 100 g zawiera najwięcej składników odżywczych spośród wszystkich produktów spożywczych – jest jednym z ważnych elementów diety astronautów NASA...

  • ...cukrzycę, powinnaś zjadać produkty o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55). Tabele z oznaczeniami indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych łatwo znajdziesz w internecie. Glukometr(...) się na produktach o tzw. niskim indeksie glikemicznym (patrz: ramka). Należą do nich: warzywa, produkty zbożowe pełnoziarniste, chude przetwory mleczne. Na czarnej liście znajdują się natomiast...

  • ...cukru i nie zawiera kalorii, dlatego uznaje się ją za najzdrowszy słodzik. Jakie ma zalety? Hamuje łaknienie i apetyt na słodycze. Ma niemal zerowy indeks glikemiczny, więc nie wywołuje skoków(...) chłodu w ustach. Jakie ma zalety? Jego indeks glikemiczny wynosi zero, dzięki czemu jest bezpieczny dla cukrzyków. Ogranicza rozwój próchnicy zębów i chroni organizm przed działaniem wolnych rodników...

  • ..., sprawia, że wypieki dłużej pozostają świeże, chroni masło przed zjełczeniem. Posiada też niski indeks glikemiczny, dlatego osoby z cukrzycą bądź odchudzające się wynosiły łubin pod niebiosa. Tymczasem(...), które są najpopularniejsze – na przykład ryż w Japonii czy dorsz w krajach skandynawskich. Z kolei przeciętny Amerykanin zjada rocznie średnio trzy kilogramy produktów zawierających śladowe ilości...

  • .... 8. Croissant na śniadanie Produkty spożywcze z białej mąki, takie jak makarony czy jasne pieczywo, powodują zmęczenie, ponieważ posiadają wysoki indeks glikemiczny. Po ich spożyciu poziom glukozy we(...) odchudzających. Rada: zdrowe zrzucanie wagi nie ma nic wspólnego z głodowaniem. Spożywanie produktów pełnoziarnistych, dużej ilości owoców i warzyw oraz wystarczającej ilości płynów przynosi długotrwały efekt...