• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny

Artykuły na temat: indeks glikemiczny
  • Walczysz z nadwagą? Uważaj na pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. Szybko podnoszą stężenie cukru we krwi, co sprzyja odkładaniu się tłuszczu.

  • Choruję na cukrzycę i słyszałam, że powinnam stosować dietę w oparciu o indeks glikemiczny? Co to oznacza? Kinga z Bartoszyc...

  • ...swoją pozycję w tzw. indeksie glikemicznym (IG). Zależy ona od tego, ile insuliny potrzeba do jego strawienia. Pokarm dostaje wysoką (powyżej 70), średnią (55-70) lub niską (55 lub mniej) pozycję w IG(...) i tłuszcze nie powodują wzrostu poziomu glukozy we krwi. Niski indeks glikemiczny Do tej grupy produktów zalicza się warzywa: brokuły, kalafior, por, seler, kapusta, ogórki, papryka, pomidory...

  • Ma niski indeks glikemiczny, dlatego to idealny produkt dla osób dbających o linię i chorujących na cukrzycę (np. Halina, ok. 5 zł za 0,5 kg). Zawiera...

  • By w zdrowy sposób pozbyć się nadwagi, a przy okazji poprawić wyniki badań, wystarczy oprzeć dietę na niskim indeksie glikemicznym. To działa!

  • Wprawdzie znajduje się na liście produktów o wysokim indeksie glikemicznym (75 na 100 możliwych punktów), zawiera znikomą ilość węglowodanów. 100 g tego...

  • Wielu ekspertów uważa, że nieprawidłowa dieta nie tylko nasila objawy trądziku, ale jest też jedną z jego przyczyn. Według nich należy wyeliminować pokarmy cechujące się wysokim indeksem glikemicznym (powyżej 60).

  • Dieta na obniżenie cholesterolu

    Najważniejsze zasady diety 1. Niski indeks glikemiczny Wybieraj produkty z indeksem poniżej 50, a zapobiegniesz wzrastaniu poziomu cukru we krwi i odkładaniu się tłuszczu. Niski IG mają: cukinia, soczewica, jabłka. 2. Szybsza przemiana materii By ją sobie zapewnić, jedz gruboziarniste kasze, np. gryczaną, orkiszową, pęczak, a także niełuskany ryż. Pij sok z buraków, marchwi, selera. Polub...

  • ...-fruktozowy oraz syrop kukurydziany. 4. Unikaj rafinowanych węglowodanów, tj. przetworzonej żywności, bo ma wysoki indeks glikemiczny i podnosi poziom glukozy we krwi. 5. Jedz produkty z błonnikiem(...). Warzywa strączkowe. Mają niski indeks glikemiczny, więc nie podnoszą gwałtownie poziomu insuliny. Dostarczają energii, a nie tuczą. Mają dużo białka, wit. z gr. B, wapnia, potasu i żelaza. Jadaj je co...

  • ...staje się indeks glikemiczny potraw. Można jeść do syta, ale należy unikać produktów o bardzo wysokim indeksie glikemicznym.  Zaleca się rezygnację z tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych i nierafinowanych. Wskazane jest jedzenie ryb i chudych mięs. Należy wyeliminować całkowicie białą mąkę, cukier i ziemniaki. W zamian polecane są produkty o indeksie IG

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny
  • Re: Allevo

    Ja tam polecam nową dietę 42 Vital. To jest super, mało kalorii, niski indeks glikemiczny. Łatwe do przygotowania!

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    A jaki indeks glikemiczny ma szczaw i mirabelki?, sprawdzał to ktoś?.

  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Bzdury kompletne. Niedojrzałe banany jak każde owoce i warzywa zawierają w sobie toksyny, które zanikają w procesie dojrzewania. Zimne ziemniaki mogą spowodować zaburzenia pracy jelit. I co z tego, że mają niski indeks glikemiczny? To typowe brednie wykształconej dietetyczki, której zabrakło inteligencji. Ta ostatnia jest wrodzona i tytuły naukowe na nią nie mają wpływu.

  • Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Ostatnio w pracy rozmawiałam z koleżanką na temat odchudzania. Przy tej okazji wspomniała o indeksie glikemicznym - nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w każdym razie upraszczając kiedy je się produkty o niskim indeksie glikemicznym to się chudnie a o wysokim to się tyje. Tutaj prośba do was czy ktoś mógłby wytłumaczyć mi co to dokładnie jest ten indeks glikemiczny, jaki indeks glikemiczny mają

  • Re: Mocne kości

    Tu chodzi o indeks glikemiczny.

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Oj, bardzo dobrze, że zainteresowałaś się tym tematem, bo dieta z indeksem glikemicznym to fajna sprawa :) Mogłabym o tym pisać godzinami, ale najlepiej jak jakiś fachowiec naświetli Ci sprawę. Dam Ci linka do bloga fitness fitspire: http://fitspire.pl/indeks-glikemiczny-z-czym-to-sie-je.html

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    A ja trzymam swoja diete od pół roku i nie narzekam na efekty - przestawiłam się na gotowanie na parze, jem 5 posiłków dzienie, odstawiłam napoje gazowane i słodkie przekąski - Zamiast czekolady i ciast do diety dorzuciłam owoce albo ich przetwory - np. sorbecik z grycana, jogurt naturalny zmiksowany z owocami, albo swiezo wyciskany sok z owoców. Niskokalorycznie, słodko i smacznie. Ale ponad tym wszystkim 3 razy w tygodniu chodzę na basen.

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Indeks glikemiczny to wskaźnik, który określa wzrost poziomu cukru we krwi, po dwóch godzinach od zjedzenia danego produktu. Im niższy indeks glikemiczny potrawy tym lepiej. to tak w uproszczeniu. a poniżej taka krótka rozpiska jak indeks glikemiczny wygląda w niektórych produktach: Indeks glikemiczny - Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna

  • Re: Czy można schudnąć na boczku?

    A co to indeks glikemiczny?