• Informacje na temat:

    boli pod rzepka

Artykuły na temat: boli pod rzepka
  • O nieprawidłowym ustawieniu rzepki i związanym z nim uszkodzeniu chrząstki. O uszkodzeniu łąkotki wskutek przeciążeń lub urazu. Co robić? Ważna jest dobra diagnoza. Poproś o skierowanie na rentgen, a w razie potrzeby rezonans stawu kolanowego. Rób okłady z lodu, możesz też wypróbować działanie ciepła (hotpacka). Pomóc może opaska pod kolanem...

  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • ...z płaczem i skarży na ból. Jak często zdarzają się ataki bólu: co kilka dni lub miesięcy, np. 2 razy w tygodniu albo raz na 2 miesiące. Gdzie boli: mięśnie łydki, okolica pod kolanem, przód uda, raz(...), np. zawsze boli prawa noga; ✔widoczne jest zaczerwienienie skóry oraz obrzęk stawu, ma on ograniczoną ruchomość lub kończyna jest zniekształcona; ✔dziecko miewa stany podgorączkowe bez przyczyny...

  • .... Nie tylko umożliwia nam ono zgrabne poruszanie się, ale również podtrzymuje nasz ciężar (jest drugim najbardziej obciążanym stawem, po skokowym). Choć wydawać by się mogło, że kolano tylko zgina się(...) sportów np. jazdy na nartach, gry w piłkę, koszykówkę, tenisa. Starszym kolana odmawiają posłuszeństwa nawet w banalnych sytuacjach: np. przy niefortunnym stąpnięciu na nierównym podłożu, upadku...

  • Upadek podczas biegania, jazdy na rowerze czy zwykłego spaceru może zdarzyć się każdemu. Na wiosnę największe prawdopodobieństwo urazu kolana wiąże się z takimi rodzajami sportu jak jogging, gra w piłkę czy jazda na rolkach. Jeśli mamy mocne, wyćwiczone mięśnie i nieco szczęścia, zapewne upadek skończy się...

  • Boli, gdy zgrzeszysz i zjesz za dużo, albo wypijesz kilka lampek wina? A może Twój żołądek reaguje na stres? Nie musisz cierpieć! Są sposoby, by szybko uśmierzyć ból.

  • ...na każde zachwianie równowagi i chronić nas przed upadkiem. Jednocześnie przeciwstawiają się sile przyciągania ziemskiego i działają jak amortyzatory podczas chodzenia, biegania, skakania, kucania(...) nóg. Równie niezdrowe jest dźwiganie ciężarów: zamiast nosić siatki z zakupami, zaopatrz się w torbę na kółkach, w supermarkecie nie używaj koszyka, lecz wózka. Nigdy nie podnoś ciężkich rzeczy przy...

  • ...pojawia się podczas biegania, ale gdy kolano jest rozgrzane, potrafi ustąpić. Choroba dotyka także mięśnia podkolanowego i mięśnia dwugłowego uda, ścięgna piętowego i rozcięgna podeszwowego. Jak(...) uprawiania sportu. Przy niektórych rodzajach entezopatii niewskazane jest stosowanie jednej z form treningu, na przykład biegania pod górkę, natomiast inne są dozwolone, gdyż nie będą obciążały stawów...

  • .... Możesz np. pod poduszkę włożyć podgłówek, ale najlepszym rozwiązaniem jest umieszczenie pod nóżkami łóżka (od strony głowy) drewnianych klocków o wysokości co najmniej 10 cm. Wówczas zapobiegniesz refluksowi, a unikniesz problemów z kręgosłupem, dla którego wysoka poduszka jest niewskazana. Nie schylaj się Pochylenie ciała do przodu prowokuje do refluksu. Pamiętaj o tym, gdy sprzątasz...

  • ...kolano – podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach, wstawania lub siadania na krześle. Odczuwasz je w przedniej części kolana (tam, gdzie znajduje się rzepka). Masz uczucie, że kolano jest(...) Zwykle pojawiają się między 40. i 60. r.ż. Ale mogą wcześniej, np. u osób, które wykonują ciężką fizyczną pracę (np. w ogrodzie). Kolana zaczynają cię coraz częściej boleć, zwłaszcza pod koniec dnia...