• Informacje na temat:

    bóle kostek u nóg

Artykuły na temat: bóle kostek u nóg
  • ...i urazy. Gdy zafundujemy im zwiększoną dawkę ruchu, do tego w trudnych warunkach, mogą się łatwo przeforsować, zwłaszcza jeśli na co dzień prowadzimy raczej siedzący tryb życia. Ale dolegliwości nóg(...) usztywniają łydki i powodują przeniesienie ciężaru ciała do przodu. Przez to narażają nas na zaburzone krążenie żylne i uczucie ciężkich nóg wieczorem. Skutkiem ich noszenia może też być płaskostopie...

  • ...ciała. Najczęściej dokuczają nam opuchnięcia nóg, które są skutkiem zaburzeń mikrokrążenia. Podczas podróży Opuchlizna tworzy się wokół kostek po długiej jeździe samochodem, autobusem, pociągiem(...). Pojawiają się również bóle, sztywność rąk i nóg. Rada. Gdy rano czujemy sztywność z powodu obrzęku, dłonie są tak spuchnięte, że trudno je zwinąć w pięści, a stopy nie mieszczą się w buty, trzeba zgłosić...

  • O czym może świadczyć ból nóg w ciąży?

    Kobiety w ciąży bardzo często odczuwają ból nóg, który przez wiele z nich jest niesłusznie lekceważony. Ból ten może bowiem świadczyć o zakrzepicy, na którą narażone są wszystkie przyszłe mamy, a szczególnie te ze skłonnością genetyczną - trombofilią wrodzoną. Warto wiedzieć, że u kobiet ciężarnych ryzyko zakrzepicy wzrasta 5-6 razy w porównaniu z kobietami nieciężarnymi.

  • Rozluźnianie mięśni ● Koci grzbiet To znane ćwiczenie skutecznie łagodzi bóle pleców wywołane, np. długotrwałym staniem czy siedzeniem przy biurku. Stosuje się je również w czasie rehabilitacji(...). ● Przyciąganie nóg Kładziemy się na plecach, zginamy jedną nogę, ręce splatamy na kolanie i stopniowo przyciągamy kończynę do klatki piersiowej. W tej pozycji wytrzymujemy przez chwilę, powoli opuszczamy...

  • Pod koniec upalnego dnia wiele z nas może skarżyć się na opuchnięte kostki i uczucie ciężkich nóg. Kłopoty mogą pojawić się także po intensywniejszym wysiłku fizycznym, np. długiej wycieczce rowerowej. Jeśli dolegliwości są bardzo uporczywe, lepiej ich nie bagatelizować, bo mogą świadczyć o kłopotach z krążeniem krwi i o tendencji do żylaków. Lekkie objawy z powodzeniem pokonasz sama.

  • ...min co 2 – 3 godziny – z gazy zmoczonej w zimnej wodzie lub zawiniętych w nią kostek lodu. Niska temperatura podziała przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Koniecznie pozwól wypocząć kontuzjowanej...

  • Obrzęki wokół kostek czy zaburzenia czucia w stopach są niekiedy objawami poważnych chorób. Nie lekceważ ich, ponieważ mogą być objawem np. niewydolności nerek, choroby stawów lub miażdżycy. Niewydolne żyły Bóle, uczucie ciężkich nóg, opuchlizna, nabrzmiałe żyły świadczą o przewlekłej niewydolności żył (żylakach), nadciśnieniu i zastoju krwi w nogach. Narażeni na to są ludzie otyli, wysocy...

  • ...więc łydki i stopy zimną wodą. Ulgę przynosi też naprzemienna kąpiel. Gdy pracujesz stojąc, ratunkiem dla nóg jest w domu dreptanie przez 3-5 minut w zimnej (najlepiej lodowatej!) wodzie. Jeszcze(...) z pięt na czubki palców, a siedząc uderzaj piętami w podłogę. Kondycję nóg poprawia maszerowanie, pływanie, chodzenie po schodach i jazda na rowerze (pedały naciskaj piętą). Pobudzający masaż Nogi...

  • Ulgą dla nóg jest unoszenie ich do góry. Wtedy nagromadzona krew odpływa. Postaraj się znaleźć przynajmniej 15 min. raz dziennie, by poleżeć w takiej pozycji. Obrzęki nóg występują najczęściej u osób(...) pompowana skurczami mięśni nóg płynie do góry i zamykają, kiedy próbuje opadać. Gdy zastawki się nie domykają, część krwi, zamiast płynąć do serca, cofa się, zalega w żyłach, rozciąga ich ścianki...

  • ...wody, a następnie dodajemy 15 kropli olejku eterycznego, np. różanego. Ciepło i miły zapach pomogą się odprężyć. Zanurzanie nóg: Nalewamy do wanny zimnej wody. Tyle, żeby sięgała nam do połowy...