• Informacje na temat:

    bolące łydki

Artykuły na temat: bolące łydki
  • Kontuzje biegaczy. Jak je pokonać?

    Zapalenie ścięgna Achillesa Objawy: Ból i sztywność w dolnej części łydki. Przyczyna: Nadmierne obciążenie ścięgna spowodowane m.in. zbyt szybkim zwiększaniem dystansu i tempa biegu, niewłaściwym (np. zbyt twardym) obuwiem lub zmianą podłoża, po którym biegasz. Co robić: Bezpośrednio po treningu schłódź bolące miejsce (np. lodem). Później obowiązkowo oszczędzaj nogę. Co najmniej przez sześć...

  • Latem nogi stają się niemiłosiernie ciężkie i bolące, a kostki obrzmiałe. Jednak zamiast wylegiwać się na kanapie, rusz się. Tylko to zmniejszy twoje dolegliwości.

  • ...i w głąb pośladka, wędruje w dół, wzdłuż nerwu kulszowego z tyłu nogi, czasem aż do łydki i palców stopy. Zmusza do przyjęcia pozycji odciążającej bolącą kończynę: zgięcia tułowia i pochylenia się(...) prostym, oparte na poduszkach). Posmaruj bolące miejsce maścią o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i rozgrzewającym. Przyłóż ciepły termofor.

  • ...sposoby i leki bez recepty złagodzisz dokuczliwe objawy. Bolące stawy i mięśnie Dają ci się we znaki drobne letnie kontuzje bądź naciągnięcia mięśni i ścięgien po dużym wysiłku? Oto rady, jak je zwalczyć. ● Okłady - w aptece można kupić plastry borowinowe (ok. 8 zł/sztuka). Torebkę z plastrem zanurz w gorącej wodzie na ok. 15 minut. Ogrzany wyjmij z wody i przyklej do bolącego miejsca na ok. 30

  • .... W bolące miejsca wetrzyj maść przeciwbólową, amol, spirytus kamforowy. Śpiąc na plecach, włóż pod kolana dodatkową poduszkę. Spuchnięte i zmęczone nogi Pół dnia spędziłaś na pieleniu grządek. Taki maraton kucania nie przysłużył się zdrowiu nóg – kolana są obolałe, a łydki obrzęknięte. To skutek przeciążenia stawów i zablokowania krążenia. Odpoczywaj z nogami w górze – to...

  • ...z płaczem i skarży na ból. Jak często zdarzają się ataki bólu: co kilka dni lub miesięcy, np. 2 razy w tygodniu albo raz na 2 miesiące. Gdzie boli: mięśnie łydki, okolica pod kolanem, przód uda, raz(...) dziecko podrośnie. Zwykle po 10. r.ż. Już teraz możesz je skutecznie łagodzić. Masaż Dziecko, które ma takie dolegliwości, lubi być dotykane i głaskane, bo to przynosi mu ulgę. Rozmasuj bolące...

  • .... Promieniuje on w górę: do biodra, ud i pośladków oraz w dół: w stronę łydki aż do stopy. Ból nasila się przy każdym, nawet najbardziej delikatnym ruchu. Niezwykle dokuczliwy bywa w nocy. Przyczyną bólu(...) np. poduszką elektryczną lub termoforem. Możesz też przykleić plaster rozgrzewający. Zażyj lek o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, np. Ibuprom, Nurofen, a bolące miejsce posmaruj maścią...

  • ...kręgosłupa. Aby uniknąć dokuczliwego bólu pleców, staraj się zachować prawidłową pozycję, gdy siedzisz. Uda, a także łydki powinny tworzyć kąt prosty, a stopy opierać się o podłogę. Co możesz zrobić(...) rozgrzewający plaster, np. Kapsiplast Viscoplast, ok. 3 zł, lub użyj maści rozgrzewającej, np. Maść Niedźwiedzia™, ok. 14 zł. Zażyj lek przeciwbólowy lub posmaruj bolące miejsce żelem przeciwbólowym. Co...

  • ...chleba. Do nacierania ciała Nalewka chrzanowa. Utrzyj korzeń chrzanu, zalej szklanką wódki. Przykryj, odstaw na dobę. Nacieraj bolące...

  • ...podłokietniki. Dzięki nim ręce nie będą wisiały nad blatem biurka. Oprócz krzesła, ważne jest również to, w jaki sposób siedzisz. Uda, a także łydki powinny tworzyć kąt prosty, a stopy wygodnie opierać się(...). Ogrzewanie poprawia ukrwienie, rozluźnia spięte mięśnie przykręgosłupowe i w ten sposób łagodzi ból. Możesz nakleić na bolące miejsce rozgrzewające plastry, np. Kapsiplast Viscoplast, ok. 3 zł. Pomogą...

Dyskusje na temat: bolące łydki
  • -

    -

    Wiesz, Atram- ja nie jestem przekonana do tego stepu, bo dlaczego mnie nic więcej nie boli, tylko łydki? Jagoda, pijaku!!!

  • -

    -

    reszta sie wytrzesie:) a lydki najbardziej pracuja:)

  • -

    -

    Na Piastowskim.

  • -

    -

    Jagoda, Ty się nie tłumacz. Masz zielone biuro. Zielony działa uspokajająco. Nie musisz dodatkowo relaksować się winem :))

  • -

    -

    jagoda, przeciesz ty sie w pracy na zielono relaksujesz ;) wiec sie tak nie tlumacz :D

  • -

    -

    No to, Kolumbina- "POWITAJMY RAZEM SŁOŃCE" :))

  • -

    -

    teś się pytam dlaczego nie trwają dłuzej? Mnie bolą uda..mam nowy set na siłowni i ledwo łażę..

  • -

    -

    jak to pijaku?! ja musze sie jakos zreleksowac, bo przeciez mam taka odpowiedzialna prace teraz!! :-)

  • -

    -

    sa rozne formy jogi. ja chodze na taka bardziej dynamiczna - o nazwie ashtaga albo potocznie power-joga... czlowiek sie nie zle nameczy, ale widac z sesji na sesje postepy. zreszta zaczelam chodzic 8miesiecy temu na joge, bo wszystko inne za bardzo umiesnialo... .

  • -

    -

    Corsi, dzięki. Nie chcesz z nami połazić na aero? Fil, siłaczu...