• Informacje na temat:

    ból rąk i przedramion

Artykuły na temat: ból rąk i przedramion
  • ...utrzymywać je w prostej pozycji. Duże znaczenie mają przerwy w pisaniu na rozluźnienie i odpoczynek rąk. Warto wtedy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających mięśnie przedramion oraz rąk: zginanie...

  • ...i zmień układ rąk. Fizykoterapia złagodzi ból Jeśli masz problem z nadgarstkami, idź do ortopedy. Lekarz, oprócz leków przeciwbólowych i ewentualnie steroidowych, zaleci ci zabiegi terapeutyczne(...) ich drętwienie i mrowienie w nich, osłabienie siły dłoni oraz dokuczliwy ból nadgarstków, który wymaga leczenia operacyjnego. Na szczęście takiej sytuacji można zapobiec, regularnie ćwicząc. Radzimy...

  • Do pokonania nawracających bóli krzyża często wystarczają odpowiednie ćwiczenia oraz zabiegi przeciwbólowe i przeciwzapalne.

  • Ból ręki, mrowienie i gorsze czucie w palcach – to objawy, które kojarzymy z dyskopatią kręgów szyjnych. Bywa jednak, że przyczyna leży gdzie indziej: w pracy zawodowej. Tak było w przypadku pani Iwony (43 l.).

  • ..., więzadła i błona maziowa. Artroza atakuje głównie stawy kolanowe, biodrowe i kręgosłupa, ale także stawy rąk. Często stawy międzypaliczkowe dalsze (w końcówkach palców) lub pośrednie, czyli środkowe. Ale najbardziej upodobała sobie staw znajdujący się u podstawy kciuka. Niektóre osoby mają genetycznie słabszą chrząstkę stawową, która szybciej się zużywa i degeneruje. Chorobę zwyrodnieniową stawów rąk...

  • Czterdziestoletnia pani Anna skarżyła się na bóle i dręt wienie rąk, głównie w nocy i po nocy, oraz przy wykonywaniu czynności wymagających utrzymywania rąk w jednej pozycji przez dłuższy czas. Dręt wienie dotyczyło trzech palców, łącznie z kciukiem, ból odczuwała w nadgarstkach. Coraz częściej wypadały jej z rąk przedmioty.

  • Dotkliwy ból nadgarstka, obrzęk, mrowienie palców dłoni, osłabienie chwytu – te objawy świadczą o tzw. cieśni nadgarstka. Pomogą ćwiczenia...

  • ..., ani kremem z filtrem (zostaw np. odkryte przedramiona i łydki). – Ale jesienią i zimą najlepszym sposobem na wyrównanie niedoborów jest zażywanie witaminy D w tabletkach – radzi lekarz. Można też...

  • ...ćwiczeń! Nie zapominaj też o rozciąganiu mięśni rąk i przedramion. Wzmacniaj mięśnie. Mocne będą stabilizować stawy. Poza tym łatwiej zniosą czekające je przeciążenia. Stopniowo zwiększaj aktywność(...) klawiaturze przy niewłaściwym podparciu rąk i odgiętymi na bok nadgarstkami. To powoduje ucisk na nerw, który zaczyna zanikać. Początkowo dolegliwości odczuwasz tylko w nocy, ale wkrótce nadgarstek zaczyna...

  • ...i odpoczynek rąk. Warto wtedy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających mięśnie przedramion i dłoni. Są proste i warto je stosować za każdym razem, gdy robisz przerwę w pracy A są to ćwiczenia: ● zginanie(...). ● Jeśli to możliwe, wymień klawiaturę na wyprofilowaną, wygiętą z rozdzielonymi klawiszami dla ręki prawej i lewej. Podczas pisania opieraj całe przedramiona na biurku, a nie tylko dłonie. ● Dobre...