• Informacje na temat:

    ból pod rzepką

Artykuły na temat: ból pod rzepką
  • O nieprawidłowym ustawieniu rzepki i związanym z nim uszkodzeniu chrząstki. O uszkodzeniu łąkotki wskutek przeciążeń lub urazu. Co robić? Ważna jest dobra diagnoza. Poproś o skierowanie na rentgen, a w razie potrzeby rezonans stawu kolanowego. Rób okłady z lodu, możesz też wypróbować działanie ciepła (hotpacka). Pomóc może opaska pod kolanem...

  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • ...roku pobolewanie pleców i kończyn często bywa zapowiedzią przeziębienia lub grypy. Gdy pojawiają się też podwyższona temperatura, ból głowy, katar lub kaszel, wiadomo, że to sprawka infekcji. Zdarza(...) z płaczem i skarży na ból. Jak często zdarzają się ataki bólu: co kilka dni lub miesięcy, np. 2 razy w tygodniu albo raz na 2 miesiące. Gdzie boli: mięśnie łydki, okolica pod kolanem, przód uda, raz...

  • .... Nie tylko umożliwia nam ono zgrabne poruszanie się, ale również podtrzymuje nasz ciężar (jest drugim najbardziej obciążanym stawem, po skokowym). Choć wydawać by się mogło, że kolano tylko zgina się(...) sportów np. jazdy na nartach, gry w piłkę, koszykówkę, tenisa. Starszym kolana odmawiają posłuszeństwa nawet w banalnych sytuacjach: np. przy niefortunnym stąpnięciu na nierównym podłożu, upadku...

  • ...powiększa i podrażnia receptory bólowe. Groźniejsze kontuzje Gdy ból nie staje się lżejszy, staw kolanowy cały czas jest tak samo spuchnięty i niezdolny do ruchu, trzeba zgłosić się do ortopedy. Objawy(...) dopiero wtedy, gdy ból i obrzęk całkiem ustąpią. Lecznicze właściwości ma sucha sauna rzymska o temp. 50-60°C, okłady parafinowe, naświetlania promieniami podczerwonymi i elektroterapia: galwanizacja...

  • Boli, gdy zgrzeszysz i zjesz za dużo, albo wypijesz kilka lampek wina? A może Twój żołądek reaguje na stres? Nie musisz cierpieć! Są sposoby, by szybko uśmierzyć ból.

  • Ból kolan świadczy o tym, że zostały one przeciążone. W tej sytuacji – by uniknąć uszkodzenia stawu – zmniejsz intensywność treningu lub nawet go przerwij.

  • ...​Zmiany w stawach powodujące ból nie zawsze pojawiają się u starszych osób. Jedną z bolesnych chorób wywołanych przez sport jest zespół urazów zwany entezopatią. Pojawia się u osób, które trenują regularnie i narażają się na niewielkie urazy, lub rozpoczęli zbyt gwałtowny trening bez przygotowania.

  • .... Możesz np. pod poduszkę włożyć podgłówek, ale najlepszym rozwiązaniem jest umieszczenie pod nóżkami łóżka (od strony głowy) drewnianych klocków o wysokości co najmniej 10 cm. Wówczas zapobiegniesz refluksowi, a unikniesz problemów z kręgosłupem, dla którego wysoka poduszka jest niewskazana. Nie schylaj się Pochylenie ciała do przodu prowokuje do refluksu. Pamiętaj o tym, gdy sprzątasz...

  • Zwykle pojawiają się między 40. i 60. r.ż. Ale mogą wcześniej, np. u osób, które wykonują ciężką fizyczną pracę (np. w ogrodzie). Kolana zaczynają cię coraz częściej boleć, zwłaszcza pod koniec dnia, gdy dużo chodziłaś i się napracowały. Ruch wywołuje ból, natomiast dolegliwości słabną lub ustępują w spoczynku. Występuje tzw. sztywność startowa – kolana są sztywne po okresie bezruchu, np...