• Informacje na temat:

    ból pod palcami u nogi

Artykuły na temat: ból pod palcami u nogi
  • Pani Ewa ma nogi spuchnięte w kostkach, obolałe i ociężałe. – Dlaczego tak się dzieje? – żaliła mi się. – Przecież mam siedzącą pracę. – Ma pani za mało ruchu. Aby krew dotarła żyłami z nóg pod(...), przestępować z nogi na nogę, uginać je w kolanach i stawać na palcach. Siedząc ruszać palcami stóp, kręcić nimi kółka i napinać mięśnie łydek. Nie zakładamy nogi na nogę, bo to utrudnia odpływ krwi...

  • Ręce i nogi wydają się chłodniejsze niż reszta ciała, bo dociera tu mniej krwi i ciepła. Zwykle poradzisz sobie wtedy sama. Ale gdy dłonie są ciągle lodowate, idź do lekarza, bo może być to objaw(...)°C. Stopniowo dolewaj gorącej wody. Potem załóż cienkie rękawiczki lub ręce włóż pod koc. Rozgrze je cię też kąpiel w ciepłej parafinie. Rękę owiń potem folią i ręcznikiem.

  • Leki przeciwbólowe to szybkie, ale nie jedyne rozwiązanie w tej sytuacji. Możesz sobie pomóc bez chemii i uniknąć skutków ubocznych.

  • ...oziębi). Ściskanie płatków uszu Według specjalistów od akupresury uśmierzy ból głowy każdego rodzaju. Kciukami i palcami wskazującymi ujmij płatki obu uszu jednocześnie i uciśnij mocno na 1–2 min(...) Polewanie nóg chłodną wodą Pomaga na napięciowe bóle głowy. Zaczynając od prawej nogi, prowadź strumień wody od małego palca przez...

  • .... Fizykoterapia – rozgrzeje i rozluźni bolące plecy (np. diatermia, terapuls, solux). nRehabilitacja – wykonywane pod okiem rehabilitanta ćwiczenia zmniejszą ból i napięcie mięśni przykręgosłupowych, zwiększą(...) nas (nie z naszej lewej lub prawej strony); ugnijmy nogi w kolanach i nie zaokrąglajmy pleców; pochylmy wyprostowany tułów na tyle, by dosięgnąć rękami do rzeczy, którą chcemy podnieść; chwyćmy ją...

  • ...podłodze, a jeśli już musisz je podnieść, to zawsze miej przy tym ugięte nogi, proste plecy i napięty, mocny brzuch. Nigdy nie wyginaj pleców w pałąk, bo wtedy obciążenie rośnie nawet kilkukrotnie. Generalna zasada na czas domowych porządków: unikaj pochylania się z zaokrąglonymi plecami (np. podczas odkurzania, zamiatania). Zawsze trzymaj się prosto (co zapewni ci np. odpowiednio długa rura...

  • Puchną najczęściej podczas upałów i pod koniec dnia.

  • Generalne porządki czy praca na działce bywają przyczyną przeciążeń. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc. Radzimy co zrobić, gdy boli cię kark, masz zmęczone, opuchnięte nogi i jak pospieszyć na ratunek obolałemu krzyżowi!

  • ...układu krążenia. Rady: aby się ustrzec obrzęków, należy często zmieniać pozycję podczas siedzenia, przenosić ciężar ciała z jednego pośladka na drugi. Jeśli to tylko możliwe, układajmy nogi wysoko. Po zakończeniu podróży warto się położyć i na 10 minut ułożyć nogi powyżej serca. Choroby reumatyczne Obrzęki pojawiają się w okolicy stawów kolanowych, łokciowych, niekiedy skokowych oraz całych stóp...

  • Latem nogi stają się niemiłosiernie ciężkie i bolące, a kostki obrzmiałe. Jednak zamiast wylegiwać się na kanapie, rusz się. Tylko to zmniejszy twoje dolegliwości.