• Informacje na temat:

    ból pleców po przeciążeniu

Artykuły na temat: ból pleców po przeciążeniu
  • ...lancetowatej (jeśli ból obejmuje znaczną część pleców, np. cały odcinek lędźwiowy, proporcjonalnie zwiększ ilość składników); wymieszaj na papkę z gorącą wodą; mieszaninę przenieś na rozłożoną gazę(...)}}--> Postaraj się tak wykonywać codzienne czynności, by nie przeciążały znowu pleców i nie szkodziły kręgosłupowi. Najważniejsze jest odpowiednie dźwiganie ciężkich przedmiotów – najlepiej przesuwaj je po...

  • Praca i odpoczynek bez bólu pleców

    ...kręgi działają siły równe nawet kilkuset kilogramom i może wypaść ci dysk. Ważne zasady: Przy grządce klęknij (unikaj kucania – sprzyja zaokrągleniu pleców i przeciążeniu kolan). Pod kolana należy(...) po całym dniu siedzenia odczuwasz ból, regularnie rób ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Sprawne mięśnie brzucha i pośladków to dobra podpora dla kręgosłupa. Stań na jednej nodze. Możesz się...

  • Według badań nawet 49 proc. kobiet w młodym i średnim wieku nosi obcasy. Brytyjscy naukowcy wyliczyli, że wystarczy 1 godzina i 6 minut, by ich noszenie wywołało ból pleców.

  • 5 najlepszych leczniczych  pozycji do snu

    Dzięki odpowiedniemu ułożeniu ciała możesz sprawić, że ból i złe samopoczucie nie będą zakłócać nocnego odpoczynku. Rano zaś poczujesz się jak nowo narodzona!

  • ...biegania. Gdy wiele godzin i lat spędzamy za biurkiem (lub za kierownicą), lepsza będzie inna forma aktywności: nordic walking, pływanie, joga. Gdy odczuwasz nawet niewielki ból pleców (kręgosłupa(...). młodych kobiet każdego dnia chodzi w butach na wysokich obcasach. Brytyjscy naukowcy wyliczyli, że wystarczy w takich butach chodzić ponad godzinę, by poczuć ból. Ból jest odpowiedzią na nieprawidłowe...

  • ...w ciągu dnia w prawidłowej, ciągle zmieniającej się pozycji. Z tego też powodu ta właśnie część kręgosłupa jest szczególnie narażona na przeciążenia. Objawiają się one przede wszystkim silnym bólem(...) z tyłu czaszki, w tzw. części potylicznej, często są uznawane za konsekwencje wysokiego ciśnienia krwi. Czasem jednak jest to skutek zmian w kręgosłupie szyjnym. Jak odróżnić oba rodzaje? Ból...