• Informacje na temat:

    ból mięśni pleców co robić

Artykuły na temat: ból mięśni pleców co robić
  • ...zrelaksuje i pozwoli odprężyć przemęczone mięśnie karku oraz pleców. Woda nie powinna być gorąca, lecz ciepła, pozostań w niej ok. 20 minut. Okłady. Ciepłe kompresy możesz zrobić, przykładając termofor(...) z olejkami rozgrzeją plecy 1 Olejek eukaliptusowy. Łagodzi napięcie mięśni i ból pleców. Przygotuj wieczorną kąpiel, dodając 5-6 kropli olejku do ciepłej wody w wannie. 2 Olejek tymiankowy . Do...

  • Boli cię czasem kręgosłup? Warto sprawdzić tego przyczynę. To ważne, ponieważ za bóle pleców mogą być odpowiedzialne zarówno schorzenia kręgosłupa, jak i kłopoty z nerkami czy problemy ginekologiczne.

  • Zwykle nie zastanawiamy się nad tym, jak nosimy torby, podnosimy przedmioty, sprzątamy czy odpoczywamy. Tymczasem drobne, ale stale powtarzane złe nawyki, niepotrzebnie obciążają kręgosłup i z czasem powodują coraz bardziej dokuczliwy ból. Pora to zmienić.

  • Kiedy łamie nas w lędźwiach, zwykle sięgamy po przeciwbólowe żele lub ciepły termofor. Warto jednak wypróbować metody, które przyniosą ulgę na dłużej.

  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • Niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy: za ból kręgosłupa najczęściej jesteś sama sobie winna! Jego dolegliwości wynikają bowiem przede wszystkim ze złych nawyków. Czas na zmiany.

  • Zapalenie korzonków. Jak uśmierzyć ból?

    Ćwiczenia i rehabilitacja to podstawa. Leki przeciwbólowe i rozgrzewające okłady przyniosą ulgę tylko na chwilę.

  • ...pojawić się bóle głównie szyi i odcinka lędźwiowego. Najczęściej są one efektem kurczu mięśni, które po niefizjologicznym ruchu kręgosłupa (nadmiernym wygięciu albo skręcie) usiłują ustabilizować(...) krzesła jest klęcznik. Należy też unikać ściskania telefonu ramieniem przy uchu. W jaki sposób wzmacniać plecy? Ćwicz trzy razy w tygodniu, starając się wzmacniać mięśnie utrzymujące prawidłową...

  • Nawet na najlepiej zaplanowanych wakacjach czasem zdarzają się zdrowotne wpadki. Radzimy, co robić, by nie zakłóciły ci wypoczynku.

  • Trzydziestodwuletnia pani Lidia trafiła do izby przyjęć z powodu silnego bólu brzucha. Dolegliwości pojawiły się dość nagle kilka godzin wcześniej. Ból zlokalizowany był z boku po lewej stronie(...) też na nudności, raz nawet wymiotowała. Podczas badania stwierdziłem, że brzuch pacjentki jest miękki, bez cech „ostrego brzucha”. Perystaltyka była zachowana. Przy opukiwaniu pleców pojawiła się za to...

Dyskusje na temat: ból mięśni pleców co robić
  • Re: Kręgosłup. Co robić, gdy boli?

    Na podstawie własnych doświadczeń napiszę : bardzo ważne jest wzmacnianie gimnastyką mięśni utrzymujących kręgi we właściwym miejscu. Mocne mięśnie pleców to najlepszy pas ortopedyczny. Byłem w takim(...) kalekę na wiele dni. Ponad dwadzieścia lat temu podczas urlopu na wsi postanowiłem wzmocnić mięśnie pleców (moja praca zawodowa nie sprzyjała aktywności fizycznej), niestety gimnastyka szybko mnie