• Informacje na temat:

    ból kolana i ramienia

Artykuły na temat: ból kolana i ramienia
  • Osoby biernie poddające się bólowi, rezygnujące z jego powodu z aktywności, szybciej tracą sprawność, niekiedy bezpowrotnie! Jeśli więc boli Cię kolano, krzyż czy stopa, nie tkwij w bezruchu, czekając aż ból ustąpi. Zacznij działać natychmiast, zanim doczekasz się swojej kolejki w poradni rehabilitacyjnej lub poradni leczenia bólu (w jednej i drugiej terapię refunduje NFZ). Co możesz zrobić, by...

  • Ból kręgosłupa: w którym miejscu, co oznacza?

    Dolegliwości, które wydają nam się być bólami kręgosłupa, faktycznie wcale nie muszą nimi być. Ból bowiem może promieniować, a jego źródłem mogą być nerki, serce, żołądek czy płuca. I odwrotnie(...). Powodem bólu szyi i karku mogą być też zmiany zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa. Ale gdy dolegliwości połączone są z bólami głowy, możliwe, że ich przyczyną jest chory ząb, infekcja zatok...

  • Zazwyczaj o zdrowiu kolan nie myślimy aż do chwili, gdy zaczynamy odczuwać ból w czasie chodzenia, biegania i kucania. Aby uniknąć tych dolegliwości,...

  • ...plecy bolą, najczęściej pochylamy się, by poczuć ulgę. To reakcja instynktowna. Ale powodujemy wówczas nierówne obciążenie kręgosłupa, a to z kolei źle wpływa na biodra i kolana. Nie zdziwmy się więc, jeżeli z czasem do niewyleczonych pleców dołączą bolące stawy. Dwa ćwiczenia, które pomogą ci dbać o plecy Połóż się na plecach na łóżku. Zegnij kolana. Nie odrywając ramion i pleców od podłoża...

  • Gdy czujemy nawet niewieli ból stawu, mieśni, żołądka, jelit – odruchowo przykładamy w to miejsce dłoń, by je ogrzać. I słusznie, ponieważ ciepło to lek...

  • ...kilogram ciała obciąża kolano z siłą 5 kg. Jeśli więc masz 10 kg nadwagi, to twoje stawy dźwigają dodatkowo 50 kg. Sprzyja to dolegliwościom bólowym oraz powstawaniu choroby zwyrodnieniowej kolan, która(...) w kolanach. Rozstaw stopy na szerokość bioder. Wolno unoś biodra na tyle wysoko, by razem z udami znajdowały się na jednej linii. Wytrzymaj kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-6 razy. Połóż...

  • ..., a kolana były zgięte pod kątem prostym. Pod krzyż warto wkładać niewielką poduszeczkę albo zwinięty koc. Dla osób, które wykonują pracę siedzącą przez wiele godzin dziennie, wartą rozważenia alternatywą dla...

  • Zwykle nie zastanawiamy się nad tym, jak nosimy torby, podnosimy przedmioty, sprzątamy czy odpoczywamy. Tymczasem drobne, ale stale powtarzane złe nawyki, niepotrzebnie obciążają kręgosłup i z czasem powodują coraz bardziej dokuczliwy ból. Pora to zmienić.

  • Związany z wysoką temperaturą otoczenia ból głowy wywołuje rozkurcz bogato unerwionych dużych naczyń mózgowych.

  • Niekonwencjonalne sposoby na ból kręgosłupa

    Nie pomagają przeciwbólowe tabletki i maści? Wypróbuj mniej znane metody, polecane przez naturoterapeutów. Mogą okazać się cennym uzupełnieniem klasycznego leczenia. Barbara Mitkowska...