• Informacje na temat:

    bieganie kręgosłup

Artykuły na temat: bieganie kręgosłup
  • ...wygięcie kręgosłupa Wysokie obcasy sprawiają, że środek ciężkości przenosi się w przód, a my mimowolnie odchylamy się w tył. Taka postawa sprzyja przeciążeniu kręgosłupa. Korzenie nerwowe są uciskane i pojawia się ból. Gdy kręgosłup jest obciążany regularnie, może dojść do jego uszkodzenia. Skutkiem może być też zwężenie kanału kręgowego, co prowadzi do ucisku rdzenia kręgowego i nerwów – wyjaśnia...

  • ...}}--> Aż 63 proc. Polaków po 40. roku życia przyznaje, że ból kręgosłupa nie jest im obcy. Tak wynika z badań programu „Zdrowa ONA”. Jak temu zapobiegać, mówi ekspert kampanii dr Krzysztof Dudziński, fizjoterapeuta. Jak ćwiczyć Oprócz aktywności fizycznej angażującej całe ciało i wykonywanej przez dłuższy czas (np. jazda na rowerze, bieganie, pływanie), która pomaga w utrzymaniu odpowiedniej...

  • Spacer kontra bieganie. Co lepsze dla zdrowia?

    ...dr Maria Sterczewska: Bieganie bardziej obciąża kręgosłup – zwłaszcza po nierównościach, gdy muszą pracować mięśnie go podtrzymujące, i po nawie rzchniach twardych – „udeptywanie” asfaltu powoduje(...) przedwczesnej śmierci jak amatorzy „fotelowego” stylu życia. Kolana i kręgosłup biegacza narażone są na wyjątkową eksploatację. Ostrożność zachować powinny zwłaszcza osoby, które dopiero zaczynają biegać...

  • Maluchy uwielbiają akrobatyczne zabawy z rodzicami. To dla nich także doskonały trening sprawnościowy. Kręgosłup potrzebuje przede wszystkim ruchu i ochrony przed nadmiernym obciążeniem. Wtedy nie deformuje się, nie boli i dobrze podtrzymuje ciało. Maluchy intuicyjnie wiedzą, co jest dla niego najlepsze. Ulubione zajęcia dzieci, czyli bieganie, skakanie, wspinanie się...

  • Ból kręgosłupa: w którym miejscu, co oznacza?

    Praca przy komputerze, brak ruchu, nadwaga... Nasz kręgosłup źle to znosi. I daje temu wyraz: boli.

  • Najczęściej pracujemy, a nawet odpoczywamy w pozycji siedzącej. Jest szkodliwa dla kręgosłupa z kilku przyczyn. Podczas długotrwałego siedzenia dochodzi do nadmiernego nacisku na krążki międzykręgowe (dyski), w wyniku czego elementy elastyczne kręgosłupa nie są dożywione. Sprzyja to ich zwyrodnieniu i prowadzi do nieodwracalnych zmian. Zróbmy wszystko, by temu zapobiec!

  • Z sezonu na sezon wśród Polaków przybywa biegaczy. Większości nie wystarcza codzienne truchtanie. Są żądni konkretnych osiągnięć: piątka, dziesiątka, półmaraton, maraton. Czy takie forsowne bieganie jest bezpieczne dla zdrowia?

  • Już miesiąc czułam się obolała. Dokuczały mi stawy w rękach, nogach i kręgosłup. Ale tego dnia podczas sprzątania poczułam taki ból w dolnej części kręgosłupa, że(...) zesztywniała. Potem łykałam tabletki przeciwbólowe, smarowałam się maściami. Gdy znów trafiłam u lekarza, usłyszałam: – Musimy zrobić rentgen kręgosłupa, kolana i ręki. Kiedy przyszłam z wynikami...

  • Ruchomość i elastyczność kręgosłupa zmniejsza się z wiekiem, ale wcale nie musi tak być. Wiele zależy od tego, jak dbamy o kręgosłup przez całe życie....

  • Odcinek piersiowy. Lecznicze masaże Dolegliwości związane z piersiowym odcinkiem kręgosłupa są znacznie rzadsze...

Dyskusje na temat: bieganie kręgosłup
  • Re: Ile biegać żeby schudnąć?

    Szanowni Państwo, przygotowując się do sezonu, musimy pamiętać, że samo bieganie to niestety za mało. Podczas treningu rozwijają się bowiem tylko niektóre z naszych mięśni. Głównie wzmacniamy nasze łydki i pośladki, ale żeby osiągać wyjątkowe rezultaty podczas biegów, musimy także rozwijać mięśnie czworogłowe, mięśnie goleni, brzucha i kręgosłupa. Bardzo ważne jest, by trening biegowy wzbogacić

  • Re: 15 najskuteczniejszych kuracji na przeciążony kręgosłup

    Bieganie na kręgosłup - nie no, super! To twój pomysł, czy tak ci podpowiedzial jakiś dyletant z tego LEŃ FITNESS?

  • Re: 15 najskuteczniejszych kuracji na przeciążony kręgosłup

    na przeciążony kręgosłup w moim przypadku sprawdza się bieganie i ćwiczenia fitness. na szczęście nie muszę wychodzić z domu na siłownię, a ćwiczę wspólnie z panią trener z LION FITNESS.

  • Re: Bieganie lepsze niż kawa i czekolada

    a gdzie kupujesz odzież i buciki? Ja szukam aktualnie dobrego sklepu w sieci, nie mam czasu na zwiedzanie zwykłych sklepów, a w necie tyle tego się roi, że nie wiadomo co wybrać i na co postawić. A wiadomo, nie chcę biegać w byle czym bo to później i stopy bolą, i kręgosłup.

  • Re: Zarażeni sportem

    Bieganie rozwala kolana, siłownia wcześniej czy później rozwali kręgosłup. Pływanie jest całkiem sympatyczne i przyjazne dla stawów ale z rozwalonym kręgosłupem też nie da rady pływać za bardzo.Rower po dłuższej jeździe także niekorzystnie wpływa na kolana zwłaszcza gdy były już wcześniej uszkodzone. Dla starszego człowieka z urazami wcale nie tak łatwo jest dobrać formę aktywności fizycznej.

  • Re: Typ sylwetki - jabłko

    twierdzę, że lepsze są ćwiczenia niż bieganie. Jak już wytłuczesz kolana, biodra, kręgosłup, to może wtedy się przekonasz

  • Re: Menu w mózgu

    Z narzeczonym, zdrowiej spędzać czas wolny w pozycji leżącej. Jeśli nie biegałaś od dzieciństwa z rodzicami, wiedz ze bieganie niszczy kręgosłup, zbijają się kręgi, wiec nie należy do sportów najzdrowszych, zdecydowanie wskaże na pływanie.

  • Re: Dla twojego ciała

    Dla mnie najlepszy fitness dla mojego ciała to po prostu bieganie. Zanim zaczęłam biegać to byłam wiecznie zmęczona, niewyspana, co i raz jakaś infekcja się mnie trzymała. Zaczęłam biegać i wszystko się skończyło. Całkiem inne życie jest teraz. A tak swoją drogą to mówiąc o bieganiu nie można zapominać o tym, jak ważne są odpowiednio dobrane buty. Bez nich każde bieganie może zamienić się

  • Re: polecam bieganie :)

    Co do biegania zgadzam się w 100% !tez uwielbiam biegać - "oczyszcza umysł i ciało" i jest przy tym najtańszym sportem. Ale co do 6 Weidera jako fizjoterapeutka ostrzegam- przy dłuższych treningach niszczy kręgosłup- miałam już 4 pacjentów z problemami kręgosłupa po 6-tce - ale wybór należy do was.

  • Re: Re: polecam bieganie :)

    Ewa zmartwiłaś mnie opinią na temat 6tki Weidera... mam nadzieję, że nie odiosę żadnych negatywnych skutków ... dziś mija 20 dzień, jestem więc w połowie drogi by wykonać 6tkę w całości, póki co nic mi nie dolega, kręgosłup nie boli.. będę jednak pamiętać i uważać na siebie... dzięki za ostrzeżenie :)