• Informacje na temat:

    aktywności ruchowej

Artykuły na temat: aktywności ruchowej
  • Pobolewanie pleców czy kolan to jeszcze nie powód, by unikać aktywności ruchowej, przekonują ortopedzi. Trzeba tylko wiedzieć, jak z niej korzystać!

  • Skakanie na trampolinie dla zdrowia i sylwetki

    Trampolina kojarzy ci się jedynie z rozrywką dla dzieci? To błąd! Podskoki na batucie są znakomitym ćwiczeniem zarówno dla dużych, jak i małych. Nic więc dziwnego, że kilka lat temu jumping fitness zyskał sobie wielu sympatyków w USA, a teraz podbija polskie kluby. Trenerzy zachęcają do takiej formy aktywności ruchowej, podkreślając, że skakanie przyspiesza metabolizm, poprawia koordynację...

  • Chcesz uniknąć zakrzepowego zapalenia żył, obrzęków nóg i zawału serca? Ćwicz z dobrymi wibracjami! Aleksander Mikulin, rosyjski konstruktor silników lotniczych, w latach czterdziestych ubiegłego wieku wymyślił wibrogimnastykę. Dlaczego inżynier zainteresował się tworzeniem nowej formy aktywności ruchowej?

  • Nasz mózg, tak jak mięśnie, potrzebuje gimnastyki, aktywności fizycznej i właściwej diety.

  • ...po basenie Zimą dziecko ma ograniczone możliwości aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli nie ma śniegu. Dlatego zajęcia na pływalni są dobrą alternatywą. Pływanie hartuje, bo woda w basenie ma niższą temperaturę niż ciało. Organizm musi się więc do tych różnic przyzwyczaić. To szybko procentuje ogólnym wzrostem odporności. Dziecko, które unika aktywności fizycznej, często reaguje infekcją na...

  • To dobry pomysł, szczególnie gdy pogoda nie zachęca jeszcze do długich spacerów, a smykowi brakuje aktywności.

  • Maluch zdobędzie tę umiejętność dopiero wtedy, gdy będzie na to gotowy. Aby pomóc niemowlęciu, warto stworzyć mu odpowiednie warunki i jak najczęściej zachęcać maluszka do aktywności fizycznej.

  • Machanie nóżkami, turlanie się z boku na bok, raczkowanie – aktywna zabawa nie tylko wzmacnia ciało maleństwa, ale też korzystnie wpływa na jego inteligencję. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto stwarzać malcowi jak najwięcej okazji do aktywności.

  • Chorując na osteoporozę dbaj o to, by utrzymać pełny zakres ruchów. Cały czas pracuj także nad siłą swoich mięśni. Staraj się za wszelką cenę zapobiegać upadkom. I pamiętaj – unikaj obciążania kręgosłupa. Stale zwiększaj dawkę codziennej aktywności ruchowej, która stymuluje układ kostny. Leżąc na brzuchu z rękami podpartymi na macie prostuj tułów, wytrzymaj w nacięciu kilka sekund i powoli kładź...

  • ...depresji. Rozpoznajemy go wówczas, gdy zmęczenie powoduje zmniejszenie aktywności ruchowej o co najmniej połowę niż dotychczas, ma określony początek, nie można wyjaśnić jego przyczyny i trwa ponad...

Dyskusje na temat: aktywności ruchowej
  • Re: Jak utrzymać efekty diety??

    Po prostu trzeba pilnować się :) tego co się je, tego, że nie można zapominać o aktywności ruchowej.

  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    Ja się tak zastanawiam jak to jest, że wielu ludzi w Polsce nie jest w stanie uprawiać sobie aktywności ruchowej ot tak, amatorsko, relaksacyjnie. Nie, to musi być wyczyn. To musi być kupowanie(...) każdej dyscyplinie i formie aktywności.

  • Re: Jak skutecznie pozbyć się oponki na brzuchu

    Najlepiej zastosować kilka metod jednocześnie, tak aby się nawzajem uzupełniały. Niezwykłą "siłę rażenia" ma połączenie aktywności ruchowej takiej jak bieganie czy rower, diety obniżającej dzienną ilość kalorii oraz "wspomagacz" w rodzaju suplementu diety. Takim wspomagaczem może być zielona kawa . Moje dwie koleżanki stosują tą metodę "potrójnego uderzenia". Daje niesamowite efekty. Pozdrawiam

  • Re: Chudnąć zdrowo przed telewizorem

    co to za BZDURY , siedząc czy leżąc na kanapie chudniemy ... Ludzie nie dajcie się zwariować. Jeżeli ktoś ma nadwagę, to iść do lekarza, zrobić sobie wyniki, skorzystać z porad dietetyka ( jeżeli jest to konieczne) , nie zajadać się słodyczami, tłustymi potrawami i wybrać sobie ulubioną formę aktywności ruchowej i to wszystko :)

  • Re: nie mogę schudnąć

    Dobrze jest zastosować suplement diety w rodzaju zielona kawa , ale tylko i wyłącznie z zastosowaniem zwiększenia aktywności ruchowej. Musisz się przełamać i ruszyć z fotela. Na początku będzie trudno, ale z czasem zacznie ci to sprawiać przyjemność. Najprościej wskocz na rower lub zacznij biegać. Diecie tez nie możesz odpuścić. Ale zagładzanie się nie ma sensu, chodzi o zrównoważenie składników

  • Re: Badania krwi: Dobre i... lepsze

    Badałem poziom cholesterolu po zimowych świętach czyli obżarstwie i po wakacjach czyli okresie aktywności ruchowej, niskiego spożycia tłuszczów, cukrów i - żadnej różnicy. Czyli poziom 240 jest dla mnie prawidłowy. Nie zamierzam truć się sterolami. Większość ludzi ma naturalny poziom bliski 250. Producenci leków obniżających poziom cholesterolu ustalili pozom na 200 dlatego 80% populacji świata

  • Re: Gotuj się do zmiany

    Nawet tego nie muszę czytać, żeby udzielić najlepszej rady dla każdego kto chce schunąć, a mianowicie najważniejszy jest UJEMNY bilans kaloryczny + minimum aktywności ruchowej! (stopniowe odejmowanie kcal, żeby uniknąć efektu jojo :) )

  • Re: Modna dieta pudełkowa wcale nie taka dobra?

    nie zgadzamy się (niestety). To tak jakby napisać, że jazda samochodem nie sprzyja aktywności ruchowej... Jest dużo osób które dzięki diecie pudełkowej otworzyło się na zdrowe, różnorodne jedzenie a i owszem dużo jest takich których to rozleniwiło i cały czas korzystają z pudełek bo wolą poświęcić czas na coś innego niż gotowanie... a dobry ofert na rynku nie brakuje.

  • Re: Kręgosłup. Co robić, gdy boli?

    kalekę na wiele dni. Ponad dwadzieścia lat temu podczas urlopu na wsi postanowiłem wzmocnić mięśnie pleców (moja praca zawodowa nie sprzyjała aktywności fizycznej), niestety gimnastyka szybko mnie(...) terapii ruchowej dolegliwości ustąpiły na dobre. Uradowany że moje życie się zmieniło, żeby nie dopuścić do nawrotu dolegliwości, zacząłem się gimnastykować ze szczególnym naciskiem na mięśnie pleców

  • Re: Jak „odchudzić” kuchnię polską

    jedzenia jest mała. Nie mówiąc już o braku aktywności ruchowej - i kiedyś też tak było szczególnie wśród dorosłych - bo jako dzieci to pewnie owszem spędzali czas na podwórku, ale wraz z dorosłością